Fitness 2024, Noiembrie

Dezvăluim secretele de ce 90% dintre oameni nu pot realiza o creștere musculară semnificativă și chiar și după câțiva ani de antrenament nu au o figură atletică

Insuficiența venoasă este o afecțiune frecventă la halterofili. Aflați cum să încetiniți rata de dezvoltare a acestei afecțiuni, făcând culturism

Mulți CrossFitters folosesc astăzi suplimente energetice înainte de antrenament. Aflați dacă ar trebui să luați aceste suplimente înainte de un antrenament greu

Hormonii reglează toate procesele din corpul uman. Pentru a construi, trebuie să știți care hormoni sunt responsabili de creșterea musculară și care dintre aceștia cauzează catabolism

Fiecare sportiv are propriile sale secrete atunci când face exercițiul. Aflați cum să pompați cu gantere. Secretul este împărtășit de culturisti profesioniști

Arnie este un idol pentru mulți sportivi de astăzi. Toată lumea îi ascultă sfaturile. Aflați ce vă recomandă Arnold pentru a vă maximiza mușchii pieptului și bicepsului

Stanislav Lindover este o personalitate populară în culturism. Sfaturile sale sunt utile multor sportivi aspiranți. Aflați secretele antrenamentului pentru o masă musculară impresionantă

Ridicarea Kettlebell este o tendință relativ nouă în sporturile de forță. Aflați cum în acest sport puteți obține figura ideală și masa musculară impresionantă

Există multe tehnici de îmbunătățire a performanței ghemuitului. Începeți acum să vă îmbunătățiți ghemuitul și construiți quad-uri mari

Astăzi, mulți sportivi poartă articole de îmbrăcăminte de compresie în timpul spectacolelor lor. Află dacă cumperi sau nu haine specifice pentru antrenament

O persoană care începe să se angajeze în haltere ar trebui să înțeleagă că diverși factori afectează viteza de progres. Aflați cum să deveniți un mare halterofil

Anterior, se credea că reducerea punctuală a grăsimii nu era posibilă, dar cercetările recente sugerează contrariul. Aflați cum să pierdeți grăsimea într-o anumită zonă a corpului

Mulți sportivi începători în căutarea greutății uită de importanța recuperării corpului. Aflați cum să faceți față stresului după antrenament

Tehnologiile de testare a dopajului se îmbunătățesc, dar sportivii găsesc noi modalități de a le ocoli. Aflați secretele sportivilor profesioniști pentru a ascunde utilizarea steroizilor anabolizanți

Primul an de pregătire pentru începători este cel mai important. Aflați care ar trebui să fie planul dvs. de antrenament și liniile directoare nutriționale pentru a vă pune bazele musculare

Exercițiul aerob este adesea folosit ca un ajutor pentru combaterea grăsimilor. Aflați cum sportivii pro pierd grăsime?

Sportivii trebuie să fie pregătiți psihologic pentru antrenamente super-intensive. Aflați cum să vă organizați procesul de formare

Aflați ce au în comun ridicarea crossfit și kettlebell și dacă acest tip de antrenament poate construi mușchi buni, făcând proporții corporale ideale

Aflați cel mai bun exercițiu de pompare a aripilor în culturism. Ce este mai bine să folosești simulatoare și să lucrezi cu corpul tău și cu greutăți libere

Aflați o metodologie nouă și foarte eficientă de antrenament pentru culturism care a fost folosită de mult în vest pentru a crea un fizic cu adevărat atletic

Aflați cum antrenamentul excesiv poate fi punctul de plecare pentru maximizarea creșterii musculare în culturism. Câștigați 10 kg de masă în 3 luni

Mulți oameni vor să slăbească. Culturistii au nevoie de acest lucru atunci când se pregătesc pentru o competiție. Cunoașteți diferite tehnici de ardere a grăsimilor, garantate 100%

Activitatea fizică excesivă afectează inima. Aflați de ce culturistii trebuie să facă cardio pentru dezvoltarea mușchilor inimii

Este important ca sportivii să învețe cum să iasă rapid dintr-o stare de antrenament excesiv. Aflați cum să obțineți o compensație musculară rapid fără steroizi

Cu o mobilitate redusă a încheieturilor, la un moment dat în antrenament vei întâlni durere. Aflați cum să faceți mâini mișcătoare și să preveniți rănirea

Este dificil pentru sportivii începători să înțeleagă numeroasele metode și scheme de antrenament existente. Aflați toate avantajele și dezavantajele unor astfel de antrenamente

Combaterea grăsimilor este un proces complex și care necesită mult timp. Aflați cum culturistii pot arde complet grăsimi în timp ce câștigă masă musculară

Învață să te lupți ca un profesionist în lupta de brațe. Aflați metodele secrete de antrenament de la cei mai buni sportivi de talie mondială

Aflați în ce fel fitnessul este fundamental diferit de culturism? Și de ce alte principii de antrenament funcționează în fitness pentru a câștiga masa musculară și pentru a usca corpul

Aflați la cine a privit Arnold Schwarzenegger în culturism ca tânăr atlet. Și cum l-a ajutat să devină un mare campion în culturism

Aflați laturile negative ale culturismului actual și de ce trebuie să fiți egali cu culturistii din „Era de Aur” când Arnold încă performa

Uneori, în literatura de specialitate occidentală poți găsi termenul Super lent. Aflați ce este și cum să aplicați această metodă în practica de formare

Vrei să pleci în vacanță la mare și trebuie să scapi rapid de grăsime? Aflați metoda secretă de antrenament și nutriție pentru culturistii de pe plajă

Aflați ce trucuri psihologice vă pot ajuta să pierdeți grăsime fără a vă pierde starea de spirit și performanța. Rezultatul este pierderea în greutate de până la 10 kg pe lună

Aflați cum culturistii profesioniști ajung să lucreze 100% în fiecare exercițiu, declanșând astfel un anabolism puternic în tot corpul

Aflați ce tipuri de intensitate în culturism sunt care vă pot rupe creșterea musculară. Doar sfaturi practice

Aflați de ce antrenamentul de forță vă poate ajuta să câștigați mai multă masă musculară decât sfaturile tradiționale de culturism. Doar antrenament uscat de la sportivi experimentați

Aflați cum să aplicați cel mai bine modelarea corpului pentru sportivii care câștigă slab și pierd foarte ușor masa musculară

Vrei să ai masa musculară a culturistilor din epoca de aur a culturismului? Studiați cu atenție toate recomandările repetatului domn Olympia

Aflați cum mișcările multi-articulare pot crește producția de testosteron și pot declanșa sinteza proteinelor