Activitatea fizică excesivă afectează inima. Aflați de ce culturistii trebuie să facă cardio pentru dezvoltarea mușchilor inimii. Performanța funcției contractile a mușchiului cardiac este influențată de diverși factori. Astfel, lista medicamentelor care pot îmbunătăți funcționarea organului este, de asemenea, destul de largă. Astăzi vom vorbi despre cum să întărim inima în culturism.
Antrenamentul de forță poate avea nu numai un efect pozitiv asupra inimii, ci și deprima activitatea organului. Acest lucru se aplică în primul rând culturismului profesional. Unii oameni de știință sunt siguri că sub influența efortului fizic puternic apare hipertrofia miocardică, ceea ce face dificilă asigurarea unui aport suficient de oxigen. Deși există rezultate de cercetare opuse. Cu toate acestea, acum nu vom afla ce grup de oameni de știință are dreptate, ci mai degrabă vom vedea cum să întărim inima în culturism.
În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre cele mai frecvente simptome ale unei posibile patologii cardiace:
- Durere în regiunea inimii.
- Întreruperi în activitatea organului.
- Creșterea ritmului cardiac.
Dacă dezvoltați cel puțin unul dintre simptomele de mai sus, trebuie să vă supuneți imediat unui examen medical. Acum să vorbim despre unele medicamente care vă vor ajuta să îmbunătățiți funcția inimii.
Pregătiri pentru creșterea eficienței inimii
Grupul beta-blocant
Aceste medicamente acționează asupra receptorilor beta localizați în țesuturile inimii, ceea ce duce la scăderea numărului de contracții. Acest lucru reduce necesitatea alimentării cu oxigen a miocardului, iar sarcina pe acesta scade brusc. Până în prezent, există date medicale exacte conform cărora medicamentele din grupul beta-blocant pot prelungi viața unei persoane.
Dacă medicina tradițională folosește aceste medicamente doar pentru scăderea tensiunii arteriale, atunci sportivii le folosesc pentru a rezolva un număr mai mare de probleme:
- Normalizarea pulsului - atunci când pulsul depășește adesea valoarea normală, riscul de a dezvolta diferite patologii crește.
- Împreună cu arzătoarele de grăsime - aproape toate medicamentele pentru arderea grăsimilor cresc ritmul cardiac și beta-blocantele pot preveni hipertrofia miocardică.
- Împreună cu AAS - similar cu punctul anterior.
Atunci când beta-blocantele sunt utilizate în culturism, bunăstarea generală a sportivilor este semnificativ crescută. De asemenea, ar trebui spus câteva cuvinte despre o teorie, care nu a fost confirmată în studiile clinice, dar este pe deplin justificată din punct de vedere logic. Conform acestei teorii, mușchiul inimii este programat să facă o serie de contracții. Cu cât bate mai tare inima, cu atât va fi mai scurtă speranța de viață.
Cele mai populare și eficiente medicamente din acest grup sunt Bisoprolol și Metoprolol. Doza lor trebuie selectată individual.
Trimetazidină
Acest medicament are un mecanism de acțiune foarte complex asupra corpului și, dacă doriți, puteți afla despre acesta din instrucțiunile pentru medicament. Dacă vorbiți despre asta în câteva cuvinte, atunci trimetazidina afectează metabolismul cardiac și are, de asemenea, proprietăți protectoare. Aceste fapte au fost dovedite în cursul cercetării științifice și nu are rost să le punem la îndoială. De asemenea, acest medicament este produs sub marca Preductal, dar costul acestuia este mult mai scump.
Alți cardioprotectori
Trebuie amintit despre medicamente precum Inosine, ATP-Long, Mildronate și Mexior. Cu toate acestea, astăzi nu există o bază științifică pentru eficacitatea aplicării lor. În același timp, instrucțiunile sunt scrise foarte frumos.
Asparkam
Unul dintre cele mai populare medicamente utilizate în culturism. Principalele sale componente de lucru sunt potasiul și magneziul. Ionii acestor minerale au un efect benefic asupra inimii, ajută la reducerea frecvenței contracțiilor organelor și pot ameliora crampele. De asemenea, s-a dovedit că, sub influența efortului fizic, nevoia organismului de potasiu și magneziu crește brusc. Din acest motiv, ar trebui să urmați cursurile de Asparkam sau analogul său - Panangin.
Adaptogeni pe bază de plante și aditivi alimentari
Printre preparatele pe bază de plante, trebuie acordată atenție păducelului, leuzea șofranului și, de asemenea, Rhodiola rosea. De asemenea, pentru a proteja inima în culturism, puteți utiliza suplimente alimentare, de exemplu, grăsimi omega-3, complexe speciale de vitamine și minerale și L-carnitină.
Un exemplu de curs combinat pentru îmbunătățirea funcției inimii
Acum vom oferi un exemplu de curs excelent care vă poate întări inima și vă poate proteja miocardul.
- Trimetazidină - un comprimat se administrează de două ori pe zi, împreună cu alimente timp de 15 până la 30 de zile. Este suficient să utilizați acest medicament o dată sau de două ori pe an.
- Asparkam - un comprimat este luat de trei ori pe zi după ce ați mâncat timp de 30 de zile. Repetați cursul de una până la trei ori pe an.
- Tinctura de Rhodiola rosea - luată într-o cantitate de cinci până la zece picături de 2 sau 3 ori pe zi cu aproximativ 20 de minute înainte de mese. Durata cursului este de la 10 la 20 de zile, iar ciclurile pot fi efectuate de 2 până la 5 ori pe parcursul anului.
- Preparatele grupului beta-blocant - se iau în 5 miligrame pe zi. Este important să alegeți o doză, astfel încât pulsul să fie întotdeauna în limitele normale.
- Complexele minerale și vitaminice sunt luate în conformitate cu instrucțiunile timp de câteva luni.
- Omega-3 poate fi luat continuu conform instrucțiunilor.
De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre o nutriție adecvată și să includeți încărcarea cardio în programul dvs. de antrenament.
Cum să antrenezi mușchiul inimii, vei învăța din acest videoclip:
[media =
