De ce crește greutatea atunci când luați medicamente hormonale? Cum să vă reglați corect dieta și să vă programați antrenamentele după tratamentul hormonal. Remedii casnice pentru tratarea efectelor terapiei hormonale. Pierderea în greutate după administrarea hormonilor este o sarcină destul de dificilă. Abordarea greșită a pierderii în greutate și forțarea procesului de „slăbire” pot provoca un dezechilibru hormonal, după care va trebui să reveniți la droguri din nou.
Motive pentru îngrășarea în timp ce luați hormoni
Hormonii sunt substanțe biologic active pe care corpul uman le sintetizează independent de către organele sistemului endocrin. Acestea afectează starea de sănătate și reacțiile corpului: comportament, dispoziție, manifestări ale sentimentelor.
În cazul disfuncției organelor sistemului hormonal - glanda pineală, glanda pituitară, glanda tiroidă, glandele suprarenale și glandele sistemului reproductiv - pot apărea unele defecțiuni în organism. Procesele metabolice încetinesc, apetitul crește, lichidul începe să se acumuleze în corp, ca urmare a căruia se formează un strat gras sub piele și în jurul organelor interne.
Greutatea crește atunci când luați medicamente hormonale din următoarele motive:
- Un exces de lichid se acumulează în corp și, prin urmare, apare edem. Vinovatul pentru retenția de lichide este hormonul progesteron, care se găsește în aproape toate contraceptivele orale pentru femei și în unele medicamente pentru fertilitate.
- O creștere a zahărului din sânge are un efect negativ asupra proceselor metabolice din organism, acestea încetinesc semnificativ. Glucidele din alimente nu sunt complet absorbite, ci sunt depozitate, formând rezerve de energie. Pacienții datorează o creștere a grăsimii corporale medicamentelor cu cortizol - sunt utilizați pentru a trata dermatita atopică, astmul bronșic, tulburările endocrine și bolile sistemice ale țesutului conjunctiv, care includ lupus eritematos și sclerodermie.
- O încetinire a proceselor metabolice duce imediat la o creștere a grăsimii corporale. Pentru tratamentul alergiilor sau eliminarea reacțiilor inflamatorii ale corpului, Prednisolon sau Betaspan este cel mai des utilizat. Odată cu utilizarea acestor medicamente, greutatea crește rapid.
- Apetit crescut. Insulina este responsabilă pentru funcția poftei de mâncare și dacă administrarea de medicamente pentru boli ale sistemului endocrin reduce producția acesteia, creierul dă porunca: „Creșteți aportul de carbohidrați în organism”.
- Încălcarea lactației la femei. În acest caz, se recomandă medicamente cu prolactină. Acest hormon suprimă efectele estradiolului, un hormon care este responsabil pentru viteza proceselor metabolice. Nivelurile crescute de prolactină determină o creștere semnificativă în greutate.
Tratamentul cu agenți hormonali afectează întotdeauna procesele metabolice. Tulburările endocrine pot fi cauzate nu numai de aportul de hormoni individuali în organism, ci și de un răspuns individual la influențele terapeutice.
Cum să slăbești după tratamentul hormonal
Administrarea de corticosteroizi, steroizi și steroizi anabolizanți ajută la restabilirea rapidă a stării corpului, dar adesea tratamentul duce la creșterea în greutate. Uneori medicul are posibilitatea de a prescrie un medicament similar pacientului fără o astfel de acțiune, dar în majoritatea cazurilor acest lucru nu se poate face. Cum să slăbești după hormoni, se poate face fără a afecta sănătatea ta sau va trebui să suporti noi parametri?
Cum să slăbești rapid după administrarea hormonilor prin ajustarea dietei
Gândindu-se la pierderea în greutate, în primul rând, încep să selecteze dieta optimă. Trebuie avut în vedere faptul că pierderea rapidă în greutate poate duce la deteriorarea stării și la continuarea cursului de tratament, ar trebui să slăbiți încet și treptat.
Medicamentele hormonale au un efect semnificativ asupra proceselor metabolice - le accelerează sau le încetinesc, astfel încât metabolismul din organism să se normalizeze, durează cel puțin 6-8 luni.
În noua dietă, ar trebui să existe un loc pentru toate produsele, datorită cărora organismul primește nutrienții necesari activității sale vitale. Unii nutriționiști recomandă luarea ca bază a dietei Pevzner - tabelul numărul 15, care este prescris pacienților în absența tulburărilor sistemului digestiv după tratamentul bolilor generale care necesită restricționarea temporară a nutriției. Singura condiție este reducerea valorii energetice a dietei zilnice de la 2000-2300 kcal la 1700-1800 kcal.
Ar trebui să respectați nutriția fracționată. Este indicat să împărțiți dieta zilnică în 5-6 mese și să mâncați la fiecare 3 ore, în porții mici.
Tehnologia de gătit trebuie ajustată: atunci când gătiți, acum trebuie să vă limitați la procesarea aburului, gătitul, tocănița. Dacă doriți să vă răsfățați cu coacere, mâncarea trebuie învelită în folie pentru a evita apariția unei cruste maronii aurii.
Produsele care stimulează pofta de mâncare sunt excluse din dietă: condimente fierbinți, condimente, grase, afumate, prea sărate și prea dulci.
Este recomandabil să limitați cantitatea de pâine albă, brioșe, gri, orez decojit, cereale instant, brânzeturi grase și alte produse lactate, cartofi, struguri și banane.
Când compuneți meniul zilnic, trebuie să acordați preferință produselor proteice - carne slabă și pește, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, omletă cu proteine.
Un cocktail nutritiv poate fi adăugat în siguranță la meniul zilnic, înlocuindu-l complet cu masa de prânz în termen de 2 săptămâni. Ajută nu numai la reducerea greutății, ci și la normalizarea aportului de substanțe nutritive care ar putea fi pierdute în timpul tratamentului cu hormoni. Puteți pregăti un cocktail nutritiv în câteva minute: adăugați miere - 1 lingură la 2/3 cană de chefir 1,5%, aceeași cantitate de alun zdrobit; completează-l cu stafide - o mână, măr pe jumătate ras și caise uscate tocate - sunt suficiente 2 fructe de pădure. În acest fel, luați masa de prânz timp de 2 săptămâni.
Puteți adera la dieta mediteraneană, în care organismul primește puțin mai puține calorii decât cu o dietă obișnuită - este suficientă o diferență de 200-300 kcal.
Cum să slăbești după hormoni cu un regim de băut
Pentru a elimina consecințele administrării hormonilor, este recomandabil să curățați corpul prin extinderea regimului de băut. Pentru a face acest lucru, ar trebui să măriți cantitatea de lichid pe care o beți pe zi la 2-2,5 litri. Se ia în considerare numai cantitatea de lichid - apa conținută în alte produse nu este luată în considerare.
Băuturi care ajută la curățarea organismului de metaboliții medicamentului:
- Apa pura … Participă la absolut toate procesele metabolice; în timpul pierderii în greutate, numai datorită acestuia se elimină excesul de lichid. Toate fluidele fiziologice din organism sunt soluții saline și, dacă concentrația de sare nu scade, este imposibil să scapi de edem.
- Apă minerală plată … Are același efect ca cel obișnuit, dar completează suplimentar rezerva de săruri minerale, care sunt spălate în timpul pierderii în greutate.
- Ceaiuri verzi … Au un efect diuretic slab, normalizează transpirația. Nu trebuie să vă lăsați lăsați cu aceste băuturi: dacă beți mai mult de 2 căni pe zi, potasiul și magneziul, care sunt necesare pentru o funcție cardiacă stabilă, sunt spălate.
- Băuturi din fructe de pădure … Afine, afine, coacăze, au un efect diuretic și coleretic slab, stimulează transpirația crescută.
- Decoct de pătrunjel … Are același efect ca și ceaiul verde, dar întinerește suplimentar stimulând producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii.
Un regim extins de băut crește eficiența dietei de slăbit. În timpul dietei, grăsimea este eliberată, se descompune în glicerină și lichid fiziologic. În timpul activităților sportive, glicerina este transformată în energie, iar lichidul fiziologic este lichefiat și îndepărtat din corp în mod natural.
Cum să slăbești după ce ai luat hormoni prin sport
Pierderea în greutate după o creștere semnificativă doar prin dietă, puteți obține un rezultat care nu vă va plăcea deloc. Pielea se va lăsa cu pliuri urâte, vor apărea vergeturi. Fără a crește activitatea fizică, este imposibil să restabiliți tonusul muscular și să restabiliți elasticitatea pielii, dar ar trebui să vă abțineți temporar de la antrenament activ.
După abolirea medicamentelor hormonale, starea generală se deteriorează de obicei semnificativ, apar slăbiciune și letargie. Dacă creșteți sarcina în acest stadiu, puteți epuiza corpul atât de mult încât acțiunile de zi cu zi par copleșitoare.
Cum să slăbești după ce iei hormoni prin efort:
- Ar trebui să începeți antrenamentele cu încărcări cardio. Acestea includ plimbări lungi, mers pe jos și în jos pe scări, ciclism sau schi, canotaj și jogging. În sala de gimnastică, o alternativă la teme va fi utilizarea de mașini de vâslit, biciclete staționare, benzi de alergare și trasee de mers pe jos, precum și un capsator.
- Utilizarea pe termen lung a medicamentelor hormonale afectează negativ starea sistemului cardiovascular. Înainte de a începe un antrenament, chiar dacă este o plimbare într-un ritm mediu, trebuie să vă măsurați presiunea. În cazul în care simțiți o creștere a ritmului cardiac, ar trebui să reduceți ritmul orelor.
- Ritmul cardiac optim pentru arderea grăsimilor este cu 70% mai mare decât înainte de antrenament. De obicei este de 130-150 de pulsații pe minut.
- Durata primei lecții este de 40 de minute, cel mai bine este să crești intensitatea în cicluri, timp de 5-10 minute. Timpul de antrenament crește treptat, concentrându-se pe propriile sentimente.
- Dacă mersul pe jos este ales ca o încărcătură cardio, atunci durează 40 de minute zilnic pentru aceasta și o jumătate de oră este suficientă pentru a alerga. Pentru exerciții pe bicicletă sau un simulator, atunci când simulați canotajul și cu un capsator, sunt suficiente 20 de minute.
- Arderea grăsimilor începe abia după 20 de minute de exerciții intense, astfel încât încărcătura trebuie distribuită astfel încât intensitatea acesteia să crească la jumătatea procesului de antrenament.
- După exerciții cardio, efectuați cele mai simple exerciții, ca în exercițiile de dimineață. Ridicarea brațelor, rotirea brațelor în articulațiile umărului, îndoirea în direcții diferite, jumătăți în genunchi. Cu o creștere semnificativă în greutate, ghemuirea nu merită, puteți răni articulațiile. Dacă este posibil, este recomandabil să se consulte cu metodologul cabinetului de terapie cu exerciții fizice cu privire la posibilitatea de a efectua anumite exerciții.
- Complexul gimnastic se completează cu exercițiul „pisicii” și mersul lent pentru restabilirea respirației. Poziția inițială - stați în poziția genunchi-cot, coborâți capul. În detrimentul timpului, arcuiesc spatele, strâng stomacul și se îndoaie.
- Imediat după finalizarea complexului inițial, presiunea revine la normal în 5-7 minute, antrenamentul poate fi complicat.
- În timpul antrenamentului, trebuie să beți cu siguranță apă: activitatea fizică accelerează procesele metabolice, lichidul fiziologic este spălat mai repede.
După ore, ar trebui să simțiți o ușoară oboseală, care dispare în 20-30 de minute de unul singur. Nu ar trebui să existe nicio dorință de a merge la culcare și de a dormi. Puteți începe exerciții cu greutăți pentru strângerea mușchilor nu mai devreme de 2-3 luni de exerciții ușoare - acesta este cât de mult are nevoie corpul pentru a normaliza producția de hormoni și pentru a se obișnui cu noua stare.
Este posibil să slăbești după hormoni cu ajutorul medicamentelor
Industria farmaceutică pentru pierderea în greutate oferă propriile sale modalități - prin utilizarea medicamentelor. Dacă se alege această metodă de scădere în greutate, atunci medicul ar trebui să recomande medicamentul, ținând cont de problemele în care s-a efectuat tratamentul hormonal.
Cele mai frecvent prescrise medicamente pentru scăderea în greutate sunt:
- Reduksin … Substanța activă este clorhidratul de sibutramină. Accelerează procesele metabolice, stimulează descompunerea țesutului adipos, blochează semnalele de la stomac la creier, reducând astfel apetitul. Reduksin are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge, nu permite depunerea plăcilor sclerotice. Nu este recomandat să utilizați medicamentul pe cont propriu - există prea multe contraindicații. Principalele sunt: boli ale sistemului cardiovascular, boli cardiace ischemice și hipertensiune arterială, inflamația glandelor suprarenale și boli ale glandei tiroide.
- Xenical … Cel mai popular medicament, pe care pacienții îl consideră miraculos. Principalul ingredient activ din compoziție este orlistat. Când intră în stomac, orlistat blochează producția de lipază, o enzimă digestivă produsă de membrana mucoasă a stomacului, a duodenului și a intestinului subțire. În lipsa lipazei, grăsimile nu sunt absorbite, ci excretate natural. Xenical are mai puține contraindicații, principalele fiind malabsorbția cronică (capacitatea insuficientă a membranei mucoase de a absorbi nutrienții) și congestia în vezica biliară.
- Orsoten … Principalul ingredient activ este același ca în Xenical. Acțiunea este, de asemenea, similară.
- Clenbuterol … Acest medicament diferă în acțiune de cele de mai sus, deoarece este un arzător de grăsimi. Ingredient activ activ cu același nume. Clenbuterolul crește producția de hormoni tiroidieni produși de glanda tiroidă. Contraindicații: boli ale sistemului cardiovascular, tirotoxicoză.
Efectele secundare ale medicamentelor pentru slăbit: dureri de cap, modificări bruște ale tensiunii arteriale, creșterea producției de gaze, subțierea scaunelor.
În majoritatea cazurilor, medicamentele pentru scăderea în greutate după tratamentul hormonal sunt recomandate numai după 6-8 luni, când producția propriilor substanțe biologic active a revenit complet la normal. Cu toate acestea, după administrarea contraceptivelor orale, medicul poate face o excepție și, pe baza tabloului clinic, poate prescrie medicamente pentru slăbit mult mai devreme. În unele cazuri, este permisă combinația de medicamente pentru tratament și pierderea în greutate. Atunci pacientul va trebui să-și analizeze propria stare pentru a observa dezvoltarea efectelor secundare negative în timp.
Cum să slăbești după administrarea hormonilor prin tuburi
Cea mai eficientă metodă la domiciliu pentru refacerea corpului după utilizarea prelungită a medicamentelor este tubajul. Curățarea corpului prin îndepărtarea toxinelor din ficat, vezica biliară, rinichi și intestine se numește uneori dubaj, ceea ce este și corect. Procedura ajută la normalizarea proceselor metabolice și la scăderea a 2-3 kg într-un timp relativ scurt.
Acasă, tubajul se face dimineața, pe stomacul gol, după trezire. Cele mai populare rețete de curățare a locuințelor:
- Tubaj cu sorbitol și apă minerală … Într-un pahar cu apă minerală caldă, fără gaz, dizolvați o lingură de sorbitol, beți soluția și mergeți la culcare timp de 2 ore, așezând un tampon de încălzire sub ficat. Curățarea colonului începe în aproximativ 2 ore.
- Tubaj cu ulei de măsline și suc acru (lămâie sau afine) … Pregătirea pentru curățare începe cu o zi înainte de procedură - în timpul zilei trebuie să beți apă fierbinte curată pentru a extinde căile biliare și vasele de sânge. Cina ar trebui să fie ușoară, vegetariană. Dimineața, trebuie să luați (nu imediat, ci treptat) în înghițituri separate de ulei de măsline, spălat cu aceeași cantitate de suc acru. Băuturile se beau în cantități egale, numărând înghițiturile: de exemplu, 5 înghițituri de unt și 5 înghițituri de suc, 3 înghițituri de unt și 3 înghițituri de suc. Puteți bea chiar o înghițitură la un moment dat dacă vă simțiți greață. Când uleiul și sucul sunt băute, se culcă și pun un tampon de încălzire pe hipocondrul drept.
- Tubaj cu gălbenușuri de pui și apă minerală … Apa este deschisă în prealabil pentru a elibera gazul. Apoi beau gălbenușurile cu jumătate de pahar de apă minerală, apoi se culcă cu un tampon de încălzire. A doua jumătate a paharului cu apă se bea cu înghițituri mici deja în pat.
- Tubaj cu măceșe … Măceșul se prepară într-un termos: 3 linguri de fructe măcinate se toarnă peste 0,5 litri de apă clocotită, insistat într-un termos peste noapte. Dimineața, adăugați o lingură de sorbitol la jumătate din infuzie, amestecați și beți. A doua parte a perfuziei se bea în timp ce stai întinsă în pat cu un tampon de încălzire.
- Tubaj cu ierburi coleretice … Sunt fabricate dintr-un tip de material vegetal sau din colectarea pe bază de plante. Ierburi cu efect coleretic pronunțat: celidină, nemuritoare, mătase de porumb, cicoare, trandafir sălbatic, pătlagină, păpădie, urzică. Ierburile sunt preparate ca ceaiul - o lingură într-un pahar cu apă clocotită.
Pentru a accelera procedura, înainte de a vă culca cu un tampon de încălzire, puteți face mai multe exerciții - combinând răsucirea și îndoirea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați drept, să coborâți brațele de-a lungul corpului, să vă întindeți picioarele mai larg. Apoi piciorul stâng este scos cu palma dreaptă, iar piciorul drept cu stânga. Întoarcerile corpului într-o semi-ghemuit dispersează eficient bila.
Pentru a curăța corpul, a îndepărta fecalele și excesul de lichid, este necesar să faceți 4-6 proceduri, cu un interval de 3-4 zile. Tubajul dă un impuls slăbirii, după care începe să scadă treptat și constant.
Principalele contraindicații pentru tubazh sunt urolitiaza și colelitiaza.
Cum să slăbești dacă ți-ai revenit după hormoni folosind remedii populare
Remediile populare ajută la reducerea greutății prin accelerarea metabolismului și a acțiunii diuretice. Puteți pierde în greutate după hormoni cu ajutorul lor imediat după oprirea tratamentului.
Rețete pentru remedii populare pentru a pierde în greutate și a accelera procesele metabolice din organism:
- Miere de apă … O lingură de miere lichidă se dizolvă într-un pahar cu apă la temperatura camerei și se bea pe stomacul gol.
- Mierea cu ierburi naturale … Mierea nu se diluează în apă fiartă obișnuită, ci într-o colecție de plante formată din cantități egale de mușețel, muguri de mesteacăn, nemuritoare și sunătoare.
- Suc de Aloe Vera și amestec de miere … Ingredientele sunt combinate în părți egale și se ia o linguriță înainte de fiecare masă timp de 15-20 de minute.
- Infuzie dintr-un amestec de ierburi … Luați 1 parte de fenicul, pătrunjel, rădăcină de păpădie și mentă și 2 părți de coajă de cătină. Beau de dimineață până la micul dejun - un pahar pe zi.
Este mai bine să folosiți fiecare remediu timp de 2 săptămâni și apoi să schimbați, astfel încât organismul să nu se obișnuiască cu stimularea monotonă și să nu înceteze să răspundă. Cursul general de slăbire cu remedii populare este de 2 luni, atunci ar trebui să faceți o pauză în același timp.
Nu puteți utiliza remedii populare pentru urolitiaza și boala de calculi biliari și pentru probleme cu vasele de sânge. O ușoară lichefiere a scaunului nu este o indicație pentru anularea aportului de infuzii din plante.
Folosind rețete populare pentru a pierde în greutate, ar trebui să vă analizați propria stare. Când apare disconfort - slăbiciune, amețeli sau greață - trebuie să nu mai vă gândiți cum să slăbiți rapid după ce ați luat hormoni și să restabiliți încet starea corpului.
Trebuie amintit că o schimbare în greutate pentru organism este stresantă, mai ales după un tratament prelungit cu hormoni, deci mai întâi ar trebui să normalizați starea și abia apoi să vă gândiți la parametrii ideali.
Cum să slăbești după ce ai luat hormoni - urmărește videoclipul:
Cel mai bun mod de a reveni la propria greutate este să folosiți o metodologie cuprinzătoare, combinând diferite metode de slăbit și concentrându-vă asupra propriilor sentimente.
