Acest articol descrie pe scurt de ce oamenii sunt atrași de alimentele cu zahăr, ghidate de câteva rețete cu conținut scăzut de calorii. Toată lumea știe de multă vreme că dulciurile sunt dăunătoare pentru siluetă, dar pentru toate acestea, sunt foarte gustoase. Există oameni care ar dori să renunțe la alimentele dulci, dar în același timp nu pot.
Motive pentru pofta de dulciuri
Fiecare persoană este diferită și necesită o călătorie separată. Însă nutriționiștii susțin că motivele pentru aceasta sunt o dietă dezechilibrată și lipsa de calorii. Și în timpurile moderne, multor oameni le lipsesc emoțiile pozitive. În zilele noastre, există oameni care au o mare dorință de a slăbi. Ei recurg la diferite metode de slăbit. Unii aleg să se antreneze zilnic în săli de sport, alții aleg jogging-ul în aer liber, iar unii preferă o dietă strictă.
Practic, dietele sunt concepute astfel încât să fie eficiente sută la sută atunci când sunt urmate. Dar, în practică, nu funcționează întotdeauna așa, deoarece unii oameni din programul de lucru nu pot ține o dietă și, prin urmare, sunt obligați să renunțe la ea. În acest moment, oamenii își doresc cu adevărat ceva dulce, deoarece disciplinează, protejează împotriva supraalimentării.
Orice dulciuri sunt o sursă rapidă de glucoză în sânge. Alimentele dulci oferă unei persoane o mare sursă de vitalitate și bogăție. De îndată ce nivelul glucozei scade, persoana simte imediat foame, are o slăbiciune generală și se simte o durere de cap. Și pentru a-ți recâștiga sănătatea, trebuie să mănânci ceva. În acest moment, chiar vrei să mănânci și persoana respectivă este gata să mănânce mult, dar toate acestea duc la supraalimentare.
Pentru a preveni supraalimentarea, trebuie să mâncați orice produs dulce înainte de a mânca, poate fi o bomboană, o bucată de ciocolată, dar astfel încât greutatea sa să nu depășească 50 g. După aceea, pofta de mâncare va scădea ușor, deoarece dulce va satura foarte repede sângele cu glucoză. De aceea, nutriționiștii recomandă să mănânce puține dulciuri înainte de cină. Dar nu puteți mânca o mulțime de dulciuri pe tot parcursul zilei. Oamenii care au mâncat o mulțime de alimente cu zahăr și au renunțat brusc la ele, corpul a început să experimenteze o lipsă de emoții pozitive. Și pentru a scăpa de un astfel de sentiment, trebuie să mănânci puțin dulce.
Pentru a obține plăcerea de la dulciuri și nu dăunează figurii, este necesar să țineți bara de ciocolată în companie până când aceasta se topește. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul uman doar după câteva minute înțelege că a obținut ceea ce și-a dorit și nu-i pasă cât de multă ciocolată a fost 5 sau 50.
Diferitele diete nu sunt un motiv pentru a te limita la utilizarea dulciurilor. În prezent, au venit cu o mulțime de rețete diferite pentru a vă răsfăța cu ceva gustos și a nu dăuna cifrei.
Rețete dulci cu conținut scăzut de calorii
- „Fondu de ciocolată”. Pentru a face acest lucru, zdrobiți ciocolata neagră și amară și puneți-o într-o fondyushka. După aceea, adăugați puțin 10% smântână și topiți amestecul până se omogenizează. Apoi, trebuie să adăugați puțin coniac sau lichior. Când totul este gata, feliem fructele și ne bucurăm de fondu.
- „Miere caise”. Pentru a pregăti desertul, trebuie să spălați bine caisele, să le împărțiți în jumătăți și să scoateți semințele. Încălziți mierea într-o tigaie și puneți acolo jumătățile de caise. Apoi puneți fructele prăjite pe o farfurie și puteți turna diverse piureuri de fructe în interior.
Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că consumul de dulciuri nu este doar posibil, ci și necesar. Într-adevăr, multe fapte demonstrează că poți pierde în greutate chiar dacă ești un dinte mare. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să vă limitați. În ciuda beneficiilor alimentelor dulci, este de asemenea important să știți când să vă opriți.
Pentru rețeta unui desert dulce, sănătos și cu conținut scăzut de calorii, consultați acest videoclip:
