Dacă vă pasă de soarta articulațiilor dvs., asigurați-vă că citiți acest articol. Conține cele mai eficiente modalități de consolidare a articulațiilor și de prevenire a bolilor medicamentului musculo-scheletic.
Condroprotectori pentru articulații
Vorbim despre glucozamină și condroitină. Este mai bine să le folosiți împreună; în combinație, acționează mai impresionant. Acestea sunt două remedii complementare care împreună își cresc capacitatea de a combate tulburările articulare.
Glucozamina este implicată activ în formarea ligamentelor și a cartilajului. Este esențial pentru țesutul conjunctiv și tendoanele. Suplimentul alimentar este perfect absorbit chiar și atunci când absorbția nutrienților este afectată din cauza bolilor sistemului digestiv. Condroitina este un alt efect antiinflamator și de restaurare excelent.
Condroprotectorii trebuie luați în cursuri și în mod regulat, cel puțin de două ori pe an. Dacă vorbim despre doza de glucozamină, atunci în fiecare zi ar trebui să fie 1500 miligrame. În ceea ce privește sulfatul de condroitină, aici indicatorul este diferit - 100 de miligrame. Durata tratamentului poate fi diferită, medicul va selecta ciclul optim pentru dumneavoastră.
Nutriție pentru recuperarea articulațiilor
În timpul zilei, dieta ar trebui să fie variată. Este necesar să alimentați organismul cu vitamine și minerale în cantități suficiente. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării generale a articulațiilor.
Este bine să consumați produse lactate bogate în calciu, cu conținut scăzut de grăsimi. Este imperativ să mănânci pește, deoarece conține acizi grași omega-3. Datorită acestui fapt, riscul de a dezvolta boli articulare este semnificativ redus. O atenție deosebită trebuie acordată lichidelor. În timpul zilei, trebuie consumat cel puțin un litru și jumătate. Acest lucru se aplică apei minerale necarbogazoase.
Ce este bun pentru articulații?
- Vitamine. Suplimentele precum vitaminele C și E au fost folosite cu succes pentru îmbunătățirea funcției articulare. Ameliorează durerea în artrită și abraziunea traumatică a cartilajului.
- Curcumă. Este un condiment folosit pentru a face o varietate de delicii. Planta conține antioxidanți naturali. Mare ajutor pentru articulații.
- Gelatină. Acesta este un tip de proteină care este un asistent activ pentru regenerarea cartilajului. Luarea de colagen din oasele animalelor ca supliment alimentar poate îmbunătăți dramatic sănătatea articulațiilor. Cursul tratamentului este de maximum trei luni, iar doza este de 10 mg zece pe zi.
- Grăsimi. Acizii joacă un rol foarte important: linoleic și gamma-linolenic.
Tratament articular
- Unguente, care include extract de comfrey … Remediu foarte eficient pentru problemele articulare.
- Ulei de masline. Acesta este un remediu minune care va fi o excelentă prevenire a artritei. Consumați regulat ulei de măsline și articulațiile dvs. vor fi în stare perfectă.
- Acupunctura. Cu ajutorul acupuncturii, devine posibilă ameliorarea multor senzații dureroase la nivelul articulațiilor. Această metodă este mult mai eficientă decât administrarea de pastile sau unguente speciale.
Trebuie să fii foarte atent cu privire la sănătatea ta. La urma urmei, acesta este cel mai important dar din viața unei persoane. În cazul unor senzații dureroase, este imperativ să consultați un medic. Automedicația poate agrava o situație dificilă.
Nu uitați să vă consultați antrenorul - acesta va crea schema de antrenament cea mai potrivită, care va fi blândă la nivelul articulațiilor.
Video despre cum să întăriți articulațiile acasă:
