Fitness 2024, Noiembrie

Aflați ce mașină alegeți pentru cardio acasă și de ce profesioniștii în culturism aleg o bandă de alergat sau alta

Aflați care antrenament ar trebui să fie preferat pentru a face un corp atractiv, fără a utiliza steroizi anabolizanți

Aflați cum să vă exercitați în mod corespunzător pentru a porni procesul de ardere a grăsimilor printr-un antrenament activ, fără a recurge la droguri ilegale și la diete rigide

Aflați cum să vă antrenați cu o varietate de benzi de rezistență la domiciliu pentru a maximiza creșterea musculară în cel mai scurt timp

Aflați ce exerciții de frânghie trebuie să faceți pentru a dezvolta rezistența și pentru a arde în mod activ grăsimea subcutanată

Aflați de ce utilizează o astfel de abordare neconvențională de antrenament și de ce greutățile îmbunătățesc condiția fizică a sportivilor

Aflați ce exerciții să faceți pentru a sublinia mușchii corsetului și a forma un corp cu adevărat atletic

Aflați ce complex trebuie să faceți pentru a dezvolta coordonarea și stabilitatea, care este necesar în diferite tipuri de arte marțiale

Vrei să ai un corp ca o stea de film mondial? Apoi studiați cu atenție dieta și antrenamentul celui mai faimos actor de la Hollywood

Aflați cum să faceți antrenament cardio cu înțelepciune pentru a maximiza pierderea în greutate și pentru a menține masa musculară slabă

Aflați cât de eficient poate fi un set simplu de exerciții pe un echipament obișnuit, care poate fi montat pe perete acasă și antrenat

Aflați cum să lucrați cu o mașină care a venit din era de aur a culturismului. Acest complex este utilizat în antrenamentele competitive de către toți culturistii

Aflați cum sportivii de forță dezvoltă valori generale de forță și puneți bazele creșterii musculare maxime, dezvoltând în același timp funcționalitatea finală

Aflați eficacitatea acestui exercițiu de biceps și de ce a fost atât de popular în epoca de aur a culturismului

Aflați toate beneficiile acestei tehnici de exerciții biceps. Și de ce toți sportivii profesioniști preferă acest bar

Doriți să dezvoltați antebrațe mari și puternice? Aflați tehnica de exerciții secrete folosită de sportivii sportivi de forță

Încărcați-vă abdomenele cu un exercițiu non-standard care lucrează atât mușchiul drept cât și mușchii abdominali oblici în același timp

Aflați tehnica secretă pentru a face cel mai eficient exercițiu pentru antebrațe. Rezultatul este 100% garantat

Aflați cum să contractați în mod corespunzător mușchii abdominali pentru a maximiza sarcina mușchiului rectus abdominis și pentru a elimina activitatea spatelui inferior

Nu ai timp să vizitezi sala de sport? Studiați cu atenție tehnicile de pompare a presei de relief acasă, dedicând doar câteva minute pe zi

Aflați tehnica de a face exerciții de izolare a glutei. Minunat pentru fetele care doresc să aibă fese ferme și bombate

Aflați cum să vă exercitați corect acasă și ce exercițiu alegeți pentru a vă maximiza performanța și a economisi timp

Aflați care sunt cele mai eficiente exerciții articulare unice pentru conturare și separare musculară

Aflați cum să vă încheiați corect antrenamentul pentru a crește masa musculară și a accelera recuperarea după un antrenament greu

Doriți să vă dezvoltați rezistența la aderență? Aruncați o privire atentă la o tehnică simplă pe care o puteți folosi acasă cu doar câteva minute pe zi

Vrei să-ți pompezi pieptul inferior? Apoi, utilizați un exercițiu accentuat care funcționează exact tăietura inferioară a mușchiului

Aflați despre abordarea pectorală non-standard pe care o folosesc toți culturistii profesioniști

Aflați ce grupe de mușchi pot fi lucrați eficient cu un antrenor de bloc, maximizând antrenamentul cu fibre musculare

Aflați ce exerciții trebuie să faceți pentru a dezvolta flexibilitatea și forța ligamentelor. Rezultatele dvs. în ceea ce privește forța și câștigul muscular depind direct de acest lucru

Aflați o selecție de exerciții și tehnici extraordinare pentru modelarea taliei viespei. Metodologie pentru bărbați și fete

Dacă intenționați să faceți culturism tot timpul, atunci trebuie să folosiți cicluri. Aflați cum să echilibrați sarcina în culturism

Mai recent, a fost introdusă o nouă categorie în competiția de culturism - fizician pentru bărbați. Consultați programul de antrenament Beach Bodybuilder

Unii sportivi nu acordă suficientă atenție pauzei dintre repetări. Aceasta este o greșeală. Aflați cum să obțineți masă musculară uriașă folosind o nouă metodă de antrenament

Există puncte la care orice sportiv începător ar trebui să acorde atenție. Ce ar trebui să ia în considerare un nou venit la culturism?

Andrey Skoromny are mușchi impresionanți ai brațelor, iar sfaturile sale vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele. Aflați cum se bazează profesioniștii în culturism

Când faci sport, este important să mănânci corect. Fără aceasta, este dificil să obții rezultate ridicate. Aflați cum să proiectați dieta ideală pentru creșterea în greutate

Piatra de temelie a culturismului este lupta seculară împotriva construcției de grăsimi și mușchi. Ce rol joacă metabolismul în acest proces?

Nu este neobișnuit ca sportivii să revină la sport după o lungă pauză. Aflați succesul și poveștile de toamnă ale culturistilor celebri din lumea sporturilor de fier

Mâncarea este principalul furnizor de energie pentru organism. Aflați cum să configurați un echilibru energetic pozitiv pentru câștigul de masă

Activitățile sportive sunt utile și oamenilor de afaceri. Se tonifică și se energizează. Cunoașteți tehnica care va face un sportiv din orice antreprenor