Cum să slăbești cu lapte și banane? Poți înlocui laptele cu chefir? Câte kilograme durează o dietă cu caș și banane timp de 7 zile? Meniu, ieșire, avantaje și dezavantaje. Dacă credeți că dieta cu banane este o concepție greșită și nu este adevărată, atunci nu este. În ciuda faptului că aceste fructe nu au un conținut scăzut de calorii (89 kcal la 100 g), ele conțin carbohidrați simpli, care, defalcați, furnizează multă energie. Cu toate acestea, nutriționista Jane Griffin a numărat deja totul și a propus o nouă dietă de scurtă durată, constând doar din banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Apropo, înainte de a începe această metodă de slăbit, citiți despre răul bananelor.
Pe lângă pierderea în greutate, această dietă poate ajuta cu probleme digestive, gastrită și boli însoțite de edem. Studiile efectuate de oamenii de știință canadieni au arătat că bananele stimulează secreția de mucus din peretele stomacului și pot ajuta la obezitate, hipertensiune, insuficiență de sânge, boli ale tractului biliar, rinichi și ficat și dizenterie bacteriană.
Ce banane au dreptate
Nu toate fructele sunt potrivite pentru pierderea în greutate, ci doar o culoare galbenă bogată, cu o coajă subțire. Alegeți cele coapte - ele, spre deosebire de cele verzi necoapte, conțin amidon mai solubil, pe care corpul nostru îl poate digera. Trebuie să știți că așa-numitele banane „vegetale” (nu pentru dietă) sunt puțin mai lungi și au o piele verde groasă.
Cu ajutorul unei diete cu banane, puteți slăbi 1 kg pe zi.
Dieta cu lapte-banane timp de 3 zile
Îl puteți combina cu lapte sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi - aceste produse ajută perfect la curățarea tractului gastro-intestinal. În ceea ce privește durata, durează 3-4 zile și în acest timp este foarte posibil să slăbești până la 4 kg. Dieta zilnică ar trebui să includă 3 banane și același număr de pahare de lapte (până la jantă - 200 g). Puteți distribui acest aliment pentru întreaga zi (primiți 5-6 mese) și, între timp, beți ceai verde fără zahăr sau apă simplă. Unii înlocuiesc laptele cu kefir sau lapte fermentat la cuptor - acest lucru este posibil dacă organismul nu reacționează bine la laptele pur. Aflați despre conținutul de calorii al laptelui copt fermentat și proprietățile sale benefice.
Dieta cu banane timp de 7 zile
Ea a calculat între 3 și 7 zile. Mănâncă banane în fiecare zi când ai chef să mănânci (în total - până la 1,5 kg). Bea ceai verde fără zahăr sau apă între ele. În fiecare zi, corpul primește aproximativ 1300 kcal. În timpul zilei, este permis să mănânce două ouă fierte pentru a evita deficitul de proteine (ca în toate mono-dietele, de exemplu, există o mono-dietă de chefir).
Dieta cu brânză de vaci-banane 4 zile
Zile alternative ca aceasta: 1, 3 - caș, 2, 4 - banană. În patru zile, puteți slăbi 3 kg. Consumați doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (conținut de grăsime de până la 5%). În general, acest produs, ca și bananele, este foarte satisfăcător, motiv pentru care este atât de des utilizat în mesele dietetice.
Zile de caș:
- Mic dejun: grapefruit, brânză de vaci (120 g)
- Prânz: o felie de pepene galben, brânză de vaci (120 g)
- Cina: grapefruit, brânză de vaci (120 g)
Zilele bananei
- Mic dejun: 1 banana, 200 ml lapte degresat
- Pranz: ou fiert, banana
- Cina: carne slabă fiartă (200 g), 2 banane
Bea ceai verde și apă simplă în orice cantitate.
De ce să alegeți această dietă specială
Pierderea în greutate a bananelor, calculată atât pentru 3, cât și pentru 7 zile, permite organismului să obțină o cantitate mare de potasiu și este bună pentru inimă, elimină toxinele și substanțele toxice, curăță bine intestinele și are un efect laxativ. Și încă ceva: la fel ca în cazul oricărei mono-diete, veți mânca mai puțin un produs aici decât în timpul unei mese mixte.
dezavantaje
Dacă nu vă place în mod deosebit bananele, atunci, mai degrabă, aceasta nu este opțiunea dvs. pentru a pierde în greutate (pentru a nu avea dezgust persistent).
Ieșire
Cel mai adesea, după sfârșitul „maratonului cu banane”, multe femei „ajung din urmă” și se năpustesc asupra tuturor, în urma cărora câștigă kilogramele obișnuite. Prin urmare, lăsăm cu atenție dieta cu banane, adăugând unul sau două produse pe zi în meniul nostru. Mai bine începeți cu sucuri, fructe și salate. Aveți grijă la dulciuri și alimente grase. Nu vă înfundați noaptea și ridicați-vă de la masă cu o senzație de foame ușoară.
