Fitness 2024, Noiembrie
Aflați despre greșelile obișnuite în timpul antrenamentului triceps pentru a face antrenamentul mai eficient. În acest fel puteți realiza sarcina mai repede
Rezultatul antrenamentului depinde de viteza exercițiului în culturism și fitness. Câștig muscular maxim - rezultatul vitezei optime și al tipului de mișcare
Arnold Schwarzenegger este idolul a milioane. A reușit să atingă înălțimi mari prin propria sa muncă. Aflați ce sfaturi oferă Arnie sportivilor aspiranți
Procesul de instruire în powerlifting constă în cicluri. Aflați despre optimizarea antrenamentului și secretele pentru crearea programului perfect, învățând despre tehnicile de ciclism
Powerlifting-ul a devenit foarte popular. Aflați toate caracteristicile procesului de antrenament în acest sport
Adesea, în publicațiile despre tehnica smulgerii cu bile, ei tac în legătură cu două mișcări importante care ajută la efectuarea exercițiului. După ce citiți articolul, veți afla aceste secrete
Pentru o creștere musculară eficientă, trebuie să compuneți corect procesul de antrenament. Cunoașteți principiile antrenamentului de forță V. Seluyanov pentru a obține rezultatul dorit
În orice sport, te poți răni. Aflați ce exerciții de culturism sunt cele mai traumatice și posibilitatea de a le înlocui cu tipuri mai puțin periculoase
Aflați câteva secrete de antrenament de forță care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanțele de antrenament. Ce rezultate veți obține cu exercițiile de forță potrivite?
Powerlifting, popular astăzi, este un sport cu o istorie imensă. Cum s-a dezvoltat în URSS și Federația Rusă, caracteristicile fiecărei perioade, precum și problemele timpului nostru
O mulțime de informații diferite sunt transmise drept adevăr, inclusiv despre powerlifting. Aflați toate miturile despre acest sport care sunt doar o concepție greșită
Toată lumea vrea să fie egală cu primii oameni. Fie că este vorba de industria cinematografică sau de un alt domeniu de activitate. Cine este liderul în culturism? Aflați despre culturisti celebri din lume
Articolul va fi de interes pentru toată lumea care dorește să dezvolte rezistența cu ajutorul antrenamentelor la intervale și să scape de kilogramele în plus
La ce poate duce un program de antrenament elaborat incorect sau cum se poate obține un corp umflat uniform. Aflați despre principiile construirii seturilor de picături folosind metoda Joe Weider
Întrebarea care este preferabilă, un simulator sau o bară, este relevantă, dar formulată incorect. În ce moment este mai eficient să folosești greutatea gratuită și antrenorul
În acest articol, vom vorbi despre cum să faci scufundări corect pentru a-ți modela mușchii pectorali și pentru a construi umeri mari și puternici
Cine este mai bine pregătit fizic: un culturist sau un „turnikman”? Fiecare dintre zonele enumerate prezintă atât dezavantaje, cât și avantaje care sunt inerente fiecăreia dintre ele în mod individual. Și exact asta este
Începătorii tind să facă greșeli care reduc eficiența antrenamentului. Aflați cum să faceți antrenamentul eficient cu reguli simple
Aflați ce folosește Joe Weider pentru a-și construi antrenamentul: pentru începători, sportivi intermediari și sportivi avansați
Acest articol se concentrează asupra numărului de abordări necesare pentru a câștiga eficient masa musculară
În acest articol, vom discuta despre necesitatea dezvoltării mușchilor pelvieni, precum și despre modalitățile de a evita rănirea articulațiilor șoldului
Doriți să construiți mușchi și forță? Apoi, verificați Super Volumes Steroid Course, care este un ghid practic care conduce pas cu pas la rezultat
În acest articol, vom vorbi despre cum să atingem echilibrul în dezvoltarea mușchilor și să devenim proprietarul unui corp de relief frumos
Din acest articol veți afla ce este V.I.T conform lui Mike Mentzer și dacă este atât de eficient
Fitball este o mână de Dumnezeu pentru cei care doresc să-și întărească mușchii abdominali și să îmbunătățească starea fizică generală. Și cum să o faceți corect, veți învăța din articol
Întrebarea privind nevoia de antrenament comun îngrijorează mulți oameni care duc un stil de viață sportiv. Desigur, astfel de activități au un efect benefic asupra relațiilor. Dar cât de exact, citiți mai departe
Oamenii de știință cred că predispoziția genetică la diferite procese are un impact semnificativ asupra capacității. Aflați despre rolul geneticii în culturism
Cu oprirea antrenamentului, puteți elimina factorul de revenire. Aflați cum această metodă poate crește puterea și îmbunătăți puterea
Repetările forțate sunt o tehnică de construcție în masă destul de populară în culturism. Aflați despre tehnica specială pentru efectuarea seturilor forțate
Seturi multiple de antrenamente de odihnă scurtă ajută culturistii să obțină câștiguri fără precedent. Ce sunt seturile și ce rol joacă în culturism
Acordați atenție sistemului Plintovici. Complexul este minunat pentru culturisti începători. Ce este sistemul, cum se folosește și pentru ce?
Beneficiile exercițiilor fizice pentru arderea grăsimilor sunt cunoscute de mult timp. Dar când este cel mai bun moment pentru antrenament? Aflați dacă cardio-ul de post îmbunătățește performanța
Toată lumea a auzit despre antrenament până la eșec, dar nu toată lumea știe că există mai multe opțiuni pentru eșec. Aflați despre aspectele pozitive și negative ale unui astfel de antrenament
Antrenamentele din spate sunt dificile și epuizante, deoarece masa musculară aici crește într-un ritm destul de lent. Care este problema și cum o pot remedia? Ce împiedică creșterea?
Problema creșterii musculare stagnante este relevantă pentru sportivi. Din păcate, nu toată lumea știe cum să depășească această condiție. Aflați câteva secrete pentru a ieși din stagnare
Aflați când și cum să ridicați o greutate de lucru. De asemenea, te vei familiariza cu metodele de aducere a creșterii musculare la un nou nivel
Aflați ce fel de antrenamente trebuie să faceți pentru a pierde 10 kg în două săptămâni acasă fără diete stricte de ardere a grăsimilor
Aflați ce mușchi se lucrează în flotări verticale și de ce trebuie să includeți acest exercițiu în mod continuu în programul dvs. de antrenament
Sistemul hormonal al fetelor ─ mecanism delicat și complex. Luați în considerare modificările hormonale pentru a îmbunătăți performanța. Aflați cum să o faceți corect?
Aflați de ce trebuie doar să includeți alergarea în programul de antrenament în timpul fazei de construire a mușchilor? Dezvăluind secretele anabolismului