Fitness 2024, Noiembrie

Atenţie! Oamenii de știință au înțeles în sfârșit cum și de ce apare creșterea musculară. Faceți mai degrabă un nou program de antrenament și grăbiți-vă la sală

Vă dezvăluim multe secrete ale culturistilor experimentați. Modul în care sportivii reușesc să câștige până la 10 kg de masă musculară cu un procent minim de grăsime corporală

Aflați regulile fundamentale înainte de a vă scufunda serios în haltere pentru o lungă perioadă de timp. Recomandări de la sportivi profesioniști

Exercițiu care creează grosimea latissimus dorsi. Vorbim despre tehnică și alte nuanțe utile care vă vor îmbunătăți progresul în culturism

Un exercițiu de bază pentru dezvoltarea grosimii latissimus dorsi. Aflați tehnica și nuanțele execuției pentru o creștere musculară maximă

Atenţie! Fii primul care învață toate secretele culturismului pentru a maximiza dezvoltarea masei musculare într-un timp scurt, precum cel al sportivilor profesioniști

Despre complex în cuvinte simple! Vă vom învăța cum să pictați corect o dietă de uscare și să suportați disconfortul psihologic asociat cu lipsa de carbohidrați

Tehnologie secretă de uscare de la profesioniștii din fier. Datorită acestei metode, veți arde maximum de grăsime subcutanată și veți păstra masa musculară

În doar 5 minute, vă vom spune cum să vă antrenați cu dedicare deplină și să conectați toate fibrele musculare pentru a lucra pentru o hipertrofie de masă maximă

Aflați de ce în timpul antrenamentului vă distrugeți fibrele musculare și numai în faza de recuperare începe faza activă a anabolismului

Vă spunem un plan secvențial pentru cum să creați o dietă și un program de antrenament în culturism, pentru a garanta progresul în setul de masă musculară

Ar trebui să faci culturism dacă potențialul tău genetic nu îți permite să câștigi în mod activ masa musculară? Dezvăluind secretele marilor campioni

Aflați motivele lipsei de progres în creșterea musculară cu exerciții de bază. Vorbim despre toate trucurile murdare ale sportului de fier

Aflați cum să reglați corect conexiunea creier-mușchi pentru a răni fibrele musculare cât mai profund posibil și să declanșați procesul de anabolizare și sinteză a proteinelor

Aflați cum să antrenați fibrele musculare lente pentru a câștiga masă și a îmbunătăți performanța. Tehnica este relevantă pentru toți cei care duc un stil de viață sănătos

Aflați cum nivelurile crescute de azot pot crește forța și creșterea musculară în culturism. Începeți să vă exercitați chiar acum

Dacă doriți mușchi mari, începeți să întindeți activ sacii de mușchi. Puteți afla cum să faceți acest lucru acum și să începeți anabolismul cu sinteza proteinelor mâine

Secretele repetării mentale în culturism. Aflați și începeți să construiți masa musculară ca un sportiv de fier

Cum să parcurgeți progresul dvs. în câștigul de masă și progresul garantat în creșterea indicatorilor de forță? Recomandare 100% de la profesioniștii din fier

Aflați ce criterii de fitness trebuie să aibă un culturist pentru a aplica pentru o competiție. Dezvăluind secretele profesioniștilor culturismului

Aflați dacă a merge la sala de sport în fiecare zi vă va maximiza câștigul muscular și câștigurile de forță

Vrei să ai mușchi frumoși? Apoi, în primul rând, începe să pompezi abdomenul și tricepsul conform tehnicii secrete a vedetelor sportului de fier

Aflați cum să pompați pieptul Hercules și cum să faceți trunchiul prezentat de cei mai buni culturisti din lume

Aflați de ce în culturism trebuie să vă apropiați cu atenție de faza de uscare și să tăiați încet carbohidrații din dietă?

Inima din corp este cel mai important mușchi. Mulți sportivi nu se gândesc să-l întărească. Aflați cum să vă antrenați inima și să vă construiți rezistența în culturism

Nu-ți poți construi umerii ca o ghiulea? Aflați cum reușesc culturistii profesioniști să pompeze deltele în 2 luni

Visezi să-ți pompezi brațele la 45 cm? Apoi începeți chiar mâine folosind tehnica secretă de antrenament pentru culturism pe care Arnold a ascuns-o de mulți ani

Aflați cum fetele pot folosi corect exercițiile CrossFit. Ce intensitate ar trebui păstrată și de câte ori pe săptămână să se antreneze

Începeți să vă antrenați ca marii campioni ai erei de aur a culturismului. Secretele lui Joe Weider care au fost ținute sub acoperire de ani de zile

Doriți să vă balansați în mod natural fără cursuri de steroizi? Deblocarea secretului câștigului de masă prin nutriție și antrenament. Garantăm de la 5 la 10 kg de mușchi curați pe lună

Vă recomandăm să folosiți o metodologie de antrenament pentru dezvoltarea mușchilor dezvoltată de medicii sportivi și cei mai buni culturisti din lume pentru oamenii obișnuiți

Doar cele mai bune recomandări practice pentru procesul de antrenament în culturism pentru a câștiga masa musculară maximă

Aflați cum să vă antrenați într-o sală de sport grav rănită. Stelele lumii culturismului își împărtășesc secretele

De ce nu poți pompa? Aflați chiar acum motivele stagnării dvs. și în câteva săptămâni veți vedea rezultate de creștere în greutate și putere

Aflați care ar trebui să fie limita de oboseală a fibrelor musculare pentru a începe procesul de anabolism fără a provoca o creștere a hormonului distructiv: cortizolul

Aflați cum se adaptează culturistii la antrenamentele super-intense și continuați să progresați. Este genetică sau steroizi pentru performanță?

Culturistul epocii de aur a culturismului este pregătit să vă împărtășească 4 secrete despre cum să construiți mușchi mari și proeminenți

Învață să variezi inteligent intensitatea antrenamentului tău de culturism pentru a declanșa creșterea musculară locală fără steroizi

Dacă urmează un curs de steroizi, asigurați-vă că învățați cum să faceți corect profilaxia ficatului pentru a evita problemele de congestie biliară în timp ce luați AAS

Aflați detaliile antrenamentului și sfaturilor nutriționale de la unul dintre cei mai premiați sportivi din toate timpurile. Numai informații practice și utile