Pentru a pierde rapid în greutate, dar pentru a nu dăuna propriului corp, puteți folosi o dietă cu morcovi. Aflați caracteristicile și contraindicațiile acestei tehnici. Dieta cu morcovi este una dintre cele mai eficiente metode de slăbire, ceea ce face posibilă readucerea siluetei la normal într-o perioadă relativ scurtă de timp. Ingredientul principal este morcovul, care este bogat în nutrienți și vitamine. Printre avantajele acestei tehnici se numără faptul că această legumă este destul de accesibilă și că dieta poate fi utilizată în orice moment convenabil al anului.
În doar 3-4 zile, dieta morcovului ajută la scăderea a aproximativ 3 kg de greutate în exces, în timp ce corpul este saturat cu substanțe utile și vitamine care au un efect pozitiv asupra stării unghiilor, a părului și a pielii.
Beneficiile dietei cu morcovi
- Morcovii au proprietăți unice, deoarece sunt un adevărat depozit de minerale și vitamine valoroase, inclusiv fibre dietetice și uleiuri esențiale, și conțin o cantitate mare de fibre.
- Morcovii conțin beta-caroten, care este transformat în vitamina A în ficat și participă activ la reacția redox, normalizează procesul metabolic, îmbunătățește și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.
- Fibrele din morcovii proaspeți ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Fibrele dietetice nu sunt procesate în intestine, deoarece absorb în mod activ toxinele cu toxine și alte substanțe nocive, inclusiv colesterolul rău și excesul de glucoză, după care sunt excretate în mod natural din organism.
- Morcovii sunt un antioxidant natural care previne apariția îmbătrânirii în organism și stimulează creșterea celulelor sănătoase. Consumul regulat de morcovi favorizează formarea de celule care distrug toate creșterile canceroase din corpul uman.
- În timpul gătitului, această legumă își păstrează aproape complet toate proprietățile benefice. Morcovii fierți au de două ori mai mulți antioxidanți decât morcovii cruzi.
Contraindicații pentru dieta morcovului
Ca orice altă metodă modernă de slăbit, dieta cu morcovi are anumite contraindicații, care includ:
- exacerbarea ulcerului peptic;
- în timpul sarcinii și alăptării;
- cu enterită;
- dacă sunteți alergic la morcovi;
- cu imunitate slăbită și răceli frecvente;
- în copilărie și adolescență, nu trebuie să urmați această dietă.
Dieta pe o dietă cu morcovi
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să respectați cu strictețe meniul. Dar, înainte de a începe să respectați această tehnică, trebuie să consultați un medic, deoarece, în unele cazuri, astfel de alimente pot provoca daune grave sănătății.
Dieta cu morcovi implică consumul de morcovi timp de câteva zile. Salatele pot fi preparate din această legumă, iar uleiul vegetal poate fi folosit ca pansament, facilitând absorbția carotenului de către organism. Morcovii conțin o cantitate mare de fibre grosiere, prin urmare, pentru o mai bună asimilare, legumele pot fi tocate pe răzătoare, făcându-le mult mai moi și mult mai ușor de asimilat organismului.
Dieta cu morcovi într-o perioadă relativ scurtă de timp face posibilă obținerea următoarelor rezultate:
- există un sentiment de ușurință în corp;
- se produce curățarea intestinului;
- pielea este frumoasă, curată și revine la culoarea sa naturală;
- apare un ten sănătos;
- în doar câteva zile, se pierd 2-3 kg de exces de greutate.
Cum se face salata de morcovi?
- Morcovii medii se toacă pe o răzătoare fină.
- Mierea lichidă se amestecă cu suc proaspăt de lămâie, apoi se adaugă morcovi.
- Volumul rezultat de salată este împărțit în exact trei mese.
Această salată poate fi consumată îngrijită sau se poate adăuga orice fruct proaspăt, cum ar fi merele. Pentru următoarele trei zile de dietă, este interzis să consumați orice alte alimente. În a patra zi, puteți adăuga o cantitate mică de carne și cartofi în dietă, deoarece acesta este momentul să ieșiți din dietă și să reveniți la dieta obișnuită. În doar 4 zile, puteți slăbi aproximativ 3 kg. Pentru a menține rezultatul obținut, se recomandă consumul de alimente grase și dulci în cantități minime.
Dieta de morcov de 3 zile
Alimentele de bază din dietă sunt morcovii. În timpul zilei, trebuie să mâncați salată de morcovi, al cărei volum total este împărțit în aproximativ 5-6 mese și este distribuit uniform pe parcursul zilei.
De asemenea, în timpul dietei, trebuie să beți apă necarbonată simplă - aproximativ 1,5-2 litri pe zi. Nu puteți bea mai mult de 4 căni de ceai verde, dar numai fără adaos de zahăr. Pentru cină se prepară morcov proaspăt-măr sau morcov proaspăt.
Pentru a pregăti salata, trebuie să luați 1 kg de morcovi curățați și tăiați pe răzătoare, apoi amestecați cu un măr tocat mărunt. 1 linguriță este folosită ca pansament. miere naturală și suc de o lămâie. La final, adaugă ulei de măsline (1 lingură). Toate componentele sunt bine amestecate. Salata poate fi păstrată la frigider pe tot parcursul zilei.
Este foarte important să ieșiți corect din dietă. Pentru a face acest lucru, în timpul micului dejun, trebuie să mâncați o porție de salată de morcovi și să beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, puteți mânca câțiva cartofi mari la cuptor. Pentru cină, fierbeți 100 g carne de pui alb.
Dieta cu morcovi timp de o săptămână
În timpul săptămânii, trebuie să respectați următorul meniu:
- Salată de morcovi.
- Dimineața trebuie să beți 0,5 linguri. lapte sau kefir (cu un procent minim de grăsime), 1 lingură. l. smântână.
- La cină, salata de morcovi poate fi înlocuită cu suc proaspăt de morcov-fructe.
- Pe tot parcursul zilei, este permis să beți ceai verde în cantități nelimitate, dar numai fără zahăr adăugat și apă minerală necarbonatată.
Această dietă poate fi efectuată nu mai mult de o dată pe lună. În doar 7 zile, aproximativ 1 kg de exces de greutate dispare (rezultatul final depinde direct de greutatea inițială).
Dieta timp de 10 zile
De-a lungul întregului timp al dietei, este permis să mănânce doar morcovi, tocați pe răzătoare, condimentați cu o cantitate mică de smântână negrasă. Este important să respectați proporțiile - se pot adăuga o mulțime de morcovi, dar puțină smântână.
O dată pe zi, este permisă pregătirea unei salate cu morcovi fierți. În timpul zilei, se recomandă să beți aproximativ 3 linguri. suc de morcov proaspăt făcut.
În doar 10 zile de dietă, puteți pierde aproximativ 5 kg de greutate în exces. Printre avantajele acestei tehnici se numără faptul că, datorită respectării sale, hemoroizii sunt vindecați complet.
Dieta cu morcov și sfeclă roșie
În timp ce urmați această dietă, se recomandă să respectați următorul meniu:
- Mic dejun - morcovi proaspeți, sfeclă verde, 1 linguriță. smântână (nu grasă) sau ulei de măsline.
- Masa de seara - supă de sfeclă roșie și morcov. Puteți adăuga roșie, ceapă, dovlecei în vas. Supa nu trebuie să fie sărată. Este permisă completarea dietei cu o porție de salată de sfeclă-morcov cu usturoi, condimentată cu ulei de măsline.
- Gustare de după amiază - un pahar de sfeclă roșie sau suc de morcovi.
- Masa de seara - salată cu sfeclă și morcovi, puteți adăuga puțină smântână și usturoi. Un pahar de suc de sfeclă roșie sau morcov.
Consumul regulat de sfeclă poate provoca decolorarea urinei, dar acest lucru este normal, așa că nu vă faceți griji. Această dietă are o serie de contraindicații:
- tensiune arterială scăzută;
- proces inflamator în intestinul subțire;
- diferite boli ale tractului gastro-intestinal;
- prezența diabetului zaharat de tip 2;
- colelitiaza.
Dieta cu morcovi și mere
Această tehnică este una dintre cele mai eficiente și într-o perioadă scurtă de timp vă va ajuta să scăpați de depozitele de grăsime existente. Compoziția morcovilor și merelor conține un număr mare de substanțe nutritive care promovează activarea și normalizarea metabolismului, zgurile și alte substanțe nocive sunt îndepărtate rapid din corp.
Unul dintre avantajele acestei diete este că merele conțin mult potasiu. Morcovii conțin caroten, care ajută la restabilirea retinei, se efectuează o curățare eficientă a plămânilor.
În timpul dietei, trebuie să mâncați o salată proaspătă de morcovi și mere, trebuie să folosiți o cantitate mică de suc de lămâie pentru dressing. Salata este pregătită chiar înainte de utilizare - toate ingredientele sunt tocate mărunt și amestecate. Această salată trebuie consumată de 5-6 ori pe zi.
Pentru a obține rezultatul dorit, în timpul dietei, trebuie să respectați o rutină zilnică strictă - trebuie să vă ridicați la 6-7 dimineața, nu puteți mânca după 6 pm și să vă culcați la 11 dimineața, dar nu mai târziu. Dimineața, pe stomacul gol, trebuie să beți 2 linguri. apă minerală nemișcată. Apoi se efectuează procedurile de igienă necesare și puteți lua micul dejun. Restul meselor sunt distribuite într-o ordine convenabilă.
Dieta cu morcovi și varză
Această opțiune de dietă ajută nu numai să slăbească, ci și să scape de diferite boli ale stomacului și intestinelor. Mâncărurile făcute din morcovi și varză conțin o cantitate mare de substanțe nutritive și minerale, datorită cărora se îmbunătățește motilitatea intestinală, în timp ce problema rezoluției corpului este rezolvată.
Se recomandă utilizarea conopidei în timpul dietei pentru a preveni gazarea. Legumele trebuie gătite în apă sau la un cazan dublu.
Dieta cu morcovi și grapefruit
Această dietă ajută nu numai la rezolvarea rapidă a problemei excesului de greutate, ci și la prevenirea apariției deficitului de vitamine. Grapefruitul și morcovii conțin o cantitate mare de vitamina C și caroten, inclusiv zinc, fier, acizi, zaharide. Grapefruitul este un remediu natural excelent pentru eliminarea tulburărilor nervoase și a anemiei și este benefic pentru un efort mental și fizic deosebit.
Dieta cu morcovi și grapefruit are anumite limitări, care includ:
- Grapefruitul poate afecta negativ smalțul dinților. Pentru a preveni distrugerea acestuia, după ce ați mâncat fructe sau ați băut suc, trebuie să vă clătiți bine gura cu apă caldă.
- Merită să renunțați la această opțiune de dietă dacă se iau medicamente, deoarece grapefruitul poate schimba efectul unui număr mare de medicamente.
- Grapefruitul are un efect iritant asupra membranei mucoase, motiv pentru care această dietă este interzisă în prezența inflamației cavității bucale, a stomacului sau a intestinelor. Dieta poate fi periculoasă pentru ulcer.
Nu puteți urma o astfel de dietă mai mult de 10 zile, în timp ce dieta trebuie să fie echilibrată și completă. Proteinele nu pot fi prezente în dietă.
Dieta cu morcovi face posibilă aducerea rapidă a siluetei într-o formă bună și saturarea corpului cu vitamine valoroase. Dar eficacitatea acestei tehnici va crește semnificativ, cu condiția să mergeți regulat la sport și să păstrați un stil de viață activ.
Aflați mai multe despre dieta morcovului în acest videoclip:
