Produse anticelulitice: pe ce ar trebui să vă sprijiniți pentru a scăpa de „coaja de portocală” și a pierde în greutate? Toate cele 10 zile ale dietei anticelulitice sunt enumerate aici. Nu trebuie să aveți încredere că celulita poate fi ușor învinsă cu o cremă scumpă, chiar și procedurile de ambalare pe termen lung în celofan sau doar un singur masaj nu vă vor ajuta. Toate acestea vor fi o pierdere de timp, bani și energie, chiar dacă veți continua să mâncați, ca înainte - în mod neregulat, folosind „alimente nesănătoase”.
Care sunt aceste „produse dăunătoare” care provoacă apariția celulitei? Vom vorbi despre asta puțin mai târziu, dar deocamdată să ne dăm seama de ce apare acest fenomen neplăcut?
Cauzele celulitei sunt zgomotul organismului (fast-food, aport alimentar neregulat, alcool); deficit de bilă; stil de viață sedentar și stres constant. Ca urmare, fluxul limfatic și microcirculația sunt perturbate în stratul de grăsime subcutanat. Pielea devine inegală, apar depresiuni și umflături, de unde și numele - „efect de coajă de portocală”. Acestea sunt în principal fesele, șoldurile, uneori brațele și umerii.
După cum puteți vedea, rolul principal îl joacă o nutriție adecvată (specială, îndreptată împotriva celulitei), care va elimina treptat toate toxinele și toxinele, va îmbunătăți secreția biliară și va normaliza echilibrul apă-sare. O astfel de dietă ar trebui să creeze simultan condiții pentru un deficit caloric. De ce este nevoie de asta? Datorită deficitului (lipsa) cantității obișnuite de calorii, organismul începe să-și cheltuiască rezervele interne, scăpând astfel de grăsimi, aromate cu celulită.
Acum să trecem la acele produse care rețin fluidul în organism și formează radicali liberi. Acestea includ:
- Produse afumate și mezeluri.
- Carne grasă și grăsimi animale.
- Pui la gratar.
- Conserve și orice produse fabricate.
- Ciocolată, ceai negru, cafea.
- Bauturi alcoolice.
- Făină, zahăr (orez alb, produse de patiserie, dulciuri, paste, pâine).
- Cuburi, aditivi artificiali, condimente care conțin potențatori de aromă, margarină, mese gata.
- Murături și marinate.
Meniul dietetic anticelulitic: pe ce să te bazezi?
- Alimente care conțin fibre: leguminoase, fructe, fructe uscate, legume, cereale integrale.
- Carne, pește, fructe de mare, ouă, produse lactate (cu conținut scăzut de grăsimi), semințe, nuci.
- Apă potabilă - elimină excesul de lichid din organism și ajută la eliminarea toxinelor.
- Infuzii de plante, ceai verde, compot fără zahăr.
Pe lângă o astfel de dietă echilibrată, care ar trebui urmată pentru a evita apariția „coajei de portocală”, există un program mai direcționat numit dieta anticelulitic de 10 zile.
Deci, în zilele 1, 3, 5, 7, 9, mâncăm în principal legume și fructe crude. Dintre fructe, este recomandat să consumați ananas (aflați despre conținutul de calorii al ananasului), portocale, grapefruit, mandarine, kiwi, mango, mere, struguri, papaya, pere. Adăugați muguri de fasole, soia, suc de lămâie, boabe de grâu încolțite, puțin ulei de măsline la salate. Toate produsele lactate sunt interzise în acest moment.
În a doua zi a dietei, mâncăm doar fructe (cu excepția bananelor).
În zilele 4, 6, 8, 10, pe lângă legumele și fructele crude, adăugăm puțină cereală în dietă și mâncăm câteva dintre legume sub formă fiartă. Din cereale, puteți obține hrișcă (aflați despre conținutul de calorii din hrișcă), orez, linte, fulgi de ovăz.
Ce altceva mai trebuie să faci?
În timpul dietei anticelulitice, înlocuiți exercițiile intense cu o încărcare moderată a mușchilor: mersul pe jos o oră, Pilates, yoga, exercițiile fizice pe simulatoare sunt bune. În timpul procedurilor cu apă, asigurați-vă că utilizați o mătase sau o cârpă tare, frecând zonele cu probleme.
Este important după o „pierdere în greutate anticelulitică” de 10 zile să continuăm să aderăm la dieta corectă, care a fost descrisă mai sus, dar nu la fel de greu (ca într-un maraton de 10 zile), ci mai rațional și mai echilibrat. În plus, fii cu ochii pe sănătatea sistemului hormonal și nu renunța la exerciții. Să fie minim, dar regulat.
Recenziile despre această dietă sunt doar pozitive, deoarece o astfel de metodă de slăbit și un program anticelulitic au un efect pozitiv asupra stării generale de slăbire.
Gata cu celulita, ci doar o siluetă subțire și o piele sănătoasă și netedă!
