Aflați de ce aveți nevoie pentru a face o sală de sport acasă fără a cheltui mulți bani. Pentru aproape orice persoană care decide să înceapă să ducă un stil de viață corect, crearea unei camere de acasă este o necesitate. Acum nu vom vorbi despre motivele construcției sale, deoarece nuanțele tehnice, dintre care pot fi multe, sunt mult mai importante. Aceasta este o întrebare foarte relevantă și importantă, care nu poate fi lăsată fără răspuns. Fara indoiala. Acest lucru este adevărat dacă nu doriți doar să știți cum să faceți o sală de sport acasă, ci să o faceți cât mai confortabilă. O astfel de locație vă va servi cu fidelitate mulți ani.
Beneficii pentru gimnastică la domiciliu
Corpul uman are nevoie de activitate fizică moderată. Joggingul, înotul și antrenamentul în sala de gimnastică pot fi mijloace excelente de menținere a tonului. Activitățile în aer liber sunt cele mai benefice pentru sănătate, dar din cauza situației precare a mediului, nu este întotdeauna eficient să le desfășoare.
Dacă există un parc lângă casa ta, atunci îți recomandăm să faci jogging acolo. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți echipa o sală de sport acasă. Astăzi nu fiecare persoană are resurse financiare gratuite care pot fi cheltuite pentru achiziționarea unui abonament la un centru de fitness.
Dotând chiar și un mic hol din apartamentul dvs., puteți economisi bani. Desigur, anumite investiții sunt necesare, dar pe termen lung vor da roade. În plus, ar trebui să vă amintiți despre oportunitatea de a vă economisi timpul liber, deoarece nu trebuie să mergeți nicăieri.
Soluții arhitecturale pentru o sală de sport acasă
Dacă te interesează întrebarea cum să faci o sală de sport acasă, probabil că vrei să o faci astfel încât să poți obține și plăcere estetică în ea. Astăzi toată lumea poate crea o sală de gimnastică în apartamentul lor și pentru aceasta veți avea nevoie de aproximativ doi metri pătrați.
Conform recomandărilor experților, sala ar trebui să fie amplasată în sectoarele active ale clădirii, ceea ce va furniza energie suplimentară. Dacă locuiți într-o clădire cu mai multe etaje, atunci o parte din dormitor poate fi alocată pentru hol. Locatarii apartamentelor moderne au mult mai multe oportunități, deoarece datorită suprafeței suficient de mari a spațiilor, practic nu există probleme cu echipamentul sălii de instruire.
Cei mai norocoși sunt oameni care dețin deja sau construiesc o casă privată. Dacă procesul de construcție nu a fost încă finalizat, atunci puteți pregăti totul în avans pentru echiparea sălii. În caz contrar, pot fi necesare unele modificări. Cu toate acestea, faptul că nu vor exista probleme cu locul de creare a sălii este incontestabil.
Dacă casa dvs. privată are mai multe etaje, atunci primul etaj va fi cea mai bună alegere pentru hol. Nici oamenii care locuiesc în clădiri înalte nu ar trebui să dispere. Mai jos vom vorbi despre cum să faci o sală de sport acasă și, în special, să vorbim despre izolarea fonică. În primul rând, trebuie să îți dorești cu adevărat să faci sport, iar în acest caz nu vei fi oprit de obstacole.
Cum să alegi locul potrivit pentru sala de gimnastică de acasă?
Cel mai adesea, prima întrebare care apare după ce a decis să creeze o sală este - unde? Cea mai bună opțiune, desigur, va fi veranda sau mansarda unei case de țară. Atunci când alegeți un loc pentru o sală de gimnastică, factorul principal este ventilația camerei și prezența unui număr suficient de ferestre.
Nu subestimați importanța unui element de construcție, cum ar fi ferestrele. Datorită prezenței lor, nu numai că veți putea ventila bine camera, dar veți crea și o atmosferă excelentă care vă poate stimula dorința de a merge la sport. De exemplu, comparați mental o cameră cu demisol cu o cameră cu lumină. Este destul de evident că, în al doilea caz, dorința de a practica va crește semnificativ. Zona camerei este de asemenea importantă. Conform standardelor sanitare, pentru amenajarea sălii de gimnastică, este necesară alocarea unei camere cu o suprafață de cel puțin opt metri pătrați. Este clar că nimeni nu vă va verifica sala de sport pentru a respecta aceste standarde, totuși confortul pentru antrenament este de o mare importanță. Dacă nu aveți ocazia să alocați suficient spațiu pentru sală, atunci nu ar trebui să vă supărați. Trebuie doar să vă gândiți mai mult la locația echipamentului de exerciții și poate fi necesar să reduceți numărul de mașini.
Elaborarea unui plan pentru lucrarea viitoare
Când ați decis un loc pentru a crea un loc pentru sport, trebuie să treceți la proiectare. Vorbind despre cum să faci o sală de sport acasă, ar trebui să fii suficient de atent la crearea unui proiect. Vă recomandăm să întocmiți un plan al spațiilor dvs. și să prezentați pe acesta toate detaliile care pot afecta amplasarea echipamentelor și echipamentelor sportive în viitor. În acest stadiu al creării unei camere, apar deseori anumite momente și va trebui să faceți modificări planului dvs. în deplasare.
Aplicați fereastra, precum și ușile la planul de etaj. Acest pas vă va permite să evitați rănile la deschiderea ușilor de către vizitatori, pentru a poziționa corect oglinzile. Dacă trebuie să economisiți spațiu, vă recomandăm să instalați uși glisante. De asemenea, este de remarcat locația tuturor prizelor și corpurilor de iluminat. Dacă intenționați să faceți reparații în această cameră, atunci merită să instalați prizele în avans în acele locuri în care vor fi amplasate echipamentele sportive. Acest lucru va evita confuzia viitoare cu prelungitoarele și firele. În plus, amintiți-vă două reguli pentru iluminarea unei săli de sport:
- Se folosește doar iluminatul de sus.
- Lumina ar trebui să fie albă și să se potrivească cât mai mult cu spectrul luminii de zi.
Este foarte important să creați o bună ventilație în sala de sport. În timpul antrenamentelor intense, transpiri abundent și fără ventilație, toate mirosurile neplăcute se vor așeza pe suprafața obiectelor și a pereților. Ca urmare, atmosfera din cameră va deveni neplăcută nu numai pentru vizitatori, ci și pentru tine. Vă recomandăm să instalați cel puțin un ventilator, iar sistemul climatic este alegerea ideală.
Nu uitați de zona de recreere, pentru care este potrivită o canapea sau o bancă, pe care vă puteți odihni calm. Dacă zona camerei permite, atunci puteți instala o masă pentru băuturi, un televizor. Vă puteți gândi, de asemenea, să separați zona de recreere cu un ghișeu de bar.
Decor de perete gimnastică acasă
Dacă camera alocată sălii este mică, atunci nu are sens să o modificăm la nivel global. Este suficient să folosiți ceea ce există deja și să efectuați o actualizare ușoară. Atunci când alegeți materiale pentru decorarea pereților, ar trebui să vă concentrați asupra acelor proprietăți care vor crea condițiile cele mai favorabile pentru clase. Când vorbim despre cum să faci o sală de sport acasă, materialele pe care le folosești ar trebui să fie în primul rând libere să treacă și să nu absoarbă toate mirosurile.
De regulă, materialele naturale posedă astfel de proprietăți. Nu vă recomandăm să folosiți gresie porțelanată, plastic sau gresie. Cel mai bine este să lipiți peste perete cu tapet sau tencuială. Așa cum am spus mai sus, alegeți doar imaginile de fundal care pot lăsa mirosurile în mod liber. În plus, merită să folosiți culori calme, dar nu și verzi, deoarece nu contribuie la creșterea performanței.
Psihologii sunt siguri că griul deschis, albastru, pastel sau alb vor fi cea mai bună alegere pentru bărbați. Fetele care fac sport sunt mai stimulate de culoarea portocalie, galbenă sau piersică nu foarte strălucitoare. După cum am spus deja, materialele naturale sunt potrivite pentru sala de sport, de exemplu, căptușeala, care are lățimea de bandă aproape ideală.
Un perete din sala de sport trebuie să fie oglindit. Acest lucru vă va ajuta să vă sporiți motivația. Cu toate acestea, ar trebui să se recunoască faptul că această opțiune nu este potrivită pentru persoanele cu diverse complexe. De exemplu, o femeie cu forme curbate se poate simți inconfortabilă dacă o fată cu fizic atletic este angajată lângă ea. În același timp, oglinzile din sală sunt necesare pentru a controla tehnica efectuării mișcărilor.
Alegerea unei pardoseli
Dacă doriți să știți cum să faceți o sală de sport acasă, atunci alegerea pardoselii trebuie abordată extrem de responsabil. Acesta este poate cel mai important element al unei camere dotate pentru sport. Acest lucru se datorează faptului că în timpul antrenamentului, sarcina de zgomot este destul de mare.
Dacă camera dvs. este situată la parter, atunci nu vor apărea probleme și nu vă puteți gândi la probleme de izolare fonică. În această situație, problema principală va fi parametrul rezistenței la uzură a stratului de acoperire. În același timp, nu vă recomandăm să folosiți gresie porțelanată și clincher. Cea mai bună opțiune de pardoseală pentru o sală de sport, în opinia noastră, este o șapă plutitoare. Datorită decalajului, nu este capabil să transmită vibrații sonore și face o treabă excelentă de anulare a zgomotului.
Iată trei materiale care funcționează bine pentru public:
- Covor - utilizați un material cu baza groasă. Este o alegere excelentă pentru o sală de gimnastică în care cursurile se desfășoară adesea în poziție șezând sau culcat.
- Plută - are proprietăți excelente de izolare fonică și proprietăți bune de arc.
- Folie de cauciuc - Vândută ca plăci sau în suluri.
Pe lângă materialele de mai sus, puteți utiliza linoleum, plăci de vinil sau laminat. De asemenea, nu uitați să instalați un suport de cauciuc cât mai gros înainte de a instala pardoseala.
Pentru mai multe detalii despre sala de gimnastică de acasă, consultați aici:
