Fitness 2024, Noiembrie
Pentru o creștere treptată a încărcăturii, clătitele mici vor fi foarte utile. Aflați cum să faceți progrese continue cu greutăți mici
Grăbește-te să înveți tehnica de a face exerciții ab care vor scăpa pentru totdeauna de grăsime și îți vor permite să te bucuri de cuburile abdominale prețuite
În cele din urmă, a fost dezvăluit secretul celei mai eficiente bancnote pentru construirea unor mușchi uriași în culturism. Grăbește-te să înveți tehnica culturistilor din epoca de aur acum
Vrei să ai o siluetă atractivă și fese și coapse suculente? Trebuie să înveți tehnica secretă a fetelor care fac performanțe în culturism
Antrenamentul gambei pentru fete este foarte specific. Acești mușchi trebuie antrenați cu atenție. Aflați cum să faceți un tibie apetisant cu exerciții simple
Pentru a ridica greutăți mari, trebuie mai întâi să vă familiarizați cu istoria apariției powerlifting-ului și cu ce baze au fost puse în acest sport de putere
Din păcate, sportivii de multe ori nu se răcoresc. Și acest lucru este foarte important. Află care sunt secretele cu care se ascund profesioniștii din fier
Aflați de ce genuflexiunile ajută la dezvoltarea nu numai a corpului inferior, ci și la crearea unui fundal anabolic pentru creșterea brațelor mari
Dacă aveți peste 40 de ani, asigurați-vă că vă familiarizați cu toate nuanțele referitoare la antrenamentele de culturism la vârsta adultă
Ce trebuie să faceți și cum să vă antrenați dacă aveți nevoie de forță explozivă? Aflați schema secretă de antrenament pentru fibrele musculare rapide
Fetele rareori acordă atenție antrenamentului mâinilor de teama construirii unor mușchi mari. Aflați cum să vă antrenați corect brațele în fitness pentru fete
Singurele sunt destul de populare printre reprezentanții powerlifting. Aflați dacă sunt necesare single-uri în powerlifting și cum să le folosiți corect
Pentru a avea succes în culturism, trebuie să cunoașteți programele de antrenament utilizate de marii campioni precum Arnold Schwarzenegger
Sarcina principală a unui powerlifter este îmbunătățirea performanței în exercițiile competitive. Aflați principiile popularei teoria macrociclării în powerlifting
Pentru mulți oameni, întrebarea este foarte relevantă - este posibil să te antrenezi acasă? Sau este mai bine să alegi o sală de sport? Toate argumentele pro și contra pot fi cântărite în 5 minute
Pentru a obține un rezultat ridicat la antrenament, trebuie să calculați corect sarcina. Aflați care este sarcina optimă de rezistență în culturism și powerlifting
Aflați de ce accesorii aveți nevoie pentru a ridica greutățile campionatului în banca de putere. De asemenea, vom analiza modalități de a utiliza bandaje în powerlifting
Există multe tehnici de instruire a bancului. Fiecare sportiv îl alege pe cel mai potrivit pentru el. Aflați detaliile tehnicii secrete despre cum să stoarceți 300 kg
Tehnica secretă pentru dezvoltarea șoldurilor mari și slabe în culturism, care va cuceri oamenii din jurul tău cu mărimea lor
Stuart McRobert deține mai multe metode de antrenament care sunt utilizate pe scară largă în rândul sportivilor. Cunoașteți-i tehnica de formare a mâinilor
Oamenii de știință continuă să investigheze mecanismele de creștere musculară, dar există deja multe de spus despre ele. Aflați ce ascund culturistii despre creșterea musculară
Antrenamentele în aer liber, principalele lor avantaje, modul de alegere a unui loc, timpul, regimul nutrițional și de băut, selecția corectă a îmbrăcămintei pentru exerciții fizice pe timp rece, o încălzire și un set de sporturi
Extinderea este inevitabilă pentru toți culturistii? Aflați cum sportivii profesioniști previn vergeturile pe piele
Dacă sunteți mesomorf, aflați cum să utilizați cel mai bine avantajele unei astfel de genetică pentru a construi mușchi și a crește forța
Uscarea îți va strica corpul! Cum se creează corect un eyeliner pentru sezonul de plajă pentru a păstra mușchii, a elimina grăsimile și a păstra sănătatea?
Fiecare exercițiu trebuie efectuat corect din punct de vedere tehnic. Eficacitatea sa depinde de aceasta. Aflați despre postura corectă pentru antrenamentele picioarelor
Vrei să construiești mușchi și să devii proprietarul cuburilor abdominale? Aflați cum circulă volumul de muncă al culturistilor profesioniști
Cum să nu rupi ligamentele în powerlifting și să alegi greutățile de lucru potrivite. Cei mai puternici oameni de presă pe bancă din lume cu recorduri - de la 300 kg
Astăzi mulți oameni suferă de osteocondroză. Există exerciții care pot ajuta la reducerea impactului negativ. Aflați cum să vă consolidați coloana vertebrală
Vrei să știi ce tip de fibre musculare domină în mușchii tăi? Acest lucru va contribui la accelerarea creșterii grupurilor musculare întârziate
Toxinele afectează cu adevărat oboseala musculară în culturism? Da sau nu! De ce oboseala se acumulează atât de repede și cum afectează creșterea musculară?
Creșterea musculară este posibilă cu hipertrofie tisulară. Prin urmare, sarcina principală a sportivului este de a stimula acest proces. Aflați cum să răniți fibrele
Mulți sportivi acordă o atenție sporită presei pe bancă, ghemuitului și deadlift-ului. Cu toate acestea, există și alte exerciții eficiente. Aflați despre ele
Toate fetele vor să arate atractiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați asupra corpului. Aflați cum afectează steroizii fetele
Aflați cum să vă antrenați corect în culturism și de ce trebuie să numărați seturi pentru creșterea musculară maximă
Aflați ce mușchi lucrează activ cu acest stil de push-up și de ce trebuie să includeți acest stil de antrenament în mod continuu
Aflați de ce antrenorul eliptic este mașina perfectă pentru arderea grăsimilor și dezvoltarea rezistenței. Recomandări de la sportivi profesioniști
Aflați cum să profitați la maximum de antrenamentele dvs. acasă, obținând rezultate semnificative într-o perioadă scurtă de timp
Aflați cum să legați corect deltele din față și din spate pentru a forma un triunghi atletic
Vrei abs și un corp atractiv? Apoi, explorați sistemul de formare profesională utilizat de culturistii moderni