O minunată omletă delicată pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor! Gatiti-l fara o tigaie si fara un strop de ulei! Acest fel de mâncare va atrage atât copiii, cât și părinții lor.
Conținutul rețetei:
- Ingrediente
- Gătit pas cu pas cu fotografie
- Rețete video
Ouăle în sine sunt un produs dietetic, iar o omletă pregătită corespunzător va ajuta la conservarea tuturor nutrienților și a oligoelementelor pe care le conțin. În plus, gătită fără picătură de grăsime, omleta poate fi servită chiar și celor mai mici, precum și celor cărora li se prescrie o dietă de către medici. Pregătiți o omletă dietetică cu copiii dvs. și vor fi încântați: la urma urmei, o omletă într-un borcan nu este doar delicioasă, ci este atât de distractivă! Pentru acest fel de mâncare, veți avea nevoie de cele mai comune ingrediente: ouă și lapte, precum și sare și condimente.
- Conținut caloric la 100 g - 120 kcal.
- Porții - 1 bucată
- Timp de gătit - 25 de minute
Ingrediente:
- Ou de pui - 1-2 bucăți
- Lapte - 50 ml
- Sare, piper - după gust
- Verzi pentru servire
Pregătirea pas cu pas a unei omlete dietetice într-un borcan cu o fotografie
1. Spargeți un ou într-un castron, adăugați sare și piper după gust, adăugați lapte. Se amestecă ingredientele cu o furculiță până se omogenizează. Dacă doriți o culoare mai bogată, puteți adăuga un vârf de curry, curcuma sau boia.
2. Se toarnă omleta în borcan.
3. Așezați borcanul într-o cratiță și turnați atât de multă apă, încât nivelul acestuia este puțin mai mare decât nivelul omletei din borcan. Se pune cratița pe foc și se fierbe și se reduce focul. Se fierbe până când omleta este gătită. Așezați un prosop pe fundul oalei pentru a preveni explozia borcanului. Dacă recipientul apare (se întâmplă), puneți o farfurie deasupra.
4. Scoateți ușor omleta din tigaie cu apă. Omleta finită a crescut în volum și s-a copt.
5. Scoateți-l din borcan cu o lingură, puneți-l pe o farfurie și presărați ierburi tocate înainte de servire.
6. Omleta dietetică din borcan este gata. Textura sa delicată vă va surprinde plăcut, iar gustul său nu este în niciun caz inferior unui fel de mâncare gătit într-o tigaie. Încearcă-l și vezi singur! Poftă bună!
Vezi și rețete video
1. Cum se face o omletă într-un borcan:
2. Gătit o omletă într-un borcan pentru copii:
