Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Află cum să meditezi corect pentru a bea cele mai bune rezultate pentru obiectivele tale atletice și să fii absolut calm în competiție
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați ce lucruri trebuie să luați la antrenament, fără de care veți fi inconfortabil să efectuați un antrenament complet
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să navetați în mod corespunzător pentru a obține cele mai bune rezultate posibile
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Cunoașteți exercițiile de Tai Chi, aflați beneficiile acestora și cum să efectuați în mod corespunzător astfel de antrenamente
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum, în timpul verii, vă puteți pompa cu o bară orizontală fără a vizita sala de sport
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați ce exerciții pentru osteocondroza lombară trebuie să faceți acasă și cum să o faceți corect
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum să îmbunătățiți circulația sângelui în creier și cum să antrenați capilarele pentru a ameliora spasmele vaselor cerebrale
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Află cum Roy Jones, unul dintre cei mai mari campioni la box, și-a dezvoltat puterea și viteza și cum îi poți aplica metodele pentru tine
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați ce dezavantaje ascunde un antrenor de fitness, spunând tuturor despre beneficiile exercițiului pe scânduri
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați o tehnică eficientă pentru a vă așeza rapid și fără ajutorul străinilor pe sfoară acasă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați avantajele și dezavantajele antrenamentului cu benzi elastice și cum să îl alegeți pe cel potrivit pentru un antrenament eficient
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Pentru a dezvolta frumoși mușchi masivi ai gambei, trebuie să includeți în planul de antrenament creșteri de vițel în picioare. Cu siguranță vor oferi vițeilor un volum suplimentar și o formă spectaculoasă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Când o persoană vine la sală, desigur, vrea să știe cum puteți construi rapid mușchiul? Această întrebare este adresată literalmente de toți culturistii începători
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Aflați cum altfel puteți face genuflexiuni pentru a vă maximiza mușchii picioarelor și fesierilor
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Deadlift sau deadlift este exercițiul # 1 pentru fese ferme. Tehnica execuției este atât ușoară, cât și destul de traumatică în același timp
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Clasicul deadlift este baza sporturilor de forță. Exercițiile fizice încarcă mușchii întregului corp și dezvoltă cel mai puternic efect anabolic. Prin urmare, tehnica deadlift-ului este destul de complexă
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Din articol veți putea afla care sunt mușchii principali care lucrează în timpul acestui exercițiu. Cum să vă pregătiți corect înainte de trageri, precum și de ce este necesar în general acest exercițiu
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Presa de bancă înclinată este una dintre principalele alternative la clasica presă de bancă. Permite nu numai îmbunătățirea rezultatelor în presă pe o bancă orizontală, ci și dezvoltarea în mod intenționat
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Pentru a preveni posibilitatea rănirii în timpul antrenamentului, ar trebui să faceți o încălzire bună. Astăzi vom vorbi despre exerciții de întindere
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Articolul vorbește despre alegerea corectă a activității fizice pentru artrită și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
În acest articol, nu vom vorbi despre capacitatea intelectuală. Să lăsăm asta pentru cei care lucrează cu hârtii și se așează la masa din birou. Va fi vorba despre intensitate sau, mai bine zis, despre cum
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Osteocondroza este o boală destul de frecventă. Acest articol va vorbi despre ce exerciții pot reduce durerea și când le puteți face
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Acest articol conține nuanțe tehnice importante, datorită cărora fanii presei de putere își vor putea îmbunătăți tehnica și vor avea ca rezultat o singură repetare
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă înarmați cu o cantitate suficientă de cunoștințe, astfel încât masa musculară să crească și să placă cu rezultatul, desigur, fără a afecta sănătatea. Tot ce trebuie să știi
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Pentru un antrenament eficient, nu este suficient ca sportivii să lucreze cu greutăți mari sau să ia steroizi. Tehnica exercițiilor fizice nu este mai puțin importantă și despre aceasta se va discuta în acest articol
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Kettlebell este un echipament sportiv excelent pentru antrenarea indicatorilor de forță la domiciliu. În acest articol, începătorii vor primi răspunsuri la toate întrebările legate de instruirea la domiciliu
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Cum să antrenezi fibrele musculare lente și să obții cele mai bune rezultate în același timp? Răspunsuri - în articolul nostru
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Sistemul de antrenament Plintovich este cunoscut în cercurile culturismului. Aceasta este o rutină de antrenament ideală pentru sportivii începători. Rămâne să clarificați unele dintre nuanțe și vă puteți pompa în siguranță corpul
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Halterofilii trebuie să acorde o mare atenție tehnicii curate și smucite pentru a câștiga competiția. Acest articol va descrie cinci exerciții care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tehnica
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Înainte de a alerga în sala de sport și a „pufni” peste mușchii abdominali, trebuie să studiați cel puțin superficial structura acestora. Și, de asemenea, aflați de ce trebuie să descărcați presa
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Fiecare atlet visează la dimensiuni impresionante ale brațelor de 40–47–50 cm. Dar ce trebuie să știți și să faceți pentru a obține câștigul muscular dorit în brațe? Răspunsul este în articolul nostru
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Recuperarea musculară după efort este foarte importantă. Unii sportivi nu acordă prea multă atenție acestui lucru și este complet în zadar. Acest articol va oferi sfaturi despre cum să accelerați procesul
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Articolul conține cele mai eficiente modalități de consolidare a articulațiilor și de prevenire a bolilor medicamentului musculo-scheletic
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Din acest articol, sexul frumos va învăța cum să creeze un program de antrenament eficient, luând în considerare caracteristicile corpului feminin
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Toată lumea care merge la săli de sport vrea să obțină rezultate excelente cât mai repede posibil. Dar cel mai adesea, acest lucru nu se întâmplă. Cum să construiți mușchi și se poate face acasă? Răspunsuri la
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Articolul descrie cum să efectuați corect o apăsare pe bara întinsă pe o bancă orizontală pentru a maximiza utilizarea mușchilor toracici și pentru a crește volumele dorite
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Tehnica pentru efectuarea răsucirii întinse: dreaptă, diagonală, inversă. Sfaturi și videoclipuri utile
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Cum să vă exercitați corect în timpul menstruației și dacă hormonii pot fi păcăliți, veți afla din acest articol
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
Articolul vorbește despre sportul aerob și despre cum să scapi de kilogramele în plus cu ajutorul aerobicului
Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:01
A avea abdomenele perfecte este visul oricărei persoane care se respectă. Pentru a vă dezvolta forța și a vă întări mușchii abdominali, trebuie să vă împrieteniți cu activitatea fizică