O rețetă pas cu pas a prăjiturilor de muesli de ovăz pe o banană cu nuci și semințe: o listă de ingrediente și tehnologia de preparare a unei delicatese interesante. Rețetă video.
Fursecurile cu muesli de ovăz sunt un desert interesant care poate fi atribuit în siguranță produselor dietetice. Conține o mulțime de oligoelemente, vitamine, acizi grași omega și fibre, ceea ce îl face una dintre cele mai bune delicii pentru persoanele care aderă la o nutriție adecvată și care le monitorizează greutatea.
Fursecurile cu muesli de ovăz preparate conform rețetei noastre permit saturarea organismului cu substanțe utile, completând încărcătura energetică, fără a renunța la dulciuri. Este convenabil să îl luați cu dvs. pe drum și este util să mâncați după sport.
Desigur, astfel de fursecuri pot fi achiziționate și în magazin, dar desertul va fi mult mai util dacă îl faceți singur, deoarece mărfurile pot fi la vânzare cu adăugarea de diverși excipienți nesiguri care îmbunătățesc caracteristicile consumatorilor și cresc durata de valabilitate.
Baza este fulgi de ovăz, care este renumită pentru utilitatea sa pentru corp. De asemenea, este de dorit să adăugați o banană, conferă vâscozitate întregii mase. Iar aditivii pot fi complet diferiți: semințe de in, semințe de floarea soarelui, semințe de susan, nuci, migdale, alune, caise uscate, curmale, stafide, fructe de padure uscate. Ele pot fi variate pe placul dumneavoastră. Adăugați scorțișoară, ghimbir măcinat sau cacao, dacă doriți.
Orice zahăr poate fi folosit ca îndulcitor, dar maro va ajuta la conferirea ficatului o aromă de gură. De asemenea, zahărul granulat poate fi înlocuit cu miere.
Următoarea este o rețetă pas cu pas pentru fursecurile cu muesli de ovăz pe o banană cu nuci și semințe, cu o fotografie a procesului pas cu pas.
- Conținut caloric la 100 g - 134 kcal.
- Porții - 4
- Timp de gătit - 40 de minute
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz - 170 g
- Banana - 1 buc.
- Nuci și semințe - 150 g
- Mierea - 1 lingură
Pas cu pas gătiți fursecuri cu fulgi de ovăz banane cu semințe și nuci
1. În primul rând, pregătiți piureul de banane. Pentru el, ia o banană coaptă, tăiată felii și pisează cu un blender. În absența unui astfel de echipament de bucătărie, puteți utiliza o furculiță - clătiți toată pulpa până la omogenizare.
2. Apoi adaugă miere. În unele cazuri în care trebuie să reduceți aportul de zahăr, puteți sări peste acest pas.
3. Acum pregătim aditivii. Curățăm piulițele, îndepărtăm pereții despărțitori. Tăiați fructele uscate în cuburi mici. Se toarnă totul în piure de banane și se amestecă bine.
4. Când masa devine omogenă, adăugați fulgi de ovăz și frământați bine baza.
5. Acoperiți foaia de copt cu hârtie de copt, întindeți pe ea un strat de aluat cu grosimea de 0,5 până la 1 cm și dați-i o formă dreptunghiulară. Cu ajutorul unui cuțit, împărțim în bucăți de aceeași dimensiune. Dacă doriți, puteți face tortilla rotundă sau puteți folosi diferite tăietoare de biscuiți.
6. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Punem foaia de copt timp de 15-20 de minute. În acest timp, masa se va fixa bine și se va usca puțin.
7. Prăjiturile de musli de ovăz apetisante, gustoase și foarte sănătoase sunt gata! O servim la micul dejun sau o luăm cu noi pe drum.
Vezi și rețeta video:
1. Cookie-uri cu fulgi de ovăz. Rețetă de bare Muesli:
