Află dacă trebuie să folosești magneziu în sala de gimnastică, așa cum fac culturistii cu halterofilii și powerlifterii. În disciplinele sportive „de fier”, magnezia sportivă este utilizată pe scară largă. Vă permite să măriți forțele de frecare dintre suprafața echipamentului sportiv și mâini. Comparativ cu creta, care are și o higroscopicitate ridicată, magnezia absoarbe sebumul mult mai bine.
Dacă vorbim despre structura chimică a magneziei, atunci aceasta este o sare de magneziu și este o pulbere albă. Ca urmare, atunci când se utilizează magnezie sportivă, coeficientul de frecare uscat crește brusc.
Când trebuie să utilizați magnezie?
Sportivii ar trebui să utilizeze magneziu în cazurile în care suprafața cojilor sau a palmelor poate fi umedă. Acest lucru se poate face după ce beți o băutură sportivă dintr-o sticlă sau dacă transpirați puternic pe palmele mâinilor. Foarte des, suprafața cojilor poate fi umedă în sezonul cald datorită formării condensului. Într-o măsură mai mare, acest lucru se aplică sălilor mici în care sunt prezenți un număr mare de sportivi.
De asemenea, puteți recomanda utilizarea magneziei sportive atunci când efectuați următoarele mișcări:
- Prese de banc în poziție înclinată.
- Squats.
- Deadlift.
- Presă de banc în poziție în picioare.
- Tracțiuni la bară.
În același timp, puteți face în condiții de siguranță fără magneziu în timpul flotărilor pe bare inegale, atunci când faceți ascensoare biceps și în timp ce lucrați cu simulatoare. Acest lucru se datorează faptului că probabilitatea alunecării cojilor este extrem de mică, dar chiar dacă acest lucru se întâmplă, probabilitatea de rănire este redusă la zero.
Vorbind despre ce este magnezia sportivă, ar trebui spus despre o formă relativ nouă a acestei substanțe - magnezia lichidă. După aplicarea magneziului lichid pe suprafața palmelor, trebuie să așteptați câteva minute până când soluția se usucă. În comparație cu pulberea de magnezie, lichidul este capabil să pătrundă în pori și efectul său este crescut. De asemenea, spre deosebire de pulbere, utilizarea magneziei lichide nu duce la înfundarea camerei. În unele camere, este permis să se utilizeze doar forma lichidă a substanței. În plus față de disciplinele sportive de putere, magnezia este utilizată activ într-un sport atât de exotic pentru țara noastră, precum alpinismul. Substanța este plasată într-o pungă specială pe centura din spatele sportivului.
În competițiile de alpinism cu dificultate, magnezia este un element indispensabil în echipamentul sportivilor și se aplică periodic pe mâini în timp ce acoperă întreaga distanță.
În bolovani, pistele sunt semnificativ mai scurte, iar sportivii de multe ori trebuie doar să aplice magnezie la început. Acest lucru face posibilă reducerea oarecum a greutății sportivilor, cu toate acestea, dacă este necesar să se aplice din nou, substanța nu va mai fi disponibilă. Din acest motiv, forma lichidă a substanței este cea mai des utilizată în această formă de alpinism.
Există un tip de alpinism - viteza, în care magnezia se aplică exclusiv la început, deoarece nu există timp pentru utilizarea acesteia în timpul parcurgerii traseului.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în timpul competiției dificile, sportivii combină cel mai adesea magneziu sub formă de pulbere și magneziu lichid. În primul rând, se aplică lichid și, în timpul trecerii distanței, dacă este necesar, sportivul va folosi magnezie pulbere. Rețineți că magneziul nu reprezintă un pericol pentru corp și singurul punct negativ atunci când îl utilizați este uscarea excesivă a pielii mâinilor. În plus, este posibilă o reacție alergenică individuală la utilizarea substanței.
Aflați mai multe despre magnezia sportivă și proprietățile sale din acest videoclip:
