Fiecare sportiv care folosește steroizi este interesat să mențină masa câștigată pe parcurs. Aflați cum să păstrați până la 90% din rezultatele dvs. după un curs. Tot ceea ce se va spune astăzi pe această temă - este posibil să se mențină realizările după un curs de steroizi, pe baza experienței personale. Ar trebui spus imediat că este destul de dificil să păstrezi rezultatele obținute în timpul cursului. Dacă nu luați măsurile adecvate, atunci puteți pierde foarte ușor nu numai tot ce ați câștigat în timpul ciclului, ci chiar puteți pierde o parte din ceea ce a fost deja recrutat anterior.
Foarte des sportivii, la câteva luni după oprirea utilizării AAS, scad sub nivelul genetic. Cel mai adesea acest lucru depinde de două motive: o creștere prematură a ratei de testosteron endogen și un program incorect de antrenament în afara cursului steroizilor anabolizanți.
Dacă, după sfârșitul ciclului, secreția de testosteron endogen nu a fost restabilită la timp sau nu complet, atunci riscul de scădere sub limita genetică crește semnificativ. Situația este aceeași cu antrenamentul incorect după cursul AAS.
Ar trebui să înțelegeți că nu veți mai putea să vă antrenați la fel de intens fără steroizi. Dacă nu faceți anumite modificări la programul de antrenament, atunci cu siguranță veți începe să regresați.
Cum se restabilește sinteza testosteronului natural după un ciclu?
În aceste scopuri, este necesar să se utilizeze anumite medicamente. Acum vom vorbi despre asta.
Gonadotropina corionică
Acest medicament este indispensabil atunci când se utilizează cicluri lungi de steroizi. Dacă după un ciclu scurt și, în unele cazuri, mediu, va fi suficient să folosiți numai antiestrogeni, atunci cu un ciclu lung, este nevoie de gonadotropină.
Momentul optim pentru a începe să utilizați medicamentul este a opta săptămână a ciclului. În general, Gonadotropina poate fi utilizată în cicluri de trei săptămâni, cu o pauză de o durată similară între ele. A doua schemă de utilizare a medicamentului este de a începe utilizarea acestuia cu trei săptămâni înainte de sfârșitul ciclului. Dacă în timpul utilizării steroizilor nu aveți o atrofie puternică a testiculelor (testicule), atunci puteți utiliza în siguranță a doua schemă. Deși este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de vindecat.
Gonadotropina trebuie utilizată în fiecare a treia zi în cantitate de 500 UI. Probabil ați văzut deja informațiile conform cărora medicamentul poate fi utilizat numai în timpul terapiei de reabilitare. Nu credeți astfel de afirmații. După curs, Gonadotropina poate încetini doar procesul de recuperare. Acest lucru se datorează faptului că afectează direct testiculele, forțând celulele Leyding să secrete hormonul masculin.
Dacă începeți să-l utilizați după un curs, atunci acesta va inhiba producția de hormoni gonadotropi, care reglează sinteza testosteronului. Acest lucru nu trebuie permis.
Antiestrogeni
Aceste medicamente se mai numesc modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen. Cele mai populare dintre ele astăzi sunt Tamoxifen și Clomid. Deși puteți găsi medicamente mai moderne și mai eficiente.
Antiestrogenii nu numai că reduc concentrația de hormoni feminini, ci stimulează și sinteza hormonilor gonadotropi, ceea ce duce la o creștere a sintezei testosteronului. Ar trebui să începeți să le utilizați ca parte a unui curs de terapie de reabilitare. Debutul său depinde de timpul de înjumătățire al steroizilor utilizați în ciclu. Să presupunem că cipionatul de testosteron este de aproximativ o săptămână. Prin urmare, la 14 zile după ultima injecție cu steroizi, pot fi luați antiestrogeni.
Să luăm în considerare schema aplicației lor folosind exemplul Clomid. Acest medicament nu conține efecte secundare Tamoxifen și pare preferabil. În prima zi de terapie de reabilitare, luați imediat de la 200 la 300 miligrame de medicament, împărțind această doză în două sau trei doze.
În următoarele șapte zile, doza zilnică de Clomid va fi de 50 până la 100 miligrame. Luați 50 de miligrame de Clomid în fiecare zi pentru următoarele câteva săptămâni.
Ce trebuie schimbat în programul de formare după cursul AAS?
Este important să ne amintim că, atunci când se utilizează steroizi anabolizanți, corpul se recuperează mult mai repede. Dacă continuați să vă antrenați în același mod după ciclu, atunci pur și simplu vă veți antrena și veți pierde multă masă musculară.
- În primul rând, trebuie să reduceți numărul de lecții pe săptămână. Nu trebuie să vizitați sala de sport de mai mult de trei ori la fiecare șapte zile. În același timp, trebuie să vă ascultați corpul și, în unele cazuri, merită să reduceți numărul de clase la două.
- Volumul de antrenament ar trebui, de asemenea, să fie redus. Concentrați-vă atenția doar asupra mișcărilor de bază. În același timp, este suficient ca fiecare grupă musculară să efectueze doar două exerciții. După cum probabil vă amintiți, mișcările de bază accelerează secreția de testosteron natural.
- Așteptați-vă ca o sesiune să dureze aproximativ o jumătate de oră sau mai mult. Faceți două până la trei seturi de lucru de câte 8-10 repetări.
- Desigur, nu trebuie să uitați de încălzire. Încărcările cardio ar trebui, de asemenea, reduse sau chiar eliminate.
De asemenea, este potrivit să spuneți câteva cuvinte despre programul nutrițional aici:
- Ar trebui să consumați mai mulți carbohidrați pentru a vă furniza energie corpului.
- Pentru fiecare kilogram de greutate corporală, consumați cel puțin 2,5 grame de compuși proteici.
- Conținutul caloric al dietei trebuie să fie astfel încât să nu se câștige masa grasă. Este dificil să dai sfaturi specifice aici și ar trebui să calculezi singur caloriile. Apropo, majorității sportivilor nu le place să facă acest tip de matematică, dar este necesar.
- După finalizarea antrenamentului, luați un gainer sau un amestec de gainer cu pudră de proteine.
- Amintiți-vă din nou că nu toți sportivii vor beneficia de un câștigător.
- Și, desigur, somnul. Corpul se reface cel mai bine în timpul somnului și trebuie să dormi suficient.
Aflați mai detaliat cum puteți salva masa câștigată pe curs în acest videoclip:
