Căpșunile sunt regina deserturilor. Una dintre opțiunile populare de utilizare este smoothie de fulgi de ovăz cu căpșuni. Cum să preparați o băutură rafinată și apetisantă, citiți în această rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Cum se face un smoothie de fulgi de ovăz cu căpșuni pas cu pas
- Rețetă video
Un mic dejun sănătos nu trebuie să fie făină de ovăz. Pentru a vă delecta cu un mic dejun delicios cu fulgi de ovăz dimineața, puteți face un smoothie gros cu căpșuni. Și nu numai în sezonul estival, ci și în frigul de iarnă din fructe de padure înghețate sau piure de căpșuni. Prin urmare, vă sugerez să faceți un smoothie de căpșuni uimitor de gustos și sănătos cu fulgi de ovăz. Dacă nu știți cum să vă hrăniți copilul cu fulgi de ovăz, atunci asigurați-vă că luați notă de rețetă! Acesta este un tratament foarte sănătos și mega delicios! Aceasta este o băutură nutritivă și ușoară cu vitamine, care înlocuiește un mic dejun complet pentru cei care doresc să slăbească, să facă sport sau să se mențină în formă. Prin urmare, acest smoothie devine din ce în ce mai popular în fiecare zi printre cei care vor să slăbească. Un cocktail poate fi un desert, o gustare după-amiaza sau o gustare pe tot parcursul zilei. Un pahar de fructe de padure reci nu este doar un gust uimitor, ci și o fântână de vitamine și substanțe utile.
Făină de ovăz, care face parte dintr-o băutură delicioasă din fructe, îți oferă sățietate și fructe de pădure - o grămadă de vitamine. Băutura devine și mai utilă datorită laptelui care intră în ea. Acesta este cel mai sănătos mic dejun pentru copii și un cocktail răcoritor excelent pentru întreaga familie. Începeți-vă ziua cu acest minunat smoothie gros și vi se garantează vigoarea și energia. În plus, puteți experimenta cu un cocktail și puteți corecta întotdeauna gustul acestuia în timpul procesului de preparare. La urma urmei, este pur și simplu imposibil să-l strici. Afinele, mierea, semințele de in etc. sunt perfecte aici.
- Conținut caloric la 100 g - 72 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 5 minute
Ingrediente:
- Lapte - 150 ml
- Fulgi de ovăz - 35 g
- Căpșuni - 100 g
Pregătirea pas cu pas a smoothie-ului cu fulgi de ovăz căpșuni, rețetă cu fotografie:
1. Sortează căpșunile sortând boabele putrede. Pot strica gustul băuturii. Clătiți boabele sortate sub apă rece și asigurați-vă că le uscați astfel încât să nu existe picături de umiditate. Căpșunile se vor usca mai repede dacă le vei întinde pe un prosop de bumbac, va absorbi bine excesul de umiditate.
Dacă folosiți fructe de padure congelate, lăsați-le să se dezghețe puțin, dar nu complet. Nu turnați sucul eliberat în timpul decongelării, ci adăugați-l la smoothie.
2. Scoateți cozile de fructe de pădure și puneți-le într-un castron blender.
3. Folosiți un blender pentru a toca căpșunile la o consistență de piure.
4. Turnați fulgii de ovăz în masa de căpșuni și măcinați din nou mâncarea cu un blender până când fulgii se transformă în firimituri mici.
5. Se toarnă lapte în mâncare. Reglați temperatura după gust. Smoothies sunt de obicei refrigerate. Prin urmare, băutura este adesea completată cu gheață.
6. Folosiți un blender pentru a bate din nou mâncarea până la omogenizare. Gustați smoothie-ul de fulgi de ovăz cu căpșuni chiar după gătit, ornați-l cu fructe de pădure sau cu fulgi de ovăz.
Vezi și rețeta video despre cum să faci un smoothie cu fulgi de ovăz cu căpșuni.
