Insuficiența venoasă este o afecțiune frecventă la halterofili. Aflați cum să încetiniți rata de dezvoltare a acestei afecțiuni făcând culturism. Mulți oameni sunt familiarizați cu senzația de greutate din picioare. La un moment dat, pot detecta și o „rețea venoasă” neplăcută. Acestea sunt simptome ale insuficienței venoase. În timp, poate provoca varice. Sporturile de forță cresc semnificativ acest risc. Astăzi vom vorbi despre prevenirea insuficienței venoase la halterofili.
Simptomele insuficienței venoase
Simptomele varicelor depind în mod direct de stadiul bolii. Ele pot fi foarte ușoare și greu simțite sau pot fi foarte greu de transportat. Simptomele ușoare sunt defecte cosmetice și nu necesită o atenție sporită.
Într-o formă mai severă a bolii, sângele iese din extremitățile inferioare. Primul simptom al apariției varicelor este cel mai adesea un sentiment de greutate la nivelul picioarelor, care se manifestă cât mai mult posibil spre sfârșitul zilei. Simptomele ulterioare includ mâncărimea pielii, umflarea picioarelor și crampe la nivelul mușchilor gambei. Odată cu progresia ulterioară a bolii, durerea apare în zona inferioară a piciorului, care se intensifică dacă persoana stă sau stă în picioare.
Dacă aveți aceste simptome, atunci ar trebui să vă gândiți la începerea tratamentului, deoarece principalul pericol al bolii este posibilitatea ulcerului trofic și dezvoltarea tromboflebitei. Dacă apar simptomele de mai sus, trebuie să contactați un profesionist medical și să efectuați o examinare a sistemului vascular. Dacă sunteți serios cu privire la sporturile de forță, atunci acordați atenție următoarelor puncte:
- Factorii care contribuie la creșterea cantității de sânge care circulă prin vase, care includ utilizarea medicamentelor hormonale.
- Lucrul într-o poziție în picioare, ceea ce complică munca venelor și încetinește fluxul de sânge.
- Încălțăminte cu toc înalt sau lenjerie și îmbrăcăminte care pot constrânge vasele de sânge.
- Fumatul și dieta nesănătoasă.
Prevenirea varicelor
În primul rând, atunci când apar simptomele bolii, trebuie să creșteți fluxul de sânge din picioare. Ar trebui să încercați să nu strângeți vasele cu pantofi strânși sau să luați o poziție de ședere incomodă. Încercați, de asemenea, să mergeți în loc să stați mult timp într-un singur loc.
Când vii acasă de la serviciu, întinde-te cu picioarele cu susul în jos, timp de o jumătate de oră. Dacă este posibil, faceți acest lucru pe tot parcursul zilei.
Dușurile cu contrast și piscinele sunt modalități bune de a crește rata de circulație a sângelui. Ele pot fi utilizate nu numai pentru prevenirea bolii, ci și ca metode suplimentare de tratament al acesteia.
Tratamentul medicamentos este, de asemenea, posibil. Înainte de a lua medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Acum vom da ca exemplu mai multe tipuri de medicamente care pot fi utilizate pentru tratarea varicelor:
- Fleboprotectori - stabilizează toate componentele pereților venelor.
- Anticoagulante - reduc vâscozitatea sângelui și, prin urmare, reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Aceste medicamente trebuie începute numai după consultarea unui medic.
- Aspirina - scopul principal al medicamentului este combaterea proceselor inflamatorii, dar are și capacitatea de a reduce răspunsul de agregare al trombocitelor.
În plus față de tratamentul medicamentos, pot fi utilizate și metode mecanice:
- Lenjeria de compresie. Va fi foarte util dacă trebuie să petreceți mult timp pe picioare în timp ce lucrați și faceți sport. Este recomandabil să selectați dimensiunea lenjeriei cu participarea unui medic.
- Bandaje elastice. Dacă nu puteți folosi articole de îmbrăcăminte de compresie, îl puteți înlocui cu bandaje elastice. În același timp, utilizarea bandajelor elastice necesită o anumită abilitate și experiență în aplicare.
Cum să te antrenezi cu insuficiență venoasă?
Dacă găsiți unul dintre simptomele menționate mai sus, atunci este necesar să stabiliți care dintre factorii posibili au cauzat acest lucru într-un anumit caz. După identificare, trebuie eliminat și trebuie să acționați în conformitate cu următoarea schemă:
- Consultați-vă cu un flebolog pentru a evalua starea vaselor de sânge. Verificați cu medicul dumneavoastră cum este cel mai potrivit pentru dvs. să faceți sport acum și alegeți lenjeria intimă.
- Gândiți-vă bine la ce formă veți folosi acum în timpul antrenamentului. Amintiți-vă că îmbrăcămintea nu trebuie să ciupească vasele de sânge. Bandaje și genunchiere trebuie purtate numai peste articole de îmbrăcăminte de compresie. Aplicarea unei centuri de ridicare a greutății poate afecta circulația sângelui și îl poate folosi numai atunci când este necesar.
- Când antrenați picioarele, folosiți acele exerciții în care membrele inferioare sunt deasupra capului. Dacă problemele venelor sunt grave, atunci ghemuitul și moartea ar trebui excluse din rutina de exerciții.
- Folosiți un duș de contrast (numai pentru picioare) și începeți, de asemenea, să vizitați piscina. Seara acasă, culcați-vă cu picioarele ridicate timp de o jumătate de oră.
Consultați-vă medicul în mod regulat, astfel încât să puteți observa rapid o agravare a afecțiunii.
Aflați despre articolele de îmbrăcăminte de compresie pentru insuficiență venoasă din acest videoclip:
