Aflați ce este aplicarea genunchiului, ce tipuri există și care este cel mai potrivit pentru dvs. dacă sunteți sportiv profesionist sau amator. Cea mai mare articulație din corpul uman este genunchiul. I se încredințează o funcție foarte responsabilă - menținerea greutății corporale și asigurarea mișcării. Aceasta implică o sarcină foarte gravă și riscul de rănire a articulației genunchiului este mare. Conform statisticilor, în majoritatea sporturilor, cea mai frecventă leziune este cea a genunchiului.
În acest moment, există multe modalități de a preveni rănile, iar una dintre cele mai eficiente este lipirea genunchiului atunci când faci sport. Datorită acestei tehnici, este posibil să se prevină procesele de distrugere a elementelor articulației datorită impactului asupra lor a sarcinilor puternice. În plus, înregistrarea este utilizată și pentru tratarea leziunilor care au fost deja primite.
Tapetarea genunchiului pentru sport: ce este?
Această tehnică este o metodă de fixare a articulației genunchiului prin aplicarea de benzi speciale pe piele. Tapetarea poate fi efectuată pentru a limita complet sau parțial mobilitatea articulației și, astfel, pentru a preveni distrugerea ulterioară a elementelor sale.
Utilizarea unui bandaj și a ortezelor urmărește obiective similare. Cu toate acestea, în comparație cu casetele, toate aceste dispozitive par incredibil de voluminoase și incomode. Folosind tapetarea genunchiului când faceți sport, se realizează fixarea maximă a articulațiilor și, în același timp, mobilitatea sportivului nu este practic limitată.
Astăzi, benzile sunt utilizate în mod activ de către profesioniști, deoarece nu există o modalitate mai eficientă de a preveni leziunile articulare, menținând în același timp mobilitatea. Sportivii se pot antrena complet calm și nici măcar nu acordă atenție casetelor. Cu toate acestea, este posibil ca această tehnică să nu vă ajute întotdeauna și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de ao utiliza. De asemenea, este recomandabil să selectați teipsurile optime cu participarea sa directă.
Tipuri de benzi
Până acum câțiva ani, tapingul era folosit exclusiv de sportivi profesioniști. Astăzi situația s-a schimbat în cel mai dramatic mod, iar panglicile sunt folosite în medicină, precum și de către fanii sportului. Se obișnuiește împărțirea benzilor în trei tipuri.
- Medicinal. Aceste benzi sunt utilizate după rănire sau la diagnosticarea afecțiunilor aparatului articular-ligamentar de natură degenerativă. Ca urmare a aplicării tehnicii, fluxul sanguin este normalizat, riscul de a primi daune repetate este redus, ceea ce duce la o accelerare a recuperării pacientului.
- Reabilitare. Această tehnică vă permite să corectați forma articulației deteriorate, să strângeți ligamentele, să eliminați umflarea, să relaxați mușchii și să creșteți fluxul sanguin în țesuturi. De asemenea, această metodă de utilizare a benzilor este adesea numită kinesiologică.
- Funcţional. Aceste benzi sunt folosite de sportivi pentru a preveni rănirea. Uneori, lipirea genunchiului în timp ce faci sport îmbunătățește chiar performanța sportivilor. Acest lucru se datorează faptului că mușchii nu obosesc atât de repede atunci când se utilizează benzi.
Cum funcționează casetele?
Prin aspectul lor, benzile sunt foarte asemănătoare cu tencuiala. De asemenea, sunt fabricate din țesătură cu adeziv aplicat pe o parte. Cu toate acestea, spre deosebire de tencuială, benzile sunt concepute pentru a rezolva alte probleme. Acest lucru se datorează particularităților materialului, care este foarte elastic și se poate întinde cu efort și apoi poate reveni la dimensiunile sale originale.
O compoziție specială lipicioasă vă permite să fixați fiabil banda pe corpul atletului și în timpul antrenamentului este garantat să nu zboare. În același timp, nu există niciun efect negativ asupra alimentării cu sânge a țesuturilor. Materialul special din care sunt confecționate benzile ține în mod fiabil îmbinarea în poziția necesară, protejându-l astfel de rănire.
Când trebuie să folosiți tapetarea genunchiului în sport?
Utilizarea casetelor de către sportivi pare a fi cea mai oportună în următoarele situații:
- După cum a fost prescris de un medic sportiv după o leziune articulară anterioară.
- Diferite patologii ale aparatului articular-ligamentar de natură degenerativă și inflamatorie.
- Cu entorse.
- Dacă sportivul suferă dureri severe în timpul mișcării.
- Convulsii cauzate de efort excesiv.
Dacă doriți să știți dacă ar trebui să utilizați banda într-o anumită situație, ar trebui să solicitați sfatul unui specialist. Dacă vorbim despre prevenire, atunci pur și simplu nu există o metodă mai eficientă în acest moment. Cu toate acestea, dacă vorbim despre tratament, atunci poate că sunt necesare metode mai radicale de terapie și automedicația nu vă va ajuta în această situație.
Există contraindicații la lipirea genunchiului atunci când faci sport?
Există situații în care utilizarea tapetului la genunchi atunci când faceți sport nu numai că nu este rațională, ci chiar contraindicată:
- Dacă sportivul este predispus la reacții alergice.
- Prezența erupțiilor pe piele.
- Deteriorarea mecanică a pielii.
- Dacă pielea din jurul articulației cedează, lipirea nu va ajuta.
- Nu se recomandă utilizarea benzilor la bătrânețe.
- Dacă articulația este grav deteriorată, ar trebui utilizate terapii mai eficiente.
Cum se face lipirea genunchiului atunci când faci sport?
Metoda de aplicare a benzii depinde direct de scopul utilizării acesteia. Cu toate acestea, în orice caz, există recomandări generale care trebuie întotdeauna respectate:
- Înainte de a utiliza banda, trebuie să curățați bine pielea și să o ștergeți cu alcool pentru a degresa. Acest lucru se va asigura că banda rămâne pe articulație pentru timpul necesar.
- Aplicați banda de-a lungul mușchilor.
- Închiderea rotulei nu este permisă.
- Forța de tensiune poate fi determinată numai de un specialist.
- După finalizarea procedurii, trebuie să vă asigurați că nu există pliuri în piele și că vasele de sânge nu sunt într-o stare ciupită.
Prima dată după ce ați folosit tapetarea genunchiului în timpul sportului, sportivul poate simți un anumit disconfort, exprimat în limitarea mobilității articulațiilor. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă foarte rar dacă procedura a fost efectuată de un medic cu experiență. Dacă apar următoarele simptome, tensiunea benzii trebuie slăbită:
- Durerea în articulația genunchiului a crescut.
- Există o senzație de furnicături sau amorțeală.
- Pielea din jurul benzii a căpătat o culoare palidă.
- În comparație cu alte părți ale corpului, temperatura pielii este mai scăzută.
Dacă sportivul se simte disconfort mult timp după înregistrare, banda a fost instalată incorect. În plus, trebuie menționate mai multe metode de utilizare a teips-urilor, care sunt utilizate cel mai des astăzi.
- Banda musculară. Procedura se efectuează în funcție de poziția anatomică a mușchilor care vizează. În conformitate cu scopul prevăzut de aplicare a benzii, este posibil să se producă un efect tonic sau detonant asupra corpului. În primul caz, benzile roșii sunt utilizate de la începutul mușchiului. Dacă este necesar să se obțină un efect detonant, banda ar trebui să fie albastră și ar trebui aplicată de la punctul de atașare până la începutul mușchiului. Rețineți că banda trebuie aplicată fără tensiune. Dar segmentul procesat ar trebui să fie situat într-o stare de întindere maximă. Dacă procedura a fost efectuată corect, atunci după ce mușchiul revine la starea sa normală, pe bandă vor apărea falduri ondulate.
- Tapetarea ligamentelor. Procedura se efectuează în caz de disfuncționalitate a ligamentelor, tendoanelor sau mușchilor. Scopul urmărit este eliminarea sau ameliorarea senzațiilor de durere, precum și creșterea abilităților de susținere a ligamentelor. Este important să ne amintim că cea mai mare parte a benzii este atașată cu o tensiune ridicată și numai capetele benzii nu sunt întinse pentru a îmbunătăți calitatea fixării. Dacă este necesară creșterea stabilității ligamentelor, atunci structura tratată ar trebui să fie într-o stare întinsă în timpul procedurii.
- Taping limfatic. Procedura trebuie efectuată în conformitate cu localizarea anatomică a căilor de drenaj limfatic. Începutul benzii trebuie atașat în regiunea ganglionilor limfatici regionali. Benzile trebuie mai întâi împărțite în benzi longitudinale cu lățime mică. Tehnica de taping este în general similară cu tratamentul mușchilor.
- Combinație de bandă elastică și non-elastică. După cum ați înțeles deja, două tipuri de benzi sunt utilizate într-o astfel de situație. Ca rezultat, este posibil să se obțină în același timp avantajele atât ale materialului elastic, cât și ale materialului inelastic. Cel mai adesea, o combinație de două tipuri de benzi este utilizată pentru lipirea lui Ahile, primul carpometacarpal și articulațiile genunchiului.
Atingerea diferitelor părți ale corpului atunci când faceți sport
Articulația gleznei
Procedura se efectuează pentru entorse, vânătăi, reacții negative la activitatea fizică și unele boli. Pentru procedură, este necesar să plasați piciorul într-o stare neutră. Banda se aplică din direcțiile proximale și distale, prin suprafețele exterioare și interioare ale gleznei. Dacă este necesar să întăriți capsula posterioară a articulației, atunci banda trebuie aplicată din Ahile către suprafețele interioare și exterioare ale gleznei.
Tapetarea vițelului
În acest caz, se recomandă utilizarea benzii sub forma acută a procesului inflamator al lui Ahile sau în caz de disfuncție musculară. Pentru a aplica banda, trebuie să efectuați următoarele manipulări:
- Extindeți piciorul astfel încât mușchiul gambei să fie într-o stare întinsă. În acest caz, ar trebui să îndreptați genunchiul. Banda trebuie fixată pe talpa piciorului.
- Banda ar trebui să fie atașată la ambele părți ale mușchiului vizat în direcția proximală, traversându-le în zona marginii inferioare a cavității poplitee.
- După îndoirea piciorului, pe bandă ar trebui să apară falduri ondulate.
Bătând cvadricepsul
Procedura trebuie efectuată dacă mușchiul nu funcționează corect. Baza benzii este atașată la începutul cvadricepsului. În acest caz, articulația genunchiului ar trebui să fie îndoită în unghi drept. În partea de jos, banda trebuie tăiată și, înconjurând rotula cu două benzi, traversează-o direct sub ea. O bandă scurtă ar trebui lipită de la direcția distală la cea proximală.
Ne-am uitat la tehnica de a ține mai multe părți ale corpului. În concluzie, aș dori să spun că lipirea elastică este un mod multifuncțional foarte eficient de a trata leziunile nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi. Pentru rezultate maxime, procedura trebuie combinată cu alte tipuri de terapie.
Cum să atingi articulația genunchiului, vezi mai jos:
