Aflați avantajele utilizării semințelor de in pentru scăderea în greutate, modul de utilizare, contraindicații, precum și câteva rețete utile. Conținutul articolului:
- Avantaje ale utilizării semințelor de in
- Metoda de aplicare pentru pierderea în greutate
- Rețete
- Contraindicații
- Recenzii
Proprietățile benefice ale semințelor de in sunt cunoscute de mult timp. Chiar și în Grecia antică, celebrul medic Hipocrate a tratat pacienții cu un decoct din această plantă pentru indigestie. De asemenea, au fost folosiți în medicina populară ca agent bacterian în Rusia de la Kiev. În zilele noastre, când frumusețea dictează regulile, mulți caută modalități diferite de a slăbi, de exemplu, folosind semințe de in.
Avantaje ale utilizării semințelor de in
Semințele de in sunt renumite și bogate în compoziția lor, care este dominată de hormoni vegetali (lignani), vitamine E, B, A, P, fibre, seleniu, lecitină, proteine vegetale. Semințele de in sunt, de asemenea, antioxidanți puternici, deoarece conțin acizi grași polinesaturați, cum ar fi Omega-6 și Omega-3. Ei și-au câștigat faima datorită proprietăților benefice pentru organism, dar în detrimentul pierderii în greutate, acesta este un remediu suplimentar cu o dietă adecvată, care se efectuează datorită următoarelor:
- Scăderea apetitului. Semințele de in din stomac se umflă, astfel încât să vă simțiți mai repede plin. În timp, stomacul tău se va micșora și ai nevoie de mai puțină mâncare pentru a te umple. Acest lucru contribuie la procesul de slăbire. Drept urmare, vă veți dezlipi de obiceiul de a mânca în exces, iar pierderea în greutate va continua ca de obicei.
- Efect laxativ ușor. Luarea acestor semințe vă va face sistemul digestiv să se simtă mai ușor și mai confortabil decât să luați diferite medicamente. Pereții intestinelor sunt acoperiți cu semințe, ceea ce favorizează vindecarea ulcerelor mici și protejează împotriva efectelor negative ale alimentelor consumate. De asemenea, servesc ca un asistent suplimentar pentru eliminarea toxinelor și a toxinelor.
Cum se utilizează semințele de in pentru scăderea în greutate
Semințele de in trebuie luate într-o formă măcinată grosolan (puteți cumpăra făină de semințe de in gata, prețul a 200 g este de aproximativ 15 UAH în Ucraina și 30-40 ruble în Rusia), deoarece umflarea are loc exact în stomac. Bea multă apă curată sau alt lichid. Gustul lor este aproape neutru, dar s-ar putea să nu le placă multora, caz în care poate fi amestecat cu gem sau miere unul câte unul. Trebuie să luați două linguri dimineața și seara. Norma pe zi este de 50 g, care nu trebuie depășită în niciun caz pentru siguranța ficatului. După două săptămâni de utilizare, trebuie să faceți o pauză timp de 1 săptămână. Și tot așa timp de 3 luni, după care o lună de pauză.
Nu vă mirați, dar puteți adăuga și semințe de in la mesele gătite. De exemplu, în aluat, legume tocate, supe, carne tocată pentru cotlete, salate și cereale, dar merită să adăugați 1 lingură într-o formă foarte tocată. După o lună de astfel de nutriție, veți pierde două până la patru kilograme în plus. Pentru cei cărora le place să mănânce terci dimineața, puteți cumpăra terci din semințe de in, care nu este doar gustos, ci și sănătos.
De asemenea, în felurile de mâncare cu semințe de in, puteți adăuga pudră de guarana într-o cantitate de 1-2 grame pe porție pentru o persoană. Sau preparați un astfel de cocktail de slăbire: turnați 1 lingură de făină din semințe de in și 1 gram de castan lichid cu suc de portocale. Luați de 2 ori pe zi - dimineața și seara cu 2 ore înainte de culcare.
O modalitate bună de a vă ajuta să pierdeți în greutate este înlocuirea uleiului de floarea-soarelui cu ulei de semințe de in pentru sosul de salată.
Rețete de slăbit de semințe de in
- Cocktail cu vitamine. În 200 ml de suc de morcov proaspăt stors, amestecați 1 lingură de făină de in și o lingură de ceai cu ulei de semințe de in. Se bea după 5 minute.
- Jeleu de in. Adăugați semințele zdrobite în jeleul gătit. Când băutura s-a răcit, o puteți consuma în siguranță pe tot parcursul zilei. Nu veți simți foame, ci mai degrabă sațietate și ușurință.
- Decoct de semințe de in. Se fierbe nu mai mult de o lingură de semințe de in la foc mic, turnând peste ele 250 ml de apă clocotită. Se amestecă treptat în timpul gătitului. Apoi lăsați bulionul să se răcească și luați aproximativ 100 ml înainte de a mânca.
- Kefir cu in. Măcinați semințele și amestecați-le cu kefir sau cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Utilizați după cum urmează: prima săptămână - chefir (200 ml) cu semințe (1 linguriță), a doua - kefir (200 ml) + semințe (2 lingurițe), a treia - 200 ml kefir și 3 lingurițe. semințe.
- Infuzie din semințe. Se toarnă 400 ml apă clocotită într-o lingură de semințe, de preferință într-un termos. Timpul pentru perfuzie este de 12 ore. Bem o jumătate de pahar timp de 10 zile înainte de a mânca.
Contraindicații
Nu trebuie să luați semințe de in dacă aveți următoarele boli:
- Exacerbarea colecistitei cronice.
- Boală intestinală acută.
- Ciroza și hepatita ficatului.
- Volvulus.
- Keratita.
- Diabet.
Dacă doriți să luați ulei de semințe de in, asigurați-vă că nu aveți colită ulcerativă, boală de calculi biliari, probleme cardiace, sindrom de colon iritabil și pancreatită.
Recenzii despre pierderea în greutate a semințelor de in
Angelina, 31 de ani
Vreau să împărtășesc experiența mea. Am decis să încerc să iau semințe de in pentru a-mi îmbunătăți sistemul digestiv. A durat 1, 5 luni și rezultatele au fost doar plăcute. Stomacul meu a revenit la normal și am slăbit și 3 kg.
Sofia, 26 de ani
Am decis să nu mai mănânc pâine și să o înlocuiesc cu pâine. Mi s-a recomandat o rețetă pentru pâine de casă din apă și semințe de in. În mod surprinzător, după 2 luni au dispărut 6 kilograme.
Vika, 29 de ani
Folosesc semințe de in măcinate grosier, deoarece acesta este cel mai eficient mod de a arunca câteva kilograme. Au trecut doar 2 săptămâni, dar deja simt lejeritate, pielea a devenit mai moale și stomacul s-a normalizat. În general, sunt mulțumit.
Recenzie video și sfaturi despre semințele de in pentru slăbire, sănătate și frumusețe:
[media =
