Aflați cum să vă planificați corect obiectivele de culturism și, cel mai important, să le atingeți la momentul stabilit. Pentru a obține un rezultat ridicat în culturism, trebuie să căutați constant. Pentru mulți oameni de pe stradă, esența culturismului se reduce doar la ridicarea greutăților. Dacă te antrenezi deja, atunci înțelegi că în mod clar acest lucru nu este suficient. Corpul se adaptează treptat la stres și este necesar să progresăm. În plus, ar trebui să găsiți programul de formare care vă va fi eficient.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să experimentați. Pentru început, puteți utiliza o metodă de instruire preluată din rețea și puteți determina eficacitatea acesteia. Dacă progresul este nesemnificativ, atunci va trebui să faceți modificări. Desigur, nu toate informațiile pe care le primiți vor fi utile, cu toate acestea, nu are sens să le ignorați imediat. Astăzi puteți afla de ce trebuie să vă stabiliți obiective înalte în culturism.
Cum se obțin rezultate în culturism?
O persoană învață de-a lungul vieții sale. Dar, în același timp, indiferent cât de mare este setea ta de cunoaștere, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a stăpâni informațiile. Adesea, după citirea unui articol despre o nouă metodă de antrenament, sportivii încearcă imediat să găsească defecte în ea.
Acest lucru se datorează în mare măsură căutării diferențelor față de alți sportivi și acest lucru încetinește doar progresul. Nu dorind să vă schimbați metodele de antrenament, în mod inconștient încercați să rămâneți în zona dvs. de confort cât mai mult timp posibil. Cu toate acestea, acest comportament nu contribuie deloc la obținerea unor rezultate ridicate. Pentru a beneficia la maximum de noile informații, vă sfătuim să urmați aceste sfaturi:
- Căutați similitudini în informație, nu diferențe, calculând astfel cât de util vă poate fi.
- Folosiți orice informație cu înțelepciune și faceți tot posibilul.
- Găsiți un model pentru dvs.
- Credeți în utilitatea informațiilor, deoarece poate fi așa în realitate.
- Este nevoie de timp pentru a obține rezultate și nu ar trebui să vă încetiniți progresul cu nerăbdare.
Este foarte important să ne amintim importanța psihologiei. Dacă starea dvs. emoțională este stabilă, atunci va fi mult mai ușor să vă atingeți obiectivele. Dacă sunteți predeterminat să eșuați, cel mai probabil este ceea ce se va întâmpla. Nu poți fi mobilizat pe deplin dacă astfel de gânduri te distrag. Pentru orice sportiv, platoul este cel mai mare pericol. În primul rând, este foarte deprimant psihologic. Probabil știți cât de greu este să vă uitați la lipsa de rezultate în antrenamentul dvs. Adesea, sportivii chiar nu mai fac culturism, pierzându-și speranța de a începe să progreseze din nou. În același timp, în încercarea de a depăși platoul, au folosit doar câteva tehnici și, eșuând, au renunțat rapid. Există multe metode de antrenament și una dintre ele vă va fi cu siguranță utilă. De exemplu, puteți modifica numărul de repetări și frecvența antrenamentului. Deoarece fundalul hormonal dimineața este mai mare, cursurile se pot desfășura dimineața și nu seara. Trebuie să căutați ieșiri din această situație și el va fi descoperit.
Tot ce vorbim acum se aplică nu numai sportului, ci și vieții de zi cu zi. Dacă ați renunțat după câteva eșecuri în culturism, atunci în viață nu veți putea obține rezultate ridicate în eforturile dvs. Doar o persoană persistentă și intenționată va fi întotdeauna la vârful succesului. Învață și fii persistent în atingerea obiectivelor tale. Acesta este singurul mod în care le puteți realiza.
Celebrul Phil Heath vorbește despre obiectivele sale în culturism în acest videoclip:
