Zmeura proaspăt culeasă este cel mai bun tratament de vară! Aroma sa ne atrage să gustăm fructele de pădure și să ne bucurăm de gustul lor excelent. Vara este cel mai bun moment pentru a slăbi pe zmeură! Nu toate fetele și femeile sunt capabile să reziste regulilor stricte ale mono-dietelor, atunci când nu există dorința de a se uita la același fruct sau, mai mult, de a-l mânca. Dar există o singură excepție - aceasta este o dietă cu zmeură, care nu va „deveni plictisitoare” și va ajuta să scăpați de cele 3 kilograme de greutate în plus. Este proiectat pentru doar trei zile. Pe lângă pierderea în greutate, vei satura organismul cu vitamine și minerale, vei scăpa de toxine, toxine și vei îmbunătăți sănătatea.
Citiți care este conținutul de calorii al zmeurii, beneficiile pentru organism și rău
Dieta prevede, de asemenea, utilizarea produselor lactate, care, simultan cu zmeura, vor îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal și a sistemului cardiovascular. Pentru femei, această boabe este foarte utilă - este un depozit de acid folic. Dacă ai ocazia să te bucuri de gustul fructelor proaspete, atunci de ce să nu începi să slăbești în această vară? Nu uitați să faceți exerciții fizice în timp ce faceți acest lucru - mersul pe jos, jogging, înot, aerobic sunt ideale.
Meniu dietă cu zmeură
Ziua 1
- Primul mic dejun: brânză de vaci (100 g) sau un pahar de lapte la cuptor fermentat, zmeură (100 g)
- Al doilea mic dejun: laptisor cu zmeură
- Prânz: carne de curcan fiert (200 g) plus sos de zmeură
- Cina: orice produs din lapte fermentat și zmeură
Ziua 2
- Primul mic dejun: un pahar de iaurt sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi, zmeură
- Al doilea mic dejun: un pahar de zmeură proaspătă cu miere (2 lingurițe)
- Prânz: pește fiert cu conținut mediu de grăsimi, salată de legume proaspete (castraveți și roșii), condimentată cu ierburi
- Cina: un pahar de zmeură cu alune (1 lingură)
Ziua 3
- Primul mic dejun: un pahar de chefir sau iaurt, plus fructe de pădure
- Al doilea mic dejun: fructe de padure si nuci tocate
- Pranz: o felie de vita fiarta, salata de legume (din morcovi si varza alba) cu adaos de 2 lingurite de ulei de masline
- Cina: câteva mere coapte, stafide rumenite, suc de zmeură
Contraindicații ale dietei
Atenţie
Dieta cu zmeură are contraindicații pentru gută și boli de rinichi! Nu puteți abuza de boabe cu exacerbări ale urolitiazei, precum și persoanelor care sunt alergice la acest fruct. Prin urmare, cel mai bine este să consultați un medic. Pentru toți ceilalți oameni care nu au aceste boli, pierderea în greutate cu ajutorul zmeurii va aduce rezultate tangibile și beneficii imense pentru sănătate.
Vă dorim pierderea în greutate cu succes!
