Aflați care sunt rețetele pentru băile de gheață, cum să le faceți corect și cine este contraindicat să facă astfel de proceduri după un antrenament. Fiecare femeie din inima ei ar dori să piardă în greutate fără exerciții obositoare în sala de sport și diferite programe de nutriție dietetică. Cu toate acestea, acest lucru este imposibil, deoarece organismul nu vrea să se despartă cu ușurință de rezervele de grăsime. Astăzi sunt folosite diverse metode de slăbire, dintre care multe promit rezultate uimitoare într-un timp scurt. Să aflăm cât de eficiente pot fi băile de gheață pentru pierderea în greutate și recuperarea după antrenament.
Cu toate acestea, aș dori să spun imediat că băile de gheață vor necesita perseverență și timp liber de la dvs. Le puteți lua numai în absența deteriorării pielii. Dacă toate acestea nu reprezintă un obstacol serios pentru tine în drumul către o figură ideală, atunci citește mai departe.
Efectele băilor de gheață asupra corpului
Problema eficienței efectelor băilor de gheață pentru pierderea în greutate și recuperarea după antrenament este de interes pentru mulți oameni. Astăzi acest subiect este foarte popular. Trebuie să înțelegeți că o baie rece singură nu este capabilă să accelereze procesele de lipoliză. Cu siguranță, această procedură va îmbunătăți calitatea pielii și bunăstarea generală. Arderea grăsimilor necesită un deficit de energie printr-un program nutrițional și exerciții fizice.
Cel mai adesea, sunt oferite zece proceduri și acum vă vom spune ce efecte vă așteaptă după aceea:
- Situația cu celulită se va îmbunătăți și, în unele cazuri, această problemă poate fi complet eliminată.
- Pielea va deveni mai fermă și mai fină. Dacă deja pierdeți în greutate, băile de gheață vă vor ajuta să preveniți vergeturile.
- Procesele de metabolism celular se vor accelera, ceea ce va duce la utilizarea rapidă a toxinelor.
- Activitatea unor organe interne este normalizată.
- Depresia va fi suprimată, ceea ce va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra întregului proces de slăbire.
Trebuie amintit că rezultatele sunt foarte dependente de ingredientele adăugate la baie. De exemplu, utilizarea substanțelor agresive, cum ar fi muștarul sau oțetul, va ajuta în primul rând la accelerarea proceselor metabolice. Ingredientele mai moi (lapte, uleiuri) ajută la eliminarea celulitei și ameliorarea oboselii. Dar promisiunile de a scăpa de zece kilograme pe curs fără activitate fizică nu merită procedurile.
Contraindicații la luarea băilor cu gheață
Băile de gheață pentru scăderea în greutate și recuperarea după antrenament ar trebui considerate tratamente puternice care ar putea să nu fie potrivite pentru fiecare femeie. Mușchiul inimii și vasele de sânge sunt grav stresate. Numai acest fapt sugerează că acestea ar trebui abordate în mod responsabil. Să observăm principalele contraindicații:
- Probleme cu activitatea sistemului cardiovascular.
- Tensiunea arterială scade.
- Încălcări ale integrității pielii și ale diferitelor boli.
- Perioadă.
- Temperatura corpului ridicată.
- Perioada de sarcină și hrănirea copilului.
- Punct culminant.
- Boli în forme cronice și acute.
Dacă nu puteți decide în mod independent posibilitatea de a face băi de gheață pentru slăbire și recuperare după antrenament, vă recomandăm să solicitați ajutorul unui specialist. Există multe cazuri în care femeile, în dorința de a slăbi, le-au cauzat rău sănătății. Crede-mă, nici măcar o figură perfectă nu merită. În timpul procedurii, trebuie mai întâi să vă monitorizați starea cardiacă.
Cum să faci băi de gheață pentru pierderea în greutate și recuperarea după antrenament?
Mulți sunt siguri că această procedură poate aduce doar emoții pozitive. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Întrebați-i pe cei care au luat deja un curs de băi pentru pierderea în greutate și vor confirma că aceasta este o știință întreagă. Pentru a nu dăuna corpului în timpul procedurilor, trebuie să respectați mai multe reguli:
- Alimentele nu trebuie consumate cu două ore înainte și după baie.
- Baia trebuie încălzită.
- Scopul băilor de gheață nu este curățarea pielii. Și accelerarea proceselor metabolice. Din acest motiv, ar trebui să faceți mai întâi un duș cald cu un scrub.
- Este necesar să adăugați numai ingredientul activ în apă și nimic altceva.
- Încercați să vă relaxați în timp ce faceți o baie, precum și efectuați un masaj anticelulitic.
- Timpul de ședere în baie ar trebui să fie mărit treptat.
- Pentru a obține efectul maxim, trebuie să respectați echilibrul temperaturii și nu puteți face fără un termometru.
- Amintiți-vă contraindicațiile și înainte de a începe procedura, este mai bine să consultați un specialist.
- După ce ați făcut o baie, frecați zonele cu probleme ale corpului cu un prosop de pământ, beți o băutură încălzitoare cu proprietăți de ardere a grăsimilor și înfășurați-vă într-o pătură sau pătură.
- Camera trebuie, de asemenea, să fie bine ventilată.
- Amintiți-vă că fiecare baie are propriul regim de dozare care trebuie urmat.
- Durata unui curs este de cel puțin zece proceduri.
După cum am spus, rezultatele sunt foarte influențate de componenta băii. Este necesar să o alegeți în conformitate cu sarcinile stabilite. Cel mai adesea, cursul implică utilizarea unui ingredient. Cu toate acestea, există un complex în care este necesar să se utilizeze mai mult de 12 aditivi. Conform recenziilor femeilor care l-au promovat, acesta va fi cel mai eficient. În saloanele de înfrumusețare, puteți efectua un curs de băi de radon, care nu sunt disponibile acasă. Dacă aveți o astfel de oportunitate, vă recomandăm să utilizați acest serviciu. Băile cu radon nu numai că ajută la scăderea rapidă a grăsimilor, ci și la întărirea corpului.
Rețete de baie de gheață
Curs complex
Am menționat deja prezența unui complex de baie foarte eficient. Este foarte important să le luați în ordinea prezentată mai jos. Schema procedurilor - în fiecare zi. După finalizarea complexului, faceți o pauză de trei zile, după care procedura poate fi repetată. Iată o listă cu toate băile incluse în acest complex:
- Muştar.
- Produse lactate (baia Cleopatrei).
- Sifon.
- Cu vanilie și ou (baie de la Hollywood).
- Tei.
- Cu tarate.
- Terebentină.
- Conifere.
- În locul băii, efectuați o folie anticelulitic cu o foaie umedă, astfel încât pielea să se odihnească de apă.
- Vitamina.
- Produsele lactate se repetă.
- Faceți din nou împachetarea cu oțet de mere.
Amintiți-vă că acest complex poate aduce rezultate pozitive numai atunci când toate cele 12 proceduri sunt efectuate într-un mod strict.
Alte rețete
Să aruncăm o privire la toate rețetele populare și eficiente de baie de gheață pentru pierderea în greutate și recuperarea după antrenament. Vă recomandăm să începeți cu ingrediente moi, astfel încât pielea să se obișnuiască cu efectele diferitelor substanțe.
- Lut - baia are ca scop nu numai slăbirea, ci și curățarea organismului de toxine și toxine. După ce îl luați, veți simți imediat cum s-a schimbat starea pielii. Cu toate acestea, procedura este contraindicată dacă pielea dumneavoastră este foarte uscată și fulgi. Pentru a pregăti o baie, este necesar să adăugați un kilogram de lut cosmetic în apă, a cărui culoare nu are o importanță fundamentală.
- Sifon - 0,2 kilograme de bicarbonat de sodiu trebuie adăugate în apă caldă (1 litru) și după ce ingredientul activ s-a dizolvat complet, se toarnă în baie. Procedura ameliorează perfect oboseala pielii și, de asemenea, curăță sistemul limfatic.
- Vin - la prima vedere, procedură exotică, dar în același timp plăcută. Pentru ao realiza, trebuie să folosiți vin roșu. Baia va ajuta la restabilirea echilibrului lipid-apă al pielii, elimină celulita și va produce un efect general de ardere a grăsimilor asupra corpului. În plus, baia de vin ajută la suprimarea activității radicalilor liberi și astfel încetinește reacția de îmbătrânire. Puteți înlocui vinul cu un extract de semințe de struguri sau cu drojdie de vin.
- Sare - cumpărați sare de mare la farmacie. Uneori este îmbogățit suplimentar cu extracte din plante și minerale. Se dizolvă un kilogram de sare în baie și se efectuează procedura. Drept urmare, puteți scăpa de celulită, accelera procesele metabolice și, de asemenea, vă puteți apropia de o cifră ideală datorită efectului general de ardere a grăsimilor.
- Acetic - procedura este contraindicată în caz de probleme cu tensiunea arterială. Dacă nu, atunci rezultatele vor fi minunate. Pre-dizolvați două sau trei linguri de oțet de mere în câțiva litri de apă caldă. După ce ați amestecat bine, turnați componenta în baie. Procedura se efectuează cel mult un sfert de oră, după care faceți un duș ușor de clătire.
- Terebentină - presupune utilizarea terebentinei de gumă, care este realizată din rășina arborilor de conifere. Emulsia de terebentină poate fi achiziționată de la o farmacie. Pentru a pregăti soluția, pur și simplu urmați instrucțiunile, acordând o atenție deosebită contraindicațiilor. Zece tratamente sunt suficiente pentru a obține un rezultat excelent. Pe lângă eliminarea celulitei, pielea va dobândi elasticitate suplimentară, precum și va îmbunătăți activitatea mecanismelor de apărare ale corpului.
- Lactat - aceste băi au fost inventate de Cleopatra, dar nu pentru arderea grăsimilor, ci pentru îmbunătățirea calității pielii. Adăugați la baie doi litri de lapte cu conținut normal de grăsimi (3,2%). Pentru a spori eficiența procedurii, vă recomandăm, de asemenea, să utilizați 100 de grame de miere naturală. Procedura vă va ajuta să scăpați de celulită și vergeturi, iar pielea va deveni fragedă, ca un nou-născut.
- Tei - în prealabil, trebuie să vă aprovizionați cu o cantitate decentă din acest material vegetal. Puteți alege singur floarea de tei sau o puteți cumpăra de la farmacie. Pentru fiecare procedură, veți avea nevoie de unu la unu și jumătate de litru de soluție pe bază de plante.
- Eteric - folosind ulei portocaliu pentru procedură, puteți lupta nu numai eficient cu grăsimea corporală, ci și cu cea mai avansată formă de celulită. În loc de ulei de portocale, puteți folosi ulei de grapefruit, lămâie sau ienupăr. Dacă combinați toate aceste ingrediente, obțineți rezultate maxime. Pentru a pregăti soluția, aveți nevoie de smântână, lapte sau smântână, în care trebuie să dizolvați zece picături de ulei esențial.
- Bischofite - ingredientul principal este un mineral natural - bischofitul. Se vinde în orice farmacie și nu vor exista probleme cu căutarea unei componente. Se dizolvă 200 de grame de ingredient în baie. Procedura vizează în primul rând combaterea celulitei.
Pentru beneficiile unei băi de gheață pentru sportivi, consultați următorul videoclip:
