Astăzi, mulți sportivi poartă articole de îmbrăcăminte de compresie în timpul spectacolelor lor. Aflați dacă cumpărați haine specifice pentru antrenament sau nu. Când urmărești competiții în diferite sporturi, probabil ai observat că sportivii poartă deseori haine strânse. Se numește compresie și poate că ai deja un astfel de kit sau doar te gândești la nevoia de a-l achiziționa. Principalul motiv al apariției articolelor de îmbrăcăminte de compresie este dorința producătorilor de a convinge sportivii că le va permite să își îmbunătățească performanța.
Atunci când își promovează produsele, specialiștii în marketing de la companiile producătoare vin cu diverse sloganuri atrăgătoare care par foarte încurajatoare. Dar există vreun beneficiu real pentru îmbrăcămintea de compresie în CrossFit. Iată ce vom afla acum.
Care sunt beneficiile articolelor de îmbrăcăminte de compresie crossfit?
Cele mai frecvent utilizate materiale pentru producerea articolelor de îmbrăcăminte sport de compresie sunt nylonul sau spandexul. Este conceput astfel încât să aibă capacitatea de a se întinde cât mai mult posibil, dar în același timp trebuie să își mențină structura. Baza pentru crearea acestei îmbrăcăminte s-a bazat pe rezultatele aplicării practice a îmbrăcămintei similare în medicina tradițională.
De exemplu, atunci când se utilizează jambiere de compresie sau șosete, vasele de sânge din picioare sunt comprimate, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale în partea superioară a corpului. Astfel de haine sunt adesea folosite de persoanele care suferă de vene varicoase. Creatorii de îmbrăcăminte sportivă nu au putut trece prin astfel de rezultate și au introdus îmbrăcăminte de compresie în sport. Scopul acestui pas a fost accelerarea recuperării și îmbunătățirea performanței sportivilor. Pe baza utilizării cu succes a acestui tip de îmbrăcăminte în medicină, companiile se bazau în primul rând pe alergători. Cu toate acestea, îmbrăcămintea compresivă a ajuns rapid la alte discipline sportive.
Esența utilizării îmbrăcămintei de compresie în sport este de a oferi mușchilor care lucrează o cantitate mare de substanțe nutritive. În același timp, creșterea fluxului sanguin în țesuturile musculare, care sunt supuse stresului, permite eliminarea mai rapidă a diferiților metaboliți, să zicem, acidul lactic. În teorie, acest lucru ar fi trebuit să îmbunătățească performanța sportivilor.
De asemenea, pentru alergătorii și sportivii care au contact constant cu solul, există o altă problemă - o sarcină mare de șoc pe mușchi. În timpul alergării, piciorul lovește solul, iar vibrația rezultată afectează negativ mușchii piciorului. Oamenii de știință cred că acest fapt afectează în mod negativ mușchii, provocându-i un microdeteriorare gravă. Acesta este motivul pentru care îmbrăcămintea sport comprimată este foarte strânsă. Din nou, în teorie, acest lucru ar trebui să susțină mușchii protejându-i de vibrații. Adăugați la aceasta beneficiile despre care am vorbit deja și se pare că beneficiile articolelor de îmbrăcăminte de compresie din CrossFit sunt destul de evidente. Dar trebuie să înțelegeți că s-au cheltuit mulți bani pentru crearea și publicitatea ulterioară a acestui tip de echipament sportiv. Acum trebuie să aflăm cât de justificate sunt declarațiile zgomotoase ale companiilor producătoare. Articolele de îmbrăcăminte de compresie au fost folosite de sportivi de mult timp, iar oamenii de știință au făcut mai multe studii încercând să stabilească cât de eficiente sunt. Cu toate acestea, nu au venit încă cu răspunsuri exacte. Este sigur să spunem că fluxul sanguin s-a îmbunătățit semnificativ, dar acest lucru nu a afectat în niciun fel creșterea rezistenței.
Rezultatele a peste 30 de experimente au fost publicate acum câțiva ani. Oamenii de știință nu au reușit să găsească dovezi ale eficienței îmbrăcămintei de compresie. Dar, corect, trebuie spus că recuperarea corpului sa accelerat și acest lucru a fost dovedit științific. Sportivii înșiși spun adesea că atunci când folosesc articole de îmbrăcăminte de compresie, durerea este mult mai slabă. Deși acest lucru poate fi rezultatul auto-hipnozei.
Un grup de oameni de știință din Noua Zeelandă s-au gândit la același lucru și au decis să efectueze un experiment. Paisprezece sportivi de testare au participat la o plimbare cu bicicleta de 40 km. Apoi s-au odihnit o zi și au repetat cursa. În perioada de odihnă, unii dintre sportivi au primit costume care nu erau costume de compresie, în timp ce alții au primit haine de compresie reale. Desigur, toată lumea a fost informată că acestea sunt costume de compresie de calitate.
După 7 zile, cursele s-au repetat și subiecții au schimbat metrica la primirea costumelor. Pur și simplu, cei care anterior foloseau manechine primeau acum îmbrăcăminte de compresie și invers. Ca rezultat, sa constatat că, atunci când se utilizează articole de îmbrăcăminte de compresie, performanța sportivilor s-a îmbunătățit cu 1,2%. Oricum ar fi, dar articolele de îmbrăcăminte cu compresie au intrat ferm în sport, iar sportivii vor continua să le folosească.
Aflați mai multe despre articolele de îmbrăcăminte de compresie în acest videoclip:
