Fitness 2024, Noiembrie

Articolul nostru va ajuta un începător să creeze un complex de antrenament universal și un atlet experimentat să ajusteze programul pentru a forța rezultatul. Conținut: Reducerea pauzei Conectarea în seturi

Aflați cum vă puteți antrena mușchii umerilor și trapezul acasă fără a utiliza simulatoare și greutăți speciale

Aflați tehnica de a face un exercițiu foarte eficient de dezvoltare a feselor pe care îl puteți face chiar acasă

Aflați ce boli puteți suferi dacă mergeți la sport mult timp

Aflați cum să practicați schiul corect, vă vom spune și despre tehnicile de schi și de ce merită să faceți acest sport

Aflați de ce mor culturistii brusc și de ce tânărul culturist Zyzz a murit într-o saună

Aflați un exercițiu de hamstring foarte eficient, care nu necesită abilități speciale și vă va lucra perfect șoldurile

Aflați în ce perioadă de timp trebuie să utilizați astfel de genuflexiuni specifice și cine va beneficia de acest exercițiu

Aflați cum să faceți o mișcare de bază a bilei pentru a dezvolta deltoizi puternici

Aflați cum să vă exercitați în timpul iernii pentru a vă maximiza imunitatea și a vă dezvolta corpul

Aflați ce exerciții puteți face afară în timpul iernii și care sunt cele mai bune de evitat pentru a preveni răcelile nedorite

Aflați sfaturi și beneficii utile ale patinajului pe gheață și de ce vă recomandăm să faceți acest sport

Recomandări generale despre cum să faceți talia mai subțire, să scăpați de laturi, un set de exerciții cu cerc, fitball, gantere pentru diferiți mușchi abdominali

Aflați cum altfel vă puteți lucra în mod eficient mușchii spatelui dacă nu există nicio modalitate de a face un pull-up sau de a bloca un deadlift

Aflați cum să faceți o plimbare rapidă în timpul iernii și de ce acest tip de cardio este preferabil alergării

Aflați de ce abilități aveți nevoie pentru a putea merge pe bicicletă iarna

Aflați tehnica corectă de curbare a bicepsului și de ce este cel mai eficient exercițiu la braț

Dacă vrei să ai un corp sănătos, atunci află ce metode oferă yoga pentru antrenament iarna

Aflați dacă merită să faceți antrenamente de fitness afară în timpul iernii și cum veți beneficia de un astfel de antrenament

Aflați cum să alegeți pantofii de alergare potriviți în timpul iernii pentru a preveni rănirea și pentru a beneficia la maximum de confortul de alergare

Aflați cum să dezvoltați un spate puternic efectuând o mișcare de tragere pe bloc, vă vom spune, de asemenea, cum să eliminați bicepsul de la locul de muncă

Aflați ce exerciții faceți pentru a construi o masă musculară slabă bună

Aflați dacă antrenamentele unice vă pot ajuta să câștigați masa musculară și să creșteți forța

Aflați ce sport alegeți în timpul iernii pentru a vă dezvolta activ întregul corp și pentru a preveni acumularea excesivă de grăsime

Care sunt urechile de pe coapse, de ce sunt formate, cum să scapi de această deficiență cu ajutorul unei nutriții adecvate, a procedurilor cosmetice și a exercițiilor fizice

Află ce fel de sporturi de iarnă vor fi cele mai benefice și mai sigure pentru copilul tău

Aflați cât de rău este să mâncați înainte de mișcare și când să luați ultima masă înainte de a începe să vă exercitați

Aflați dacă și câtă apă să beți după sala de gimnastică

Aflați cât de des trebuie să vă exercitați pentru a progresa activ câștigurile musculare și de forță

Aflați cum să vă îmbrăcați corect iarna, astfel încât să nu înghețați în timp ce faceți cardio, ci să ardeți grăsimile pe cât posibil

Aflați dacă merită să mergeți la sală după un antrenament greu atunci când sunt prezente dureri musculare severe

Aflați tehnica corectă de respirație când alergați iarna pentru a dezvolta o rezistență maximă și pentru a nu vă îmbolnăvi

Aflați de unde să începeți să vă construiți corpul ideal cu pierderea în greutate sau creșterea musculară

Aflați de ce după un antrenament greu, durerea musculară vă depășește după 24 de ore și când să vă antrenați din nou

Aflați câte repetări trebuie să faceți pentru a maximiza dezvoltarea musculară într-o perioadă scurtă de timp

Aflați dacă este posibil să ardeți grăsimea de pe burtă acasă fără dietă și exerciții fizice excesive

Aflați dacă narghilea vă va face rău dacă vă antrenați activ în sala de sport. Și cui narghilea să-i dai preferință cu sau fără nicotină

Aflați dacă se poate face mișcare după o hemoragie cerebrală și care sunt etapele recuperării treptate

Fizicul afectează rata de progres. Aflați ce proporții ale corpului sunt considerate ideale în culturism. Cu sfaturile noastre, puteți analiza cu ușurință rezultatul

Sportivii sunt din ce în ce mai interesați de antrenamentele excentrice. În această fază, mușchii sunt mai deteriorați, ceea ce duce la o creștere a masei. Aflați mai multe despre acest stil