Dieta cu pepene verde este nu numai gustoasă, ci și un produs sănătos pentru organism. Acum, pentru a slăbi, nu trebuie să te forțezi să mănânci ceva ce urăști - un pepene verde suculent în căldura verii va fi mai mult ca niciodată, apropo! Pulpa acestei culturi utile de pepene galben conține săruri de fier, magneziu, fosfor, nichel, vitaminele A, B1, B2 (citiți ce alimente conțin vitamina B2), acizi folici și ascorbici, precum și până la 90-95% apă. Pepenele verde este un produs cu conținut scăzut de calorii: există doar 25 kcal la 100 g, deci este util pentru persoanele supraponderale. Aceasta nu este doar o oportunitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus, ci și de a vă îmbunătăți sănătatea. Datorită fibrelor, activitatea sistemului digestiv se va îmbunătăți, nivelul colesterolului rău va scădea și rinichii vor fi curățați.
Pepenele verde pentru slăbit este considerat o mono-dietă - atunci când trebuie să mănânci un singur produs timp de 5 zile. Nutriționiștii tind să considere această opțiune de a pierde în greutate dificil, deoarece nu toată lumea este capabilă să o reziste. Dacă vă lipsește lichidul, puteți bea ceai verde neindulcit sau apă minerală.
În timpul zilei, trebuie să mănânci felii de pepene verde, împărțind întreaga cantitate în 5-6 mese. Dacă aveți probleme cu stomacul, atunci este permis să adăugați câteva felii de pâine neagră - o astfel de dietă se numește vindecare.
Contraindicațiile pepenelui verde pentru scăderea în greutate
Fiecare metodă de slăbire are atât argumente pro, cât și contra. Dieta cu pepene verde nu face excepție. Principala contraindicație este prezența pietrelor la rinichi - rețineți că produsul promovează în mod eficient eliberarea de nisip și pietre mici. Pe lângă efectul diuretic, această boabe este contraindicată în diabetul zaharat, tulburările de ieșire urinară, colita, diareea, bolile cronice intestinale.
Rezultatele utilizării pepenelui verde pentru pierderea în greutate și producția
Pepenele galben pentru scăderea în greutate va ajuta organismul să scape de toxine și toxine și să elimine excesul de greutate într-un timp scurt. Dacă în a 2-a zi a dietei nu aveți senzație de greutate și balonare în abdomen, acumulare de gaze, atunci puteți adera în siguranță la această dietă pentru data viitoare. Astfel, în 5 zile este foarte posibil să slăbești până la 5 kilograme de greutate în exces. Pentru a consolida rezultatul, este necesară o ieșire treptată din dietă cu o tranziție la „nutriția parțială a pepenelui verde”, care durează încă zece zile:
- Mic dejun: o felie de brânză și fulgi de ovăz.
- Pranz: salata de legume cu ulei de masline, peste slab sau vita (200-250 g).
- Cina: o felie de pepene verde.
- Regim de băut: ceai verde neîndulcit, infuzie de lingonberries, trandafiri și alte fructe de pădure, apă plată.
Dieta cu pepene verde, meniu:
Sfaturi utile:
Înainte de a cumpăra un pepene verde, acordați atenție unor astfel de indicatori ai gradului de maturitate precum pete galbene pe părți („pete chele”) și o coadă uscată. Dacă butoiul nu este galben, ci alb sau verde, atunci fructele sunt necoapte. Alege pepeni verzi de dimensiuni medii între 6 și 8 kg.
Slăbește cu beneficii pentru sănătate!
Video: cum să aruncați un pepene verde pe o dietă de slăbit:
