Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
O sală de gimnastică excelentă poate fi organizată și acasă. Aflați cum să scrieți un plan și ce echipament aveți nevoie pentru a antrena toate grupele musculare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Sportivii acordă multă atenție antrenamentului brațelor, dar nu toți au biceps și triceps puternici. Aflați programe secrete de antrenament pentru a vă ridica brațele
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Multe depind de puterea deltelor. Aflați ce exerciții auxiliare sunt folosite la haltere pentru a maximiza dezvoltarea curățeniei și a smuciturilor
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Exercițiul cu articulații multiple determină cel mai mare răspuns hormonal. Din acest motiv, sunt eficiente pentru a câștiga masă. Aflați despre noi descoperiri în fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Metoda de antrenament a lui Seluyanov provoacă multe controverse în rândul sportivilor și specialiștilor. Aflați cum abordează știința proiectarea antrenamentului
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați ce tipuri de genuflexiuni cu barbell sunt disponibile în funcție de sportul ales: culturism, haltere sau haltere
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum puteți începe creșterea musculară și cum vă puteți schimba dramatic musculatura cu un singur set de antrenament
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să dezvoltați antebrațele puternice în culturism? Vă dezvăluim secretele sportivilor profesioniști cu un volum de antebraț peste 40 cm
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Învață să fii într-o formă excelentă în perioada de culturism înainte de concurs, pentru a minimiza pierderile musculare și a maximiza pierderea de grăsime
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum abordează terapeuții sportivi crearea de programe de antrenament pentru dezvoltarea locală a mușchiului triceps
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să vă implicați activ în culturismul de forță și să progresați în greutatea de lucru acasă, cu o cantitate minimă de spațiu și echipamente
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați de ce gimnastele sportive au proporții corporale ideale și ce principii pot fi luate pentru antrenament de către o persoană obișnuită din gimnastica artistică
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Află dacă trebuie să folosești magneziu în sala de gimnastică, așa cum fac culturistii cu halterofilii și powerlifterii
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Află ce secrete a dezvăluit marele campion și antrenor la culturism. Adevărul care a șocat întreaga lume a sporturilor de fier chiar în fața ta
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să vă planificați corect obiectivele de culturism și, cel mai important, să le atingeți la momentul stabilit
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați inamicul principal, care nu vă permite să vă dezvăluiți pe deplin potențialul muscular și vă face să stagnați de ani de zile
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum, într-o perioadă scurtă de timp, puteți câștiga o masă musculară uriașă și, în același timp, deveniți proprietarul unei burți de ușurare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum, cu doar inele, puteți dezvolta musculatura perfectă și proporțiile corpului gimnastelor competitive
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați algoritmul de lucru în culturism pentru antrenament și secretele cum să controlați intensitatea pentru a începe procesul de anabolizare și sinteză a proteinelor
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați de ce culturistilor profesioniști le place să antreneze două grupe musculare în același timp, cu perioade minime de odihnă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să vă antrenați, astfel încât să nu vă răniți grav în timp ce urmăriți masa musculară, ceea ce vă poate scoate din procesul de antrenament pentru o lungă perioadă de timp
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să șocați corect fibrele musculare pentru a începe 100% creșterea musculară și a crește procesul de recuperare de mai multe ori
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum s-au antrenat marii campioni de odinioară și care este secretul lor pentru masa musculară fenomenală și forța mare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați o tehnică de antrenament care necesită timp la minimum și aduce rezultate de câteva ori mai mult decât abordările clasice
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Află rutina de antrenament a lui Ryan Reynolds. El dezvăluie metoda secretă de antrenament pentru obținerea masei musculare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați de ce antrenamentele rare și scurte vă vor oferi mai mult câștig muscular și câștiguri de forță decât antrenamentele standard
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați tehnica efectuării unuia dintre cele mai eficiente exerciții pentru construirea unui abdomen frumos. Sfaturi practice cu un videoclip exclusiv
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum unul dintre cei mai puternici sportivi din istoria lumii și-a dezvoltat forța și a lăsat în urmă mai mult de un record mondial care nu poate fi doborât astăzi
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați totul despre fazele de odihnă ale culturismului și de ce trebuie să ciclați inteligent sarcina pentru o creștere musculară maximă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să instruiți 90% dintre persoanele care merg la sală și nu au potențialul genetic, cum ar fi sportivii supradotați în culturism
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Fiecare sportiv trebuie să găsească acea metodologie de antrenament care să aducă rezultate. Aflați ce antrenament pe parcurs vă permite să construiți mușchi mari
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Să vorbim despre cele mai multe metode de lucru care sunt garantate pentru a vă ajuta să câștigați 5 până la 10 kg de masă musculară slabă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Toți culturistii știu despre acidul lactic, deoarece stimulează dezvoltarea fibrelor. Aflați cum să construiți bicepsul mare și pieptul
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Sportivii acordă multă atenție intensității activităților lor, uitând că organismului trebuie să i se acorde timp pentru a-și reveni. Aflați cum trebuie să se odihnească sportivii
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați slăbiciunile dvs. în culturism și de ce nu câștigați în dietă și nu exagerați în antrenament. Secretele Campionilor dezvăluite
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Ai încetat să câștigi masă musculară? Aflați cum să creșteți intensitatea culturismului pentru a obține progrese de la sol
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
De ce cineva obține rezultate excelente în sport, în timp ce alții nu. Psihologia este pe primul loc aici. Cum să vă pregătiți pentru un progres constant în culturism?
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați ce leziuni vă pot însoți dacă ați început să ridicați în greutate și cum să mențineți rezultatele obținute fără a afecta sănătatea dumneavoastră
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Numai dietele nu sunt suficiente pentru pierderea eficientă în greutate. Pentru a accelera procesul, trebuie să faceți mișcare. Vrei sa slabesti? Studiați-vă cu atenție programul de formare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Utilizarea exercițiilor aerobice este discutată activ în rândul sportivilor și specialiștilor. Aflați cum și de ce se face cardio în fitness și culturism