Chiar și diabetul nu împiedică unii sportivi să joace sport, respectând regulile de antrenament și nutriție. Aflați cum să faceți mișcare, să mâncați în culturism cu diabet. Înainte de a începe o conversație despre cum să faci mișcare, să mănânci în culturism cu diabet, este necesar să spui câteva cuvinte despre boala însăși. Unii oameni subestimează severitatea diabetului. Cu toate acestea, această boală poate duce la consecințe foarte grave.
Există două tipuri de diabet: tipul unu și tipul doi. Cel mai grav dintre acestea este primul tip și, în acest caz, este necesară administrarea constantă de insulină. În cazul bolii de tip 2, este posibil ca injecțiile cu insulină să nu fie necesare, deoarece organismul poate produce singur hormonul, dar este posibil ca această cantitate să nu fie suficientă. În acest caz, sunt încă necesare injecții.
Complicațiile diabetului
Persoanele cu diabet trebuie să își monitorizeze constant nivelul zahărului din sânge. Una dintre cele mai grave complicații ale diabetului este insuficiența vizuală, care poate duce la orbire. Principalul motiv pentru aceasta este retinopatia, care este o boală oculară asociată cu ruperea vaselor de sânge localizate în globul ocular și penetrarea ulterioară a sângelui în acesta.
Majoritatea diabeticilor se confruntă cu problema glicozilării. Când nivelul zahărului crește brusc, moleculele de glucoză încep să interacționeze cu celulele organelor, care devin lipicioase.
Dacă glicozilarea începe să se dezvolte în vasele ochiului, atunci capilarele se întăresc și, în cele din urmă, se sparg. Același lucru este cazul cu orice arteră care a fost afectată de glicozilare. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care ar trebui să urmăriți cu atenție nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, există și alte motive la fel de importante pentru a face acest lucru. Când celulele țesuturilor care acoperă pereții arterelor sunt glicozilate, atunci celulele adipoase din sânge încep să se atașeze de ele. Acest lucru duce la creșterea plăcii pe vase și poate duce la înfundare.
Unele dintre bolile vasculare cauzate de diabet pot fi reversibile dacă numai anumite tipuri de fibre sunt deteriorate. Acest lucru poate face posibilă păstrarea vederii, deși se va deteriora.
Dar nu numai problemele cu vasele de sânge pot provoca diabet. În legătură cu sportivii cu această afecțiune, ar trebui spus despre „degetul elastic”, care poate avea un impact semnificativ asupra antrenamentului dumneavoastră. Această boală afectează tendoanele degetelor, pe care apar neoplasme fibroase. Acest lucru duce la o creștere a dimensiunii tendoanelor, care sunt situate în canale speciale. Dacă vorbim despre mâini, atunci aceste canale trec de-a lungul palmei în direcția degetelor. Ca urmare a creșterii grosimii tendoanelor, degetele sunt limitate în mișcare și durerea apare atunci când se încearcă stoarcerea lor. Mai mult, aceste dureri sunt foarte puternice, ceea ce poate interfera cu deținerea unui echipament sportiv.
Un pericol și mai mare pentru antrenament este capsulita adezivă. Din cauza acestei afecțiuni, va fi foarte dificil să lucrați pe mușchii corpului superior. Boala afectează articulația umărului, provocând o îngroșare a capsulei articulare. Acest lucru limitează foarte mult mobilitatea întregii articulații și provoacă, de asemenea, dureri severe. Tratamentul capsulitei necesită mult timp, iar cortizolul și procedurile de fizioterapie sunt folosite pentru aceasta.
Conform statisticilor disponibile, aproximativ 11% dintre diabetici suferă de capsulită adezivă. Dacă au apărut astfel de probleme articulare, atunci pentru a preveni apariția durerii, va trebui să utilizați aceleași precauții ca și pentru oamenii obișnuiți. De exemplu, atunci când efectuați o presare pe bancă în orice direcție, ar trebui să reduceți omoplații cât mai mult posibil. De asemenea, va ajuta la mișcările verticale de tragere.
Cum să începi să faci sport cu diabet?
În primul rând, este necesar să se ia toate măsurile posibile pentru a deveni non-diabetic. Este necesar să se adopte o abordare foarte responsabilă a dezvoltării diabetului. După cum sa menționat mai sus, dacă este lăsat la voia întâmplării, poate duce la orbire și pierderea membrelor. Amintiți-vă că diabetul este o afecțiune medicală foarte gravă.
În primul rând, ar trebui să stabiliți o monitorizare constantă a nivelului de zahăr din sânge. Pe lângă complicațiile descrise mai sus, diabetul poate duce la dezvoltarea diferitelor boli de inimă. Majoritatea sportivilor știu că există două tipuri de colesterol: HDL (bun) și LDL (rău). În general, colesterolul bun este un fel de protecție a sistemului vascular, în timp ce proteinele proaste cresc semnificativ riscul de a dezvolta boli.
Când echilibrul dintre aceste substanțe se deplasează spre colesterolul rău, acesta poate duce la apariția plăcilor pe pereții arterelor și blocarea ulterioară a acestora. În timpul funcționării normale a organismului, colesterolul rău este excretat de ficat, dar acest lucru nu se întâmplă cu niveluri ridicate de zahăr.
Pentru a evita o mulțime de probleme, ar trebui să vă optimizați aportul de carbohidrați. Acest nutrient contribuie la o creștere accentuată a nivelului de zahăr. Dar mai sunt două probleme aici - incapacitatea de a prezice timpul de răspuns al zahărului și rata la care crește nivelul acestuia.
Procesul de digestie începe deja în gură, iar zaharurile rapide încep să intre în sânge foarte repede. Acest fapt face dificilă utilizarea carbohidraților ca sursă principală de energie pentru organism. Astfel, trebuie să faceți modificări majore în dieta dvs., excluzând pe cât posibil carbohidrații din aceasta. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă exercitați corect, ci și să reduceți riscul de a dezvolta un număr mare de boli.
Pentru mai multe informații despre cum să elaborați corect un program de antrenament și o dietă pentru diabet, consultați acest videoclip:
