Vrei să construiești un corp perfect? Apoi studiază caracteristicile aminoacidului taurin, care nu numai că restabilește, dar formează și noi fibre musculare după antrenamentele obositoare. Un nivel insuficient de taurină în organism duce la următoarele consecințe: vederea se deteriorează, tonusul muscular scheletic scade, apare anxietatea, excitabilitatea crește, imunitatea scade, libidoul scade, copiii pot avea anomalii de dezvoltare, se pot dezvolta boli ale ficatului și pancreasului.
Regulile de utilizare a taurinei
Taurina este utilizată în industria sportivă și alimentară. Această substanță a devenit unul dintre ingredientele principale într-un număr mare de suplimente nutritive sportive. De asemenea, trebuie remarcat faptul că unele suplimente au niveluri mai ridicate de taurină decât media zilnică. O persoană medie are nevoie de 400 de miligrame de taurină pe zi.
În suplimentele sportive, se utilizează cel mai des 400 până la 1000 miligrame de substanță. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie temut, deși corpul nu poate asimila mai mult decât ar trebui. Singurul efect secundar al unui supradozaj poate fi supărarea stomacului, care poate apărea numai dacă consumați mai mult de cinci grame de taurină.
Dintre toate suplimentele nutritive care conțin taurină, trebuie menționate 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion și Taurin ACUM.
Efectele secundare ale taurinei
Pe Internet, puteți găsi informații despre efectele negative ale taurinei asupra corpului uman, dar este timpul să risipiți acest mit. În multe privințe, această opinie a fost influențată de băuturile energizante, care conțin și taurină. Cu toate acestea, aceste produse nu au nicio legătură cu nutriția sportivă și au adesea un efect negativ asupra organismului.
Este important să înțelegem aici că acest lucru nu se datorează taurinei, ci datorită altor ingrediente care alcătuiesc băuturi energizante. Dar chiar și acești aditivi, în primul rând, prezintă un anumit pericol doar pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, ale sistemului nervos central, precum insomnie, hiperexcitabilitate etc.
Supradozajul cu taurină este aproape imposibil. Dacă credeți că această substanță pătrunde în organism în cantități insuficiente cu alimente, atunci puteți utiliza în plus în siguranță taurină.
Urmăriți un videoclip despre utilizarea taurinei în sport:
Astfel, toate concluziile despre răul taurinei asupra corpului uman sunt incorecte. Toate studiile efectuate până în prezent confirmă beneficiile enorme pe care substanța le aduce organismului. Indiferent cât de mult sintetizează corpul taurina, capacitățile sale sunt limitate. Acest lucru sugerează că taurina este necesară în sport, deoarece sportivii sunt expuși stresului fizic grav.
