Dacă copiilor nu le place foarte mult fulgii de ovăz, decorați-l cu fructe de pădure și puneți o lingură de înghețată lângă el. Apoi, cerealele neîndrăgite anterior vor deveni un fel de mâncare adorat și nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Făina de ovăz este întotdeauna inclusă în dietă, în meniul sportivilor, copiilor și persoanelor care doresc să slăbească. Cerealele conțin carbohidrați drepți, vitamine și unele proteine. Porridge dă putere, energizează și saturează bine. După ce ați mâncat o farfurie cu fulgi de ovăz, stomacul se simte ușor și nu există greutate. Făina de ovăz este versatilă pentru că potrivit pentru micul dejun, mesele și cinele de după-amiază. Poate fi consumat oricând.
Puteți găti terci din fulgi de ovăz sau cereale. Desigur, crupe întregi sunt mai sănătoase, dar durează mult timp pentru a găti. Prin urmare, în majoritatea cazurilor folosim cereale instantanee. Acestea sunt boabe zdrobite și fierte care sunt pregătite în avans. Se absorb mai bine și se gătesc în maximum 5 minute.
Pentru a savura făină de ovăz cu plăcere, este completată cu aditivi care îmbunătățesc gustul și cresc valoarea nutritivă. Dintr-o varietate de opțiuni, vă propun să faceți fulgi de ovăz pe o înghețată și să completați cu cireșe. În ciuda faptului că în această rețetă fulgii sunt aburi nu cu lapte, ci cu apă clocotită, produsele suplimentare fac vasul foarte hrănitor și satisfăcător. În plus, fulgi de ovăz cu o lingură de înghețată se vor răci bine într-o zi fierbinte de vară.
- Conținut caloric la 100 g - 98 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 80 g
- Cireșe - câteva fructe de padure
- Apă potabilă - pentru aburirea fulgilor
- Sundae - 50 g
Pas cu pas gătește fulgi de ovăz cu cireșe pe o înghețată, rețetă cu o fotografie:
1. Se toarnă fulgi de ovăz într-un castron.
2. Se toarnă apă clocotită peste ele într-un raport de 1 la 2. Apoi terciul va avea o consistență moderată. Dacă doriți un terci mai gros, atunci luați de 1,5 ori mai multă apă, mai rar - de 2,5 ori. Acoperiți fulgii cu un capac și lăsați la infuzat 5 minute.
3. După acest timp, fulgii vor absorbi toată apa. Adăugați o minge de înghețată la ei și garniți-le cu cireșe. Inghetata poate fi amestecata cu terci fierbinte sau lasata sa se topeasca pe fulgi. Înghețata poate fi de orice fel: ciocolată, creme brulee, fructe etc. Cireșele pot fi, de asemenea, înlocuite cu alte fructe de pădure de sezon sau cu cele pe care le iubește bebelușul.
Vezi și rețeta video despre cum să gătești fulgi de ovăz leneși.
