Fitness 2024, Noiembrie
Dacă doriți să găsiți cele mai bune exerciții ab, citiți articolul nostru despre Fitball crunches. Îmbunătățesc definiția și întăresc mușchiul rectus abdominis
ECA pentru arderea grăsimilor este folosit de mulți culturisti. Citiți articolul și începeți să ardeți până la 5 kg de grăsime pe lună, menținând în același timp masa musculară
Aflați cum să vă antrenați și să progresați în sport dacă sunteți bolnav cu o afecțiune cronică similară
Citiți articolul și învățați tehnica de a face exerciții ab cu o rolă de gimnastică
Fesele sunt cea mai atractivă parte a corpului uman. După 5 minute de timp, puteți crea un set de antrenamente care vor forma fundul elastic al viselor voastre
Boala poate încetini serios progresul unui sportiv. În acest sens, apar adesea întrebări, este posibil să te antrenezi în această stare și cum să o faci corect? Puteți obține răspunsuri direct
Procedura de sângerare este efectuată de specialiști pentru tratamentul multor boli. În acest articol, veți găsi răspunsuri la multe întrebări referitoare la ameliorarea stărilor de sănătate prin sângerare
Aflați cum să alegeți stilul de înot potrivit pentru a implica toate grupele musculare și a nu obosi
În doar 5 minute veți învăța cum să construiți programe de antrenament care vă vor permite să câștigați de la 5 la 10 kg de masă musculară în 40 de zile
Aveți probleme cu câștigarea masei musculare și progrese slabe în creșterea forței? Trebuie să treceți la antrenamente scurte care schimbă 100% progresul
Este posibil să continuați antrenamentul în timpul menstruației. În acest articol vom încerca să răspundem cât mai detaliat posibil
Conversația se va concentra asupra centurii de antrenament, care a devenit un must-have pentru aproape fiecare culturist. Articolul va răspunde despre beneficiile sau daunele acestui accesoriu
Articolul de astăzi va oferi recomandări pentru antrenarea mușchilor gâtului
După finalizarea ciclului de steroizi, rezultatele încep să scadă. Acest articol vă va spune cum să construiți un proces de instruire pentru a minimiza pierderile
Articolul de astăzi este dedicat regulilor de conduită din sala de instruire. Acest lucru va preveni posibilitatea rănirii enervante
După ce citiți articolul, puteți alege cea mai bună opțiune de exercițiu pentru a dezvolta nu numai starea fizică a corpului, ci și cea mentală
Rezistența este importantă în toate sporturile. Articolul de astăzi va oferi recomandări cu privire la modul de creștere a acestui indicator
Cum să te antrenezi dacă ești în permanență pe drum pentru muncă sau studiu? Dacă sunteți interesat să rezolvați o astfel de problemă, citiți cu atenție acest program educațional
Astăzi vom vorbi despre o abordare non-standard a antrenamentului, și anume, nu utilizarea greutăților. Acest program este conceput pentru propria greutate a sportivului
Acest articol povestește despre antrenamentul izometric, care este la fel de eficient ca de obicei în sala de gimnastică
Din ce în ce mai mult, sportivii pot fi găsiți în sălile de sport care folosesc învelișuri de genunchi. Aflați cum să utilizați acest inventar și când să îl faceți
Banda de alergat este o modalitate excelentă de a combate excesul de greutate și de a vă menține în formă. Aflați ce bandă de alergat alegeți pentru casa dvs
Deadlift-ul a devenit un exercițiu de bază foarte popular, ceea ce nu este surprinzător. Aflați când să faceți deadlift-uri și cum să o faceți corect
Acest articol vă va arăta exercițiile pentru a obține un câștig muscular maxim
Există culturism natural sau este încă imposibil să faci fără steroizi în sporturile moderne? La această întrebare se va răspunde prin acest articol
Acest articol va vorbi despre echipamentele de bază utilizate de powerliftere
Există o mulțime de muncă de făcut în sala de gimnastică pentru a face glutele mai atractive. Modul de a face acest lucru eficient va fi descris în articolul de astăzi
Este posibil să faci culturism acasă pentru a arde grăsimea subcutanată? Da. Vă dezvăluim un algoritm care vă va ajuta să creați un stomac plat cu un efort minim
Toți sportivii știu că steroizii anabolizanți trebuie luați în cursuri. Aflați elementele de bază fundamentale ale construirii cursurilor de steroizi anabolizanți
În afară de steroizi și suplimente, cum pot fi crescute anabolismul și recuperarea? Aflați cum să vă antrenați alergarea pentru a crește dramatic sinteza proteinelor pentru creșterea masei
Citiți articolul și aflați cum să faceți corect ridicarea abdominală - agățat
Acest articol vă va arăta cum să creșteți progresul și forța musculară cu repetări negative în exercițiile de bază. Conținutul articolului: Înțelegerea exemplelor de beneficii ale repetării negative
Există reguli de bază pentru fiecare sportiv novice. Observându-i, sportivul va primi rezultatul dorit și nu-i va submina sănătatea. În acest articol, puteți afla cum să practicați în mod corespunzător
În acest articol, vom încerca să înțelegem motivele producției insuficiente de hormon testosteron de către organism. Conținutul articolului: Conceptul și funcția testosteronului Ereditate socială
După ce citiți articolul, veți afla dacă să luați în considerare durerea musculară ca pe un factor în curs de stabilire a unui echilibru anabolic pozitiv
Fiecare culturist obține acest rezultat atunci când mușchii încetează să progreseze. Are loc adaptarea la procesul de instruire. Cum puteți înlocui un program fără a compromite masa musculară, puteți
Toată lumea vrea să se antreneze personal în sala de gimnastică. Aflați cum să organizați cel mai bine acest proces, ce să căutați atunci când alegeți un antrenor
Dacă scopul dvs. este să vă consolidați extensorii de spate și să câștigați masa musculară, asigurați-vă că învățați tehnica acestui exercițiu. Va crește puterea, viteza și rezistența
Alergătorii se confruntă deseori cu leziuni de severitate variabilă. Aflați despre cele mai frecvente și cum să le evitați
Aflați în articolul nostru cum să obțineți o ușurare maximă și câștig de masă cu ajutorul exercițiilor cu corpul dumneavoastră. Conținutul articolului: Caracteristici ale tehnicii Grupuri musculare Cadriceps Gluteus maximus muscle