Ce este important de știut despre pierderea a 5 kilograme? Sfaturi, diete rapide și pe termen lung cu rezultate fixante. Cum să slăbești 5 kg într-o lună fără diete?
Pierderea a 5 kg este un obiectiv pentru multe femei și bărbați. Și dacă pentru unii minusul prețuit este asociat cu dobândirea de forme estetice, pentru alții - normalizarea greutății după sărbători sau odihnă, iar pentru al treilea este o „resetare” completă a vieții. Cu toate acestea, nu este dificil să găsiți o dietă de 5 kg, astfel încât dieta recomandată să nu se transforme în tortură, iar rezultatele să fie cu adevărat plăcute, trebuie să cunoașteți o serie de aspecte cheie ale modului de a pierde 5 kg fără dăunându-vă sănătății.
Ce este important de știut despre pierderea în greutate?
Mulți oameni visează la o dietă magică de 5 kg pentru scăderea în greutate, astfel încât rezultatul să apară aproape instantaneu și să rămână așa mult timp. Dar, înainte de a experimenta propria greutate, ar trebui să vă dați seama ce mecanisme din corp sunt activate după corectarea nutriției, cum va afecta acest lucru sănătatea generală în viitor.
Meniul pentru slăbit cu 5 kg este selectat cu atenție: pentru unii, o astfel de cifră devine de neatins, în timp ce alții sunt mândri de declinul rapid al săgeților cântarelor. Cu toate acestea, este important să înțelegem că indicatorii de greutate nu sunt singura definiție a unui corp frumos și sănătos la care visează toată lumea. Cântarele permit evaluarea cuprinzătoare a masei organelor interne, a oaselor, a apei și a grăsimilor, precum și a altor componente ale corpului.
Schimbarea săgeții nu arată, din cauza cărei componente, a fost posibil să slăbești acasă cu 5 kg sau mai mult. De exemplu, după otrăvire, orice persoană va vedea o scădere a greutății corporale cu 3-5 kg, care apare din cauza deshidratării și curățării tractului gastro-intestinal, dar o astfel de scădere a greutății nu poate fi numită o manifestare a sănătății. După normalizarea stării unei persoane, greutatea este, de asemenea, câștigată destul de repede.
Dacă vă pasă nu numai de cifre, ci și de estetica aspectului, atunci întrebarea cum să slăbiți cu 5 kg este completată de o afecțiune cheie - pierderea în greutate ar trebui să apară datorită scăderii grăsimii cu dezvoltarea normală a mușchiului sistem. Pentru ca mușchii să primească o cantitate suficientă de substanțe nutritive, meniul pentru pierderea a 5 kg ar trebui să includă proteine, iar în timpul ajustărilor nutriționale, ar trebui să duci un stil de viață activ și să crești greutățile de lucru în timpul antrenamentului.
Notă! Apa și produsele metabolice din tractul gastro-intestinal, cum ar fi mușchii, grăsimile, sunt componente ale greutății totale a unei persoane. Cu toate acestea, nivelul acestor componente poate fluctua semnificativ pe întreaga perioadă a dietei sau chiar în timpul zilei.
