O rețetă pas cu pas pentru fursecurile cu fulgi de ovăz cu o banană fără făină și ouă: o listă de produse și nuanțele de a face un desert ușor și sănătos. Rețete video.
Fursecurile cu banane de ovăz fără făină și ouă sunt un desert slab foarte ușor de preparat, gustos și sănătos. Un astfel de fel de mâncare poate fi clasificat ca dietetic, deoarece lista ingredientelor nu include alimente grele. Dimpotrivă, conține produse alimentare foarte nutritive.
În prim-plan se află făina de ovăz, cunoscută pentru beneficiile sale pentru digestie și metabolismul energetic din organism. Cu acest produs, mulți nutriționiști recomandă să-și înceapă ziua. Pentru această rețetă, puteți lua atât cele întregi, cât și cele zdrobite. Dar sub formă de făină, fulgi de ovăz nu este chiar potrivit, deoarece rezultatul ar trebui să fie mai degrabă o prăjitură cocoloasă decât clătite coapte.
Pentru a întări desertul, pentru a-l face mai dulce, adăugați banane, miere și stafide. Semințele de susan și in vor îmbunătăți gustul. Și datorită utilizării scorțișoarei, fursecurile capătă o aromă strălucitoare, captivantă.
Mai mult, o rețetă detaliată de prăjituri cu fulgi de ovăz cu o banană fără făină și ouă, cu o fotografie a fiecărei etape de pregătire.
- Conținut caloric la 100 g - 325 kcal.
- Porții - 5
- Timp de gătit - 30 de minute
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 180-200 g
- Banana coaptă - 1 buc.
- Stafide - 50 g
- Semințe de in - 1 lingură
- Susan - 1 lingură
- Ulei vegetal - 10 ml
- Scorțișoară - 1 linguriță
- Pudră de copt - 1 linguriță
- Dragă - după gust
Gătirea pas cu pas a prăjiturilor de banane cu fulgi de ovăz fără făină și ouă
1. Mai întâi, se toarnă apă clocotită peste stafide, astfel încât acestea să fie umezite și să-și dezvăluie gustul în desert.
2. Apoi, transformați banana coaptă într-o pastă. Puteți utiliza o furculiță sau un blender pentru a face acest lucru.
3. Adăugați semințe de in și susan, scorțișoară și praf de copt.
4. Strecurați stafidele și adăugați-le în aluat împreună cu fulgi de ovăz și miere.
5. Se amestecă pentru a obține o masă omogenă, ușor lipicioasă. Adăugați puțin ulei vegetal.
6. Puneți o foaie de hârtie de copt pe o foaie de copt. Rulați bilele din aluat. Dacă se lipeste mult, atunci pre-udați-vă palmele cu apă. Întindem semifabricatele pe o foaie de copt.
7. Apăsați fiecare cookie cu fundul paharului pentru a-l face plat.
8. Punem la copt într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute. Pentru a face ambele părți roz, după 15 minute, puteți să vă întoarceți și să vă pregătiți. Sau, când sunt gata, așezați fursecurile sub grătarul superior timp de 2-4 minute.
9. Biscuiții de dietă cu fulgi de ovăz cu banane fără făină sunt gata! O servim la micul dejun cu ceai, cafea sau suc.
Vezi și rețete video:
1. Aplicați fursecurile cu banane și fulgi de ovăz
2. Biscuiți cu fulgi de ovăz banane în 15 minute
