Cea mai mare problemă pentru fiecare mamă este cum să hrănească copilul, deoarece sunt atât de pretențioși la mâncare. Ofer o rețetă pas cu pas cu o fotografie a unui sufle de ciocolată din dovlecei și fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde. Gustos, satisfăcător, sănătos. Rețetă video.
Fiecare mamă vrea să gătească ceva util bebelușului ei. Și, după cum știm, totul util nu este întotdeauna gustos. De exemplu, mulți copii refuză o farfurie cu fulgi de ovăz, iar dovleceii nu sunt deloc o legumă preferată. Ca să nu mai vorbim, de a combina aceste alimente într-un singur fel de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru nu este surprinzător. Copiii adoră totul dulce și frumos. Prin urmare, vă propun să faceți un sufle de ciocolată din dovlecei și fulgi de ovăz. Niciun copil nu va refuza o astfel de delicatesă dulce cu gust și aromă de ciocolată. În plus, mâncarea va fi gătită la cuptorul cu microunde, ceea ce simplifică foarte mult procesul de gătit. Nu veți petrece mai mult de 15 minute pe toate etapele de pregătire. În plus, poți diversifica acest desert adăugând orice alte arome pe care le iubește bebelușul tău. De exemplu, nuci, nucă de cocos, zmeură, căpșuni, fructe confiate etc.
Stati un fel de mâncare delicioasă, suculentă și aerisită este un mic dejun minunat nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Este potrivit mai ales pentru mamele care doresc să slăbească în plus, să slăbească sau să se mențină într-o formă bună. La urma urmei, este dietetic, conține un minim de calorii, în timp ce datorită făinii de ovăz este hrănitor și se satură bine pentru o lungă perioadă de timp.
- Conținut caloric la 100 g - 135 kcal.
- Porții - 1
- Timp de gătit - 15 minute
Ingrediente:
- Ouă - 1 buc.
- Dovlecei - 25 g
- Fulgi de ovăz - 20 g
- Zahăr - 1 linguriță sau la gust
- Pudră de cacao - 1 lingură
Pregătirea pas cu pas a unui sufle de ciocolată din dovlecei și fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde, o rețetă cu o fotografie:
1. Spălați dovleceii, uscați-l cu un prosop de hârtie, tăiați partea necesară din fruct, frecați-o pe o răzătoare medie.
2. Se toarnă fulgi de ovăz în masa de dovlecei. Folosiți fulgi instant. Dacă doriți, măcinați fulgii de ovăz în firimituri fine. Deci nu se va vedea deloc în desert.
3. Adăugați zahăr și pudră de cacao.
4. Bate oul în mâncare.
5. Se amestecă ingredientele până se omogenizează. Lăsați amestecul să stea 5 minute pentru a permite fulgilor să se umfle puțin.
6. Se toarnă aluatul în cutii de briose din silicon sau se introduce în orice alt recipient convenabil. Trimite sufleul de ciocolată de dovlecei și fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde timp de 5 minute la 850 kW. Dacă puterea aparatului este diferită, urmați procesul de gătire mărind sau micșorând timpul. Serviți desertul la masă imediat după gătit, în timp ce sufleul este fraged și aerisit, deoarece după răcire, va deveni mai dens și mai greu.
Vezi și o rețetă video despre cum să gătești o caserolă la cuptorul cu microunde în 5 minute.
