Motivele apariției „coaja de portocală” pe mâini. Îndepărtați eficient celulita cu remedii casnice, tratamente de înfrumusețare, exerciții fizice și nutriție. Celulita de pe mâini este o distrofie tisulară rezultată din congestia limfatică și tulburările de microcirculare din stratul de grăsime subcutanat. Se manifestă sub forma unei „coajă de portocală”, pielea devine aspră și flască. Această problemă este rezolvată cu ajutorul unor exerciții speciale, proceduri de apă, masaj și unele produse cosmetice.
Motivele apariției celulitei pe mâini
O fată de orice dimensiune și vârstă se poate confrunta cu un fenomen atât de neplăcut. Dar cel mai adesea, celulita devine o durere de cap la vârsta de 20-25 ani și după naștere. Medicii nu iau în considerare abaterile mici în mod serios și, în general, nu le consideră ceva anormal. În opinia lor, este firesc pentru grăsimea subcutanată a unei femei. Poate de aceea cauzele celulitei în mâini sunt încă slab înțelese.
Potrivit unor ipoteze, vinovații problemelor femeilor pot fi:
- Stil de viata sedentar … În acest caz, există o stagnare a limfei în țesuturi și o încălcare a fluxului sanguin. Datorită nutriției insuficiente, pielea devine inegală și flască.
- Tulburări hormonale … Problema apare atunci când nivelul de estrogen din sânge depășește norma de la 19,7 la 82 pg / ml. Acest lucru se întâmplă în timpul sarcinii, după naștere, în timpul menopauzei și pubertății.
- Stres … Tensiunea nervoasă prelungită afectează glandele suprarenale, care produc adrenalină. Într-o stare de panică și frică, acest hormon intră în sânge și contribuie la acumularea de grăsime. Se depune sub pielea mâinilor, iar pe deasupra se formează crusta accidentată, nefericită.
- Alimentație necorespunzătoare … Atunci când este consumat în cantități mari de junk food (grasă, condimentată, prăjită), corpul se contaminează cu toxine și se zgură. Dacă nu îl curățați la timp, microcirculația este perturbată, vitaminele și mineralele pătrund cu greu în piele, grăsimea se acumulează sub ea. În timp, toate acestea se manifestă sub formă de celulită pe mâini.
- Ereditate rea … Riscurile sunt crescute pentru cei ale căror familii au probleme cu varicele, obezitatea și tulburările metabolice. Femeile cu pielea albă suferă de această problemă mult mai des decât asiaticele și femeile cu fața întunecată.
- Pierdere dramatică în greutate … În momentul unei pierderi bruște de greutate, apare o deplasare a țesutului adipos, o încălcare a metabolismului celular, a fluxului limfatic și a circulației sanguine. Din acest motiv, pielea își pierde elasticitatea și devine accidentată.
Cum să scapi de celulită pe mâini
Cel mai sigur mod este să începi să ai grijă de tine. Aici este necesară o abordare integrată: nutriție adecvată, activitate fizică, utilizarea diferitelor produse cosmetice. Este foarte important să fii atent la mușchii brațelor, astfel încât pielea să devină elastică. Trebuie să vă antrenați în fiecare zi timp de cel puțin 20 de minute, apoi rezultatele vor fi vizibile în 1-2 luni mai târziu.
Cum să scapi de celulită pe mâini cu exerciții în sala de gimnastică
Trebuie să faceți cel puțin 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ o oră. Pentru rezultate rapide, este mai bine să comandați un antrenament individual. Este foarte util să lucrați la astfel de simulatoare precum role cu gimnastică, canotaj, bancă, fluture, hummer și crossover. Tragerile de pe barele inegale sunt deosebit de utile. Ar trebui să începeți cu sarcini minime, crescându-le treptat.
Câteva exerciții speciale:
- Flotări … Așezați banca dreaptă, așezați-vă pe ea, întindeți picioarele înainte și fixați distanța. În acest moment, plasați un alt suport astfel încât să fie paralel cu primul. Acum stai pe ele cu spatele la podea și coboară-te de 10 ori, astfel încât pelvisul să fie sub corpul corpului.
- presa franceza … Veți avea nevoie de o bancă orizontală pe care trebuie să vă așezați cu fața în sus cu o bară. Sarcina ta este să-l menții cât mai sus deasupra capului cu brațele îndreptate. Faceți acest exercițiu de 7 ori. Dacă greutatea barelei pare ușoară, puneți-vă încă câteva clătite.
- Extensie cu halteră … Luați un echipament sportiv, lăsați-vă genunchiul drept și aceeași mână pe o bancă orizontală. Îndreptați-vă spatele și, fără a pierde echilibrul, luați materialul de cântărire mai întâi în lateral, apoi în sus și în jos. Cotul ar trebui să iasă în cele din urmă complet din unghi. 10 repetări vor fi suficiente pentru o parte în timpul sesiunii.
- Ridicarea cu gantere … Alegeți o bancă cu înclinare reglabilă de la 20 la 40 de grade. Așezați-vă cu fața spre tavan. Luați un echipament sportiv și ridicați-l deasupra liniei umerilor. Încercați să mențineți această poziție timp de 30 de secunde, apoi ieșiți din ea și repetați încă 10 ori pentru fiecare parte.
Cremă de celulită DIY
Sarcina dvs. este să normalizați metabolismul celular, să îmbunătățiți circulația sângelui și să eliminați toxinele din corp. Acest lucru vă permite să strângeți pielea și să eliminați rugozitatea. Puteți folosi mai multe produse de casă simultan - scrub, ulei, smântână. Vă rugăm să rețineți că este important să le utilizați în combinație pentru a obține un efect izbitor.
Doar ingredientele proaspete sunt potrivite pentru prepararea cremei anticelulitice. Nu ar trebui să o faceți în rezervă, este suficientă doar o porție, aproximativ 100 g. În caz contrar, toate substanțele utile își vor pierde proprietățile. Înainte de a aplica crema pe piele, asigurați-vă că o curățați dând cu săpun.
Cele mai interesante rețete:
- Cu cafea măcinată și piper Cayenne … Primul ingredient are nevoie de 10 g, iar al doilea - doar o ciupire. Puneți-le împreună și adăugați 5-7 picături de ulei de ienupăr. Componentele sunt amestecate până se obține o suspensie omogenă. Înainte de a aplica crema de celulită finită pe mâini, încălziți-o în palme pentru un minut. Apoi, cu mișcări ușoare, ungeți zonele cu masa rezultată, masându-le bine. Puteți scoate produsul după 5-10 minute. Dacă nu este suficient, dublați numărul de componente necesare.
- Cu ulei de măsline și portocale … Adăugați câte 5 ml fiecare la 50 g de cremă hidratantă de calitate și amestecați bine. Apoi faceți un duș și, frecând ușor produsul pe piele, aplicați-l în locurile dorite. Compoziția poate fi spălată după 10-20 de minute. Se recomandă efectuarea procedurii în fiecare zi.
- Cu miere și smântână … Proporțiile de care aveți nevoie sunt 2: 1, dar amestecul nu trebuie să fie foarte rar. Folosind degetele curate, aplicați-l pe mâini, frecându-vă bine cu o mișcare circulară. Apoi masați zonele cu probleme timp de 10 minute și clătiți crema.
- Cu apă și gelatină … Se dizolvă 10 g de gelatină în 30 g de apă de trandafiri, se adaugă la această masă de miere lichidă, aproximativ 1 linguriță și glicerină 40 g. Se lasă compoziția într-un loc cald câteva ore, apoi se aplică pe piele cu o perie. Compoziția este distribuită uniform, într-un singur strat. Înainte de a-l spăla, trebuie să așteptați aproximativ 20 de minute.
Important! Cel mai bine este să folosiți o cremă anticelulitic de casă pe mâini înainte de culcare. Este recomandabil să faceți mai întâi un duș.
Ulei de celulită DIY
Acest produs ajută la calmarea și hidratarea pielii, netezirea acesteia, conferirea unui aspect proaspăt și demararea procesului de descompunere a grăsimilor. Pentru a obține astfel de rezultate, veți avea nevoie de ingrediente naturale precum ghimbir, susan, scorțișoară etc. Este important să luați în considerare faptul că compoziția finită pătrunde cu ușurință în straturile profunde ale dermei și rezolvă problema din interior.
Câteva dintre rețetele încercate și testate din această listă pot fi utile:
- Cu ghimbir … Se curăță 1 rădăcină medie, se rade sau se macină fin într-un blender. Apoi strecurați masa printr-o sită metalică, avem nevoie doar de suc. Se toarnă 4 picături de vitamina E lichidă în ea și jumătate din cantitatea de uleiuri de avocado și măsline, puteți folosi uleiuri esențiale. Aplicați produsul pe cot și, dacă nu există alergie, atunci pe zonele acoperite cu celulită. După aproximativ 20 de minute, ar trebui să fie complet absorbit, altfel ștergeți-vă mâinile cu un prosop umed.
- Cu susan … Se toarnă 5 picături de uleiuri esențiale de roz, ienupăr și paciuli într-un extract pe baza acestuia (100 ml). Se amestecă cu o lingură și se aplică încet pe zonele dorite până la absorbția completă. Atunci te poți spăla. Acest produs are un efect ușor, prin urmare este potrivit chiar și pentru pielea delicată și cu probleme. Trebuie să o folosiți în mod regulat pentru celulita pe mâini, fără a pierde o zi.
- Macerează … Se toarnă 100 ml de ulei de măsline într-un castron, se adaugă un vârf de scorțișoară, piper roșu și vanilie. Se amestecă bine amestecul, astfel încât toate ingredientele uscate să fie dizolvate în el. Aplicați produsul pe mâini cu o perie cosmetică și culcați-vă timp de aproximativ 20 de minute, apoi ștergeți-le cu un prosop uscat.
Deoarece uleiurile esențiale sunt puternice, acestea nu ar trebui utilizate în forma lor pură. Trebuie să se amestece între ele și să aibă proprietăți diferite. Pentru un efect mai mare, se recomandă să înfășurați corpul cu folie.
Scrub pentru celulita de bricolaj
Acest produs este conceput pentru a curăța și accelera regenerarea pielii, îndepărta toxinele și arde grăsimile. Zăpadă de cafea, sare de mare, fulgi de ovăz pot face față acestor obiective. Dar pentru aceasta este important să le folosiți în mod regulat, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Înainte de a lua notă de una dintre rețete, verificați dacă există alergii la alimentele propuse. Aplicați produsul gata pe zona cu celulită pe mâini, dacă nu se înroșește, totul este în ordine.
Rețete pentru exfolieri pentru celulită pe mâini:
- Cu zaț de cafea … Strângeți-l din fundul cupei și zdrobiți-l bine cu o lingură. Mergeți peste piele cu un prosop umed, apoi masați masa în zonele dorite cu mișcări de masaj în sensul acelor de ceasornic. După aceea, asigurați-vă că acoperiți cu un film și nu îl îndepărtați timp de 10 minute. După acest timp, spălați-vă în apă caldă. Cu cât este mai scumpă cafeaua, cu atât va fi mai bun rezultatul. În mod ideal, aveți nevoie de cereale integrale măcinate pe cont propriu pentru a combate celulita pe mâini.
- Cu sare de mare … Se amestecă (50 g) cu cafea măcinată crudă, 2 linguri. l. Se toarnă aproximativ 10 picături de ulei de măsline în vasul cu ingredientele, gruelul ar trebui să fie suficient de gros. Intinde amestecul pe piele si maseaza suprafata. Apoi așteptați câteva minute și clătiți produsul. Ultimul pas este să aplici o loțiune hidratantă pe corpul tău. Această opțiune nu este potrivită pentru cei cu pielea sensibilă.
- Cu fulgi de ovăz … Clătiți un pahar de fulgi și umpleți-i cu apă caldă, care are nevoie de 100 ml. Acoperiți oala cu un capac timp de 10 minute. La final, puteți adăuga 5 picături de ulei de măsline. Puneți scrubul terminat pe mâini și degete, apăsând puternic, masați pielea. Apoi spălați grâul și ștergeți-l. Pentru a nu arunca gunoiul, efectuați procedura în baie.
Cum să eliminați celulita acasă cu remedii populare
Mierea ajuta bine, care netezeste pliurile pielii, o netezeste, hraneste si alimenteaza cu substante utile. De asemenea, este recomandat să acordați atenție cartofilor și diverselor ierburi. Toate acestea pot fi utilizate atât în exterior, ca măști, cât și în interior.
Metode de gătit a celor mai eficiente 5 remedii:
- Cu miere … Poate fi var sau hrișcă. Se încălzește ușor într-o baie de apă și se adaugă 10 picături de oțet de mere. Frecați ușor masa pregătită în piele și lăsați-o 30 de minute. Pentru un efect mai puternic, acoperiți-vă cu o folie de plastic sau o pătură. După timpul specificat, faceți un duș. Efectuați procedura seara de trei ori pe săptămână.
- Cu cartofi … Va avea nevoie de 2-3 bucăți, le măcinați într-o grătar pe o răzătoare fină, stoarceți sucul, combinați cu smântână grea (3 linguri. L.). Aplicați masa pe zonele cu probleme și lăsați-le timp de 20 de minute. După aceea, scoateți produsul și uscați-l bine, nu trebuie să vă spălați fața. Cu cât repetați mai des această procedură, cu atât rezultatele vor fi mai strălucitoare.
- Cu struguri … Veți avea nevoie de o varietate de „Cardinal” în cantitate de 300 g. Se macină cu un blender, se încălzește cu o furculiță și se aplică pe piele, masându-l bine cu degetele. Acest produs reîmprospătează pielea, o face mai fină și strânge.
- Cu patrunjel … Spălați-l (100 g) și turnați apă clocotită peste el, sunt suficiente două pahare. Lăsați produsul să stea o zi, apoi beți-l de două ori. Continuă lupta împotriva celulitei timp de 10 zile. Nu uitați să folosiți creme și uleiuri topice.
- Cu o manșetă obișnuită … Spălați trei dintre frunzele sale în apă fierbinte și trimiteți 200 ml de apă clocotită. Scoateți-le după 2 ore și beți 1/2 din total dintr-o dată. Utilizați restul în mod egal, 20 ml în fiecare zi.
Exerciții la domiciliu pentru celulită pe mâini
Dacă nu ai timp să vizitezi sala de sport, poți rezolva problema acasă. Tot ce aveți nevoie este dorința, determinarea și ceva spațiu. Pentru a face mai interesant de studiat, ar trebui să includeți muzică plăcută. Nu uitați să alegeți haine confortabile - jambiere sau pantaloni scurți, un tricou sau un tricou.
Iată ce vă va ajuta cu siguranță:
- Bara laterală … Întindeți-vă cu partea dreaptă pe podea, lăsați-vă mâna pe suprafață, îndoiți-o la cot, apoi îndreptați-o lin și puneți-o pe cealaltă pe talie. Nu uitați să vă ridicați corpul în timp ce faceți acest lucru. Țineți această poziție timp de 30-60 de secunde. Apoi repetați la fel, dar pe partea stângă.
- Flotări de sprijin pentru spate … Orice suprafață stabilă va funcționa. Trebuie să stai astfel încât ea să fie la un pas sau doi în spatele tău. Puneți mâinile pe el și transferați-le întreaga greutate corporală către ele, pentru comoditate, vă puteți îndoi puțin genunchii. Coborâți ușor pelvisul fără a atinge podeaua. Apoi, încercați să împingeți în sus, să vă ridicați și să repetați de încă 20 de ori.
- Lucrul cu haltere … Luați-le, faceți-vă cât mai confortabil pe podea, îndoiți genunchii și ridicați greutățile de pe corp cu brațele complet extinse. Remediați această poziție timp de 1 minut, apoi ieșiți încet din ea și repetați din nou 10. Puteți folosi gantere și în picioare, cu picioarele la lățimea umerilor. Pentru a îndepărta celulita de pe mâini, un echipament sportiv trebuie ridicat deasupra capului, nu în fața ta, ci în lateral.
- Adho Mukha Svanasana … Urcă-te la patru picioare cu palmele pe podea. Inspirați, ridicați bazinul și ridicați genunchii de pe suprafață. Înclină-te treptat înainte, arcuindu-ți spatele. În același timp, picioarele trebuie să fie drepte, iar tensiunea să fie simțită în mâini. Privirea poate fi îndreptată spre picioare. Repetați acest exercițiu de 5-10 ori, ținând poza timp de 30 de secunde.
- Flotări clasice … Dacă este posibil, acestea trebuie făcute pe podea. Pentru mușchii slabi, un perete sau un scaun va funcționa. Ar trebui să vă aflați la 20-30 cm de suprafață și să vă îndoiți complet brațele atunci când vă aplecați spre ea. Este important ca și corpul corpului să se miște în același timp. Începeți cu 10 flotări și, dacă este posibil, măriți numărul acestora cu 2-3 la intervale convenabile pentru dvs.
Ordinea în care vă exercitați nu este critică, dar trebuie urmate toate instrucțiunile pentru a obține rezultatele dorite.
Notă! Greutatea unei gantere în primele 1, 5 luni nu trebuie să depășească 2 kg, pentru a nu supraîncărca mușchii.
Cum să eliminați celulita pe mâini cu proceduri cosmetice
Există mai multe tehnici eficiente care pot și ar trebui combinate. Nu este necesar să vizitați un salon de înfrumusețare, împachetări corporale, masaj și unele proceduri de apă sunt destul de posibile pentru a efectua pe cont propriu. Rezolvă rapid problemele și nu necesită prea mulți bani.
Iată ce vă poate ajuta să scăpați de celulită în mâinile voastre:
- Împachetări … Pentru ei, aveți nevoie de ciocolată neagră naturală, cu gust amar. Îmbunătățește funcționarea sistemului circulator și declanșează procesele de ardere a grăsimilor. În 200 g de ingredient principal, topit anterior pe aragaz, adăugați puțină scorțișoară, este suficient 2 g. Condimentul trebuie măcinat. Amestecați bine amestecul pentru a-l face neted. Când grătarul s-a răcit, ungeți-vă pielea mâinilor cu ea și înfășurați-le în folie. După 10-20 de minute, clătiți compoziția și uscați-o.
- Proceduri de apă … O baie specială ajută la îndepărtarea bine a celulitei. Adăugați 0,5 linguri. sare de mare, 50 de picături de ulei de portocale și un pahar de ceai verde fără infuzie. Culcați-vă în apă, astfel încât umerii să fie complet scufundați în ea și relaxați-vă timp de 20 de minute. Apoi clătiți pur și simplu sub dușul de contrast. Puteți folosi și miere, din care 0,5 litri se diluează în apă caldă. Sunt în ea timp de aproximativ 30 de minute, după care sunt înfășurate într-o foaie și înfășurate bine. După alte 20 de minute, fac duș și se usucă. Dintre procedurile non-domiciliare de combatere a celulitei pe mâini, ar trebui să se distingă dușul Charcot, timp în care pacientul este turnat alternativ cu apă rece și caldă. Ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, conferă un efect tonic, netezeste pielea și ajută la eliminarea grăsimilor. Sesiunea durează aproximativ 15 minute.
- Masaj anticelulitic … Îți poți folosi familia sau să o faci singur. În primul rând, ar trebui să încălziți corpul prin frecări temeinice. Înainte de aceasta, aplicați pudră de talc în locurile dorite. Întindeți mâinile timp de 10 minute fiecare. Acest tratament este cel mai potrivit pentru dimineața și va tonifica mușchii pentru întreaga zi. Nu trebuie efectuat dacă există răni și vânătăi la locul expunerii. Puteți masa pielea cu sare sau boabe de cafea care au fost măcinate anterior. Sunt permise furnicături, bătăi, mișcări circulare. Trebuie să faci masaj zilnic.
Important! Pentru a elimina rapid celulita de pe mâini, toate cele 3 proceduri ar trebui combinate, dar ar trebui să existe o pauză de cel puțin o jumătate de oră între ele.
Ce să faci cu celulita pe mâini: stil de viață
Asigurați-vă că vă reconsiderați stilul de viață - dacă aveți timp liber, înscrieți-vă la piscină. Înotul, în special în sân și în spate, este excelent pentru întărirea mușchilor brațelor. Pentru a face acest lucru, puteți face canotaj sau puteți lucra la un simulator care vă permite să îl simulați. În plus, ar trebui să cumpărați o bară orizontală în casa dvs., să o atârnați de perete și să vă ridicați în fiecare dimineață, de cel puțin 10 ori.
Acordați o atenție deosebită nutriției! Sunt excluse dietele stricte, care sunt aproape ineficiente în lupta împotriva „coaja de portocală” de pe mâini. În locul acestora, este încurajată o restricție în utilizarea carbohidraților „simpli”, a produselor din făină și a zahărului. Alimentele ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii și, în principal, pe bază de plante. Grăsimile animale sunt extrem de nedorite. Legumele și fructele crude, cerealele sunt utile. Bea cel puțin 1,2 litri de apă pe zi. Sarcina ta este de a restabili metabolismul perturbat și de a arde grăsimile în exces.
Cum să eliminați celulita de pe mâini - vizionați videoclipul:
Oricât de teribilă ar părea celulita de pe mâini, ea poate și trebuie eliminată printr-o abordare integrată. Trebuie doar să folosești produse cosmetice eficiente, să-ți faci corpul să lucreze fizic și să mănânci corect.
