Principiile de bază ale dietei cu banane. Lista produselor permise și interzise, un meniu aproximativ pentru 3 și 7 zile. Rezultate dieta banane, recenzii reale.
Dieta cu banane este o dietă mono formulată de un nutriționist japonez. Vă permite să slăbiți rapid, să normalizați stomacul. Dar o astfel de dietă nu este potrivită pentru persoanele cu intoleranță la carbohidrații simpli.
Caracteristici și reguli ale dietei cu banane
Dietele mono sunt unele dintre cele mai eficiente și sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor. Nutriționiștii subliniază că, conform rezultatelor numeroaselor studii, dieta cu banane pentru scăderea în greutate nu afectează în mod negativ funcționarea stomacului, spre deosebire de tipul mixt de alimente. Fructele sănătoase ajută la accelerarea recuperării țesuturilor deteriorate și a mucoaselor stomacului, îl protejează de formarea ulcerelor.
Principalele beneficii ale dietei cu banane:
- Curățare … Bananele curăță ușor corpul, elimină toxinele și substanțele toxice.
- Saturație cu vitamine și minerale … Datorită compoziției bogate pe o dietă cu banane, puteți umple deficitul de vitamine lipsă - A, grupa B, E, acid ascorbic, precum și minerale - calciu, fosfor, magneziu, sodiu, fier.
- Normalizarea funcționării stomacului … Potasiul merită o atenție specială. Bananele sunt bogate în această substanță, care are un efect benefic asupra funcționării inimii și vaselor de sânge, precum și a stomacului.
- Durata scurta … Dieta cu banane nu implică postul prelungit. Durata unei astfel de diete este de numai 3-5 zile, iar în acest timp produsul reușește să acționeze cât mai eficient posibil. Cu respectarea strictă a tuturor recomandărilor, în unele cazuri oamenii au reușit să slăbească până la 7-10 kg. Nu sunt de mică importanță indicatorii inițiali - greutatea corporală, rata metabolică, vârsta.
- Lipsa foamei … Bananele conțin o cantitate mare de glucoză, zaharuri, fructoză, care asigură o sațietate rapidă, alimentează creierul cu substanțe utile și îmbunătățesc starea de spirit. Fructele pot anula foamea mult timp, astfel încât această dietă este bine tolerată de majoritatea oamenilor.
Important! Cu o retragere treptată din dieta cu banane, este posibil să mențineți greutatea pentru o lungă perioadă de timp, să restabiliți procesele metabolice, să îmbunătățiți starea pielii, a părului, a unghiilor.
Cu toate acestea, dieta cu banane are și dezavantaje: o dietă slabă, posibilă intoleranță individuală la carbohidrații simpli. În comparație cu alte diete, nu este întotdeauna posibil să pierdeți o mulțime de greutate corporală la dietele cu banane din cauza duratei scurte a acestui tip de dietă. Dacă o persoană nu părăsește dieta treptat și readuce imediat alimentele obișnuite în dietă, atunci kilogramele pierdute se vor recupera rapid. Ca și în cazul altor diete mono, consumul de banane pe termen lung poate provoca suprasaturare și disconfort psihologic atunci când mănâncă fructele.
