O rețetă pas cu pas cu o fotografie a unui sufle de smântână cu ciocolată și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde de acasă. Tehnologie de gătit și selecție de produse. Conținut caloric și rețetă video.
Fulgi de ovăz diferă de alte cereale prin conținutul său ridicat de substanțe nutritive și carbohidrați lenti. De aceea, se recomandă utilizarea acestuia dimineața la micul dejun. Cu toate acestea, nu multora le place să mănânce fulgi sub formă de terci, iar dacă o fac, devine rapid plictisitor. Prin urmare, puteți găti din acesta un mic dejun delicios și interesant. De exemplu, sufleul de smântână cu ciocolată și fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde. Datorită cuptorului cu microunde, pregătirea acestui desert nu va fi dificilă și nu va dura mai mult de 10 minute pentru a-l face. Este suficient să amestecați toate ingredientele și să așteptați puțin până când sunt fierte.
O astfel de delicatesă este potrivită nu numai pentru micul dejun, ci și ca gustare în timpul zilei. Poți lua sufleul cu tine pentru a-l lua, de exemplu, la muncă, pe drum, pentru copii la școală. El va fi binevenit de femeile care au grijă de siluetă și sănătate. Și copiii care sunt reticenți să mănânce fulgi de ovăz dimineața vor mânca cu plăcere astfel de produse de patiserie și chiar vor cere un supliment. În această rețetă, ciocolata neagră este utilizată ca aditivi aromatizanți, dar orice alte fructe și fructe de padure preferate, nuci și semințe, fructe uscate și fructe confiate sunt potrivite în schimb. Puteți experimenta la nesfârșit aici și puteți încerca rețete noi tot timpul.
Vedeți, de asemenea, cum să aburiți sufleul de ovăz cu banane și cacao.
- Conținut caloric la 100 g - 128 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Ouă - 1 buc.
- Făină de ovăz - 2 linguri
- Smântână - 50 ml
- Ciocolată neagră - 20 g
- Zahăr - 1 linguriță sau la gust
- Pudră de cacao - 0,5 lingurițe
Pregătirea pas cu pas a sufleului de smântână cu ciocolată și fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde, rețetă cu fotografie:
1. Se toarnă un ou crud într-un bol pentru amestecare și se adaugă zahăr. Îl puteți înlocui cu un îndulcitor natural ca mierea. Dar introduceți-l în masă împreună cu smântână.
2. Bateți ouăle și zahărul cu un mixer până devin pufoase.
3. Introduceți smântâna în amestecul de ouă.
4. Bateți mâncarea până se omogenizează.
5. Adăugați fulgi de ovăz în mâncare. Folosiți fulgi instant. Dacă gătiți nu din fulgi de ovăz instant, ci din Extra, apoi umpleți-i cu lapte și stați 15 minute, sau mai bine fierbeți 3-5 minute. Deoarece nu vor avea timp să gătească în timpul coacerii la cuptorul cu microunde.
6. Apoi adăugați pudra de cacao și amestecați aluatul.
7. Rupem ciocolata bucăți sau grătar și adăugăm la aluat.
8. Se amestecă mâncarea până când chipsurile de ciocolată sunt distribuite în toată masa.
9. Se toarnă aluatul în cupe de brioșe din silicon sau în orice alt recipient convenabil pentru microunde.
10. Trimite sufleul de smântână cu ciocolată și fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde. Cu o putere a aparatului de 850 kW, gătiți desertul timp de 4 minute. Dacă puterea aparatului este diferită, reglați timpul de gătit. Serviți desertul terminat fierbinte sau rece. Când este cald, este fraged și aerisit, iar după răcire va deveni puțin mai dens.
Vezi și o rețetă video despre cum să gătești fulgi de ovăz într-o cană la cuptorul cu microunde.
