Vă propun să gătiți la cuptorul cu microunde un sufle moale și suculent cu caș de mere. Se prepară foarte ușor și simplu, nu conține o cantitate mare de grăsimi și zahăr și este destul de potrivit pentru alimentația dietetică. Rețetă pas cu pas cu o fotografie. Rețetă video.
Repede! Sănătos! Gustos! Nu vă va răni talia! Acesta este motto-ul rețetei propuse. Uneori, după muncă, nu există timp sau dorință de a găti cina pentru o lungă perioadă de timp. În astfel de cazuri, puteți folosi rețeta - sufle de mere cu caș la cuptorul cu microunde. Acest fel de mâncare este un adevărat salvator! Are o textură delicată, gust excelent, dă plăcere și satisfacție. Principalul lucru este că brânza de vaci din acest desert este complet de nerecunoscut, ceea ce este important pentru multe mame ai căror copii refuză să o folosească singuri. În plus, un cuptor cu microunde pregătește un vas în câteva minute și nu este nevoie să stai la aragaz și să monitorizezi procesul, ceea ce este deosebit de important pentru gospodinele ocupate.
În plus, acest fel de mâncare este foarte sănătos. Soufflé conține o cantitate mare de proteine din lapte, minerale, vitamine și fibre. În plus, delicatețea are un conținut scăzut de calorii, un minim de carbohidrați și grăsimi, ceea ce îl face un fel de mâncare ideal pentru micul dejun, ceaiul de după-amiază sau cina. Acest suflet va atrage atât adulții, cât și copiii. Va atrage, de asemenea, cei care urmează figura și respectă o alimentație adecvată. Dacă îți iubești ușurința, veselia și armonia, atunci acest fel de mâncare este pentru tine, mai ales dacă îți place și să gătești.
Vedeți, de asemenea, cum să faceți sufle de caș de căpșuni.
- Conținut caloric la 100 g - 128 kcal.
- Porții - 2
- Timp de gătit - 30 de minute
Ingrediente:
- Brânză de vaci - 400 g
- Mere - 1 buc.
- Ouă - 1 buc.
- Sare - un vârf
- Scorțișoară măcinată - 0,5 lingurițe
- Făină - 1 lingură
Pregătirea pas cu pas a sufleului cu caș de mere la cuptorul cu microunde, rețetă cu fotografie:
1. Așezați cașul într-un castron. Luați-l uscat, cu o cantitate minimă de umiditate. Dacă conține mult zer, puneți-l într-o sită și lăsați excesul de umiditate în pahar. În caz contrar, va trebui să adăugați mai multă făină în aluat, astfel încât să absoarbă această umezeală. Procentul de conținut de grăsime al cașului poate fi oricare, în funcție de preferințe.
2. Adăugați coaja de scorțișoară, zahărul și un praf de sare.
3. Apoi se adaugă făină, se cerne printr-o sită fină și se adaugă ouă.
4. Se amestecă aluatul până se omogenizează.
5. Spălați mărul, uscați-l, îndepărtați miezul cu cutia de semințe și radeți-l pe o răzătoare grosieră.
6. În aluatul de caș, adăugați așchii de mere și amestecați din nou bine.
7. Împărțiți aluatul în matrițe din silicon sau în orice alt recipient convenabil pentru microunde.
8. Trimite sufleul cu caș de mere să se coacă la cuptorul cu microunde. O porție la o putere de 850 kW este gătită timp de 3 minute. Prin urmare, calculați timpul de gătit pe baza cantității de brioșe care trebuie coaptă. Sufleul gata poate fi consumat atât cald, cât și răcit.
Vedeți, de asemenea, o rețetă video despre cum să gătiți sufleul de mere cu brânză de vaci la cuptorul cu microunde.
