Fitness 2024, Noiembrie

Aflați de ce activitatea fizică pe care o persoană o primește la locul de muncă nu aduce efectul care ar trebui să fie ca antrenamentul în sala de sport

Aflați care sunt contraindicațiile pentru antrenamentul în sala de gimnastică și dacă un astfel de antrenament poate fi înlocuit cu exerciții acasă

Aflați de ce luptătorii înainte de lupte pierd intens greutatea chiar dacă nu există exces de grăsime și cum să o faceți corect dacă aveți de gând să participați la lupte

Folosind lunges cu barbell sau gantere în arsenalul de exerciții, partea din spate a coapsei și mușchiul gluteus maximus pot fi rezolvate astfel încât alții să vă urmeze

Aflați de ce mulți experți au o atitudine negativă față de lecțiile de educație fizică și ce fac greșit profesorii în raport cu copiii din aceste lecții

Cum să înlocuiți genuflexiunea clasică, în timpul exercițiului, există disconfort la nivelul articulațiilor și ligamentelor. Citiți articolele și aflați despre tehnica Hack Squat

Înainte de a face faimoasa bancă, citiți cu atenție articolul. Astfel, veți învăța nuanțele tehnicii și secretele pompării rapide a picioarelor

Visezi la o burtă atractivă? Nu ai timp să mergi la sală? După ce ați luat doar 5 minute pentru a citi articolul, veți afla cum frumoasa jumătate a umanității poate găsi presa viselor lor

Înainte de a începe să vă antrenați partea inferioară a corpului, trebuie să studiați anatomia picioarelor. Datorită acestui fapt, veți învăța cum să simțiți și să contractați corect fibrele musculare, declanșând hipertrofia musculară

Aflați de ce fiecare persoană trebuie doar să efectueze exerciții tonice și cum să urmați corect tehnica unor astfel de exerciții

Doriți să aveți coapse și fese ferme sau să dezvoltați o forță maximă absolută odată cu începerea procesului anabolic? Apoi, trebuie să te ghemuiți cu o bară. În acest articol, vom analiza subtilitățile acestui lucru

Construirea masei musculare pentru femeile mai în vârstă sau mai puțin apte din punct de vedere fizic pentru antrenamentul de forță

De ce mușchii nu sunt capabili să facă față sarcinii de antrenament? Cum să alegeți cantitatea optimă de muncă la antrenament? Cum să luați corect steroizii anabolizanți

Doriți să aveți un spate puternic ca un haltere? Apoi aflați cum antrenează extensorii spatelui și de ce dedică atât de mult timp hiperextensiei

Aflați ce este un banc de armată, ce tipuri există și cum să faceți exercițiul corect pentru a nu răni mușchii

Aflați beneficiile acestui tip de tehnică de alergare, trail running și dacă merită să faceți acest sport în mod regulat

Aflați factorii care influențează dezechilibrul în dezvoltarea mușchilor fesieri, care vă vor ajuta să reparați mușchiul care rămâne în urmă

Pentru a determina forma sportivului, se folosește un indicator special al VO2 max. Aflați ce este. Pentru atenția dvs. o explicație detaliată din punct de vedere științific

Aflați dacă merită să începeți pregătirea pentru aikido și ce școală să preferați pentru a stăpâni rapid această tehnică

Aflați motivul frecării picioarelor în timp ce alergați și ce acțiuni preventive sunt necesare pentru a preveni o astfel de neplăcere

Aflați ce este aplicarea genunchiului, ce tipuri există și care este cel mai potrivit pentru dvs. dacă sunteți sportiv profesionist sau amator

Aflați ce sunt pliometria, de ce sunt efectuate aceste exerciții și ce calități pozitive au

Aflați prin ce principii genetice puteți determina predispoziția dvs. de a câștiga masă sau invers - pentru a crește puterea

Aflați dacă puteți câștiga efectiv masa musculară în sala de gimnastică în timp ce boxați

Aflați diferitele metode și tehnici de antrenament ale boxerilor profesioniști pentru a vă ajuta să vă poziționați picioarele pentru o mișcare bună în ring

Aflați cum să începeți să practicați SAMBO acasă și cât de traumatic este acest sport

Aflați o tehnică care vă va ajuta să vă recuperați rapid după lovituri puternice ratate pe stradă și în ring

Aflați o serie de trucuri eficiente care sunt garantate pentru a vă ajuta să câștigați o luptă pe stradă

Aflați motivele apariției fricii înainte de o luptă și dacă participarea la secțiile de arte marțiale vă va ajuta să scăpați de această frică pentru totdeauna

Aflați ce cauzează durerea și cum să faceți față congestiei musculare. Spunem cele mai populare moduri ale sportivilor profesioniști

Aflați care sunt avantajele oamenilor care aleargă mereu și cum să începeți să alergați corect pentru a nu vă răni corpul

Aflați principiile și tehnicile de bază ale Muay Thai acasă și dacă veți putea atinge perfecțiunea în această luptă singură

Aflați de ce alergarea hiponatremiei apare științific și cum să o preveniți la alergători

Aflați lista motivelor pentru care vițeii vă doare foarte mult după ce alergați în mod regulat și cum puteți preveni această durere insuportabilă

Aflați ce trebuie să vă concentrați cu adevărat în viață pentru a fi sănătos și a arăta bine - antrenamentul sau dieta

Aflați cum funcționează articolele de îmbrăcăminte cu compresie pentru antrenamente lungi și istovitoare și cum se compară cu articolele de îmbrăcăminte obișnuite

Aflați ce strategii există în box, cum diferă între ele și ce tactici de box alegeți pentru dvs

Aflați din cercetările științifice și recomandările formatorilor profesioniști dacă o fată ar trebui să facă jogging în timpul perioadei sale

Află dacă merită să-i oferi copilului tău de la o vârstă fragedă gimnastica ritmică și ce dezavantaje ascunde acest sport

Aflați cum puteți combina relaxarea și exercițiile pentru a vă dezvolta eficient corpul