Îți plac o varietate de deserturi, dar nu ai timp să petreci toată ziua în bucătărie? Fursecurile cu ovăz de banane vor fi preferatele tale. Se prepară simplu, produsele sunt accesibile, în timp ce sunt sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii.
Conținutul rețetei:
- Biscuiți cu fulgi de ovăz cu banană - Bazele gătitului
- Fursecuri cu fulgi de ovăz cu banane și brânză de vaci
- Biscuiți cu fulgi de ovăz cu banane: o rețetă vegetariană
- Biscuiți cu banană cu fulgi de ovăz
- Fursecuri de banane cu ciocolată fără fulgi de ovăz
- Rețete video
Fursecuri cu fulgi de ovăz banane pentru cei cărora le place să se delecteze cu mâncăruri delicioase, menținând în același timp o dietă sănătoasă. Astfel de cookie-uri pot fi folosite chiar și de cei care urmează o dietă sau doresc să slăbească kilograme în plus. Principalele ingrediente ale desertului sunt fulgii de ovăz și banana. Prin urmare, poate fi atribuit mâncărurilor slabe și vegetariene. Deși unele rețete sugerează o listă mai extinsă de produse cu adaos de unt, făină și ouă. În acest articol, vom învăța complexitățile preparării cookie-urilor cu banane și fulgi de ovăz, astfel încât acestea să fie moi, moderat dulci și sănătoase.
Biscuiți cu fulgi de ovăz cu banană - O bază de gătit
- Luați clasicul Hercule. Nu utilizați terci uscat instantaneu, nu are niciun beneficiu.
- Bananele pot fi folosite în diferite grade de coacere. Cele întunecate, moi și prea coapte vor lega mai bine aluatul, îl vor face mai plastic și vor adăuga o nuanță caramel.
- Dacă scopul este să slăbești, atunci ia banane verzi, au mai puține calorii. De asemenea, vor îndeplini funcția de legare, dar va fi mai puțin zahăr în cookie-uri.
- Puteți completa produsul cu orice nuci, scorțișoară, cuișoare, pulpă de cocos, semințe de susan, dovleac, in sau semințe de floarea soarelui.
- Orice fructe uscate și fructe de padure uscate vor îmbogăți gustul produsului: afine, cireșe, fructe confiate, prune uscate, smochine, caise uscate, curmale. Principalul lucru de reținut este că fructele uscate sunt dulci și carbohidrați, așa că adăugați-le cu moderare.
- Măcinați fructele uscate prea tari într-un blender sau înmuiați-le în apă timp de o jumătate de oră.
- Dacă rețeta necesită ouă, iar obiectivul tău este să slăbești, poți folosi doar proteine. Există mai puține beneficii în gălbenuș și există mai multe grăsimi care nu sunt necesare pentru organism.
- Aluatul pentru biscuiți, de obicei, nu se desfășoară bine, deci nu veți putea forma cookie-ul în forma dorită. Este recomandat să întindeți acest aluat pe o foaie de copt cu o lingură.
Fursecuri cu fulgi de ovăz cu banane și brânză de vaci
Delicatetea cu banane cu fulgi de ovăz este o patiserie extrem de sănătoasă, iar în combinație cu brânza de vaci, este de două ori. Pregătește un astfel de produs conform acestei rețete și delicatețea va deveni preferata ta.
- Conținut caloric la 100 g - 183 kcal.
- Porții - 20
- Timp de gătit - 30 de minute
Ingrediente:
- Banana - 2 buc.
- Făină - 2 linguri
- Fulgi „Hercules” - 1 lingură.
- Margarina - 50 g
- Brânză de vaci - 80 g
- Mierea - 3 linguri
Pas cu pas pentru prepararea fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane și brânză de vaci:
- Se curăță banana și se taie felii.
- Frecați ușor cașul cu o furculiță.
- Puneți brânza de vaci și banana într-un blender și bateți până se omogenizează.
- Măcinați fulgi de ovăz cu un blender în făină și adăugați la masa de caș-banane.
- Se topește margarina și mierea într-o baie de apă sau într-un cuptor cu microunde până se lichidează și se toarnă în amestecul de fulgi de ovăz.
- Se amestecă aluatul, se acoperă cu folie și se dă la frigider.
- După o oră, mulăm din aluat bile mici cu mâinile umede și așezați-le pe o foaie de copt la o distanță de 1-2 cm una de cealaltă.
- Încălziți cuptorul la 190 de grade și coaceți produsele timp de 15 minute.
Biscuiți cu fulgi de ovăz cu banane: o rețetă vegetariană
Vegetarienilor le este greu să găsească dulciuri industriale fără adăugarea de grăsimi și produse de origine animală. Prin urmare, rămâne să pregătiți singuri dulciuri delicioase. Această rețetă este perfectă. Este sărac în calorii, dietetic și delicios.
Ingrediente:
- Banane - 2 buc.
- Făină de ovăz - 1, 5 linguri.
- Nuci - 50 g
Cum să faceți cookie-uri cu fulgi de ovăz banane pas cu pas (rețetă vegetariană):
- Curățați bananele și amestecați-le cu o furculiță până la piure.
- Măsurați cantitatea necesară de fulgi de ovăz și combinați-o cu o masă de banane. Fulgii vor începe să înmoaie piureul de banane și să se înmoaie.
- Detaliem nucile, adăugăm la aluat și amestecăm din nou.
- Tapetați o foaie de copt cu pergament de copt și întindeți aluatul. Scoateți o bucată mică din ea, care formează un tort.
- Încălziți cuptorul la 180 de grade și trimiteți delicatețea la coacere timp de 15 minute, apoi va fi moale. Dacă timpul de coacere este mărit la 25 de minute, biscuiții vor fi crocanți.
Biscuiți cu banană cu fulgi de ovăz
Fursecurile cu banane sunt considerate dulciuri dietetice, în timp ce sunt gustoase și sănătoase. Această rețetă nu include făină, zahăr sau grăsimi. Prin urmare, rețeta de cookie-uri este incredibil de sănătoasă.
Ingrediente:
- Banana - 2 buc.
- Făină de ovăz - 1, 5 linguri.
- Stafide - 0,5 linguri.
- Scorțișoară măcinată - 0,5 lingurițe
- Petale de migdale - zhmenya
Cum să faceți un cookie dietetic cu banane făină de ovăz pas cu pas:
- Se curăță banana, se taie și se pasează cu o furculiță.
- Se toarnă ovăz laminat, stafide spălate, scorțișoară în banana și se frământă aluatul.
- Formează bile mici și rulează în petale de migdale.
- Așezați fursecurile pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și apăsați ușor pentru a forma într-un tort.
- Coaceți fursecurile timp de 15 minute la 180 de grade într-un cuptor preîncălzit.
Fursecuri de banane cu ciocolată fără fulgi de ovăz
Puteți fantezi la nesfârșit despre cookie-urile cu făină de ovăz din banane. Această rețetă de fursecuri este prezentată fără făină, dar cu note de ciocolată de gust și aromă.
Ingrediente:
- Banana - 2 buc.
- Făină de ovăz - 1 lingură.
- Pudră de cacao - 2 linguri
- Nuci - 50 g
Pregătirea pas cu pas a fursecurilor cu banane din fulgi de ovăz din ciocolată fără făină:
- Se curăță banana și se pasează cu o furculiță până se omogenizează.
- Tocam marunt nucile cu un cutit.
- Combinați masa de banane cu făină de ovăz și pesmet.
- Se adaugă pudra de cacao și se amestecă până se omogenizează.
- Folosind o lingură de desert, întindeți aluatul în forma dorită pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de pergament.
- Încălziți cuptorul la 200 de grade și coaceți produsele timp de 15-20 de minute.
Rețete video:
