Acest articol va lua în considerare principalele caracteristici și concepte de psihodramă, obiective și obiective, exerciții reale utilizate în terapia de grup. Îndeplinirea obiectivelor și obiectivelor psihodramei este clar reglementată de psihoterapeutul care conduce grupul. După fiecare catharsis, toți membrii grupului discută despre realizările care au fost realizate în cadrul acestei lecții, ce sarcini au fost rezolvate în situația „aici și acum”.
Faze de dezvoltare a psihodramei
Ca orice acțiune dramatică, psihodrama are propriile faze de dezvoltare:
- Coeziunea grupului, stabilirea contactului între lider și participanți … La stabilirea contactului personal între toți membrii grupului, devine clar și cine va deveni subiectul psihodramei - protagonistul, rolurile sunt discutate în conformitate cu problema desemnată.
- Acțiune dramatică … Rolul principal este cel al protagonistului, liderul grupului sau directorul observă din lateral, controlând ceea ce se întâmplă în fundal. Problema este jucată în roluri. Protagonistul se aruncă în lumea reală a problemei, care preia caracterul de „aici și acum”. Există o „catarsie a integrării, o restaurare de curățare” - așa cum Moreno a numit sfârșitul psihodramei.
- Reflecția grupului și a protagonistului … Fiecare membru al grupului vorbește despre sentimentele și experiențele sale care au apărut în procesul de acțiune dramatică, în acest moment protagonistul primind feedback, încetând să se simtă singur în problema sa.
Trecând prin toate fazele acțiunii psihodramatice, o persoană își dă seama, este absorbită de problemă, dar caută și găsește imediat modalități de a o rezolva, rămânând nu singură pe tot parcursul dificil subiectiv, până la catharsis.
Metode de bază ale psihodramei
Psihodrama ca metodă de psihoterapie a câștigat o mare popularitate în anii de la înființare, întrucât o persoană a fost percepută nu numai ca un raport „conștient - inconștient”, ci ca un sistem de elemente semnificative social în care toate componentele interacționează între ele. Un sistem care interacționează cu lumea înconjurătoare a oamenilor și sub influența sa se poate schimba semnificativ. Omul I. Moreno a numit, pe baza celor de mai sus, atomul social.
Tehnica monologului
În timpul monologului, protagonistul pronunță problema existentă, încercând să o transmită ascultătorului cât mai clar posibil. În timpul explicării problemei, persoana însăși, așa cum ar fi, o vede din exterior, ceea ce duce la conștientizarea ei până la capăt. Metoda monologului este de asemenea aplicabilă nu numai în psihoterapie, ci și în predare, atunci când unui student i se permite să explice altui un subiect de neînțeles. Se realizează două direcții: către explicator vine conștientizarea deplină, către neștiință - înțelegere.
Tehnica twin
Protagonistul își alege un substudiu pentru el însuși, care ajută să caute o ieșire din această situație, într-un moment în care interpretul rolului principal nu mai poate face acest lucru sau ajunge într-un punct mort. Dublul acționează ca un sine auxiliar, identificându-se empatic cu protagonistul.
Dublul poate fi doar ca voce interioară a protagonistului însuși, ascuțind una dintre trăsăturile / laturile personalității personajului principal. Această tehnică face posibilă vizualizarea sinelui interior în toată varietatea de relații.
Conform acestei tehnici, relațiile dintre manageri și adjuncții lor sunt construite, deoarece deputatul este conștient de toate problemele superiorilor săi, ceea ce permite o cooperare mai productivă și rezolvarea mai rapidă a problemelor acumulate.
Tehnica schimbului de roluri
Protagonistul devine un dublu sau unul dintre tipurile de sine auxiliar și invers.
Particularitatea acestei tehnici de psihodramă este că are ca scop și realizarea unității cu sine. Cu toate acestea, vă permite să cunoașteți mai bine toți membrii grupului, să evidențiați trăsăturile care sunt semnificative pentru dvs. într-o altă persoană, care va trebui ulterior să fie prezentate teatral.
Tehnica de afișare
Protagonistul este invitat să observe cum îl portretizează ceilalți membri ai grupului, să se uite la el însuși prin ochii altora.
Această tehnică vă permite nu numai să vedeți caracteristicile non-constructive ale comportamentului dvs., ci și să învățați de la alți participanți metode și acțiuni mai adaptative în situația actuală.
Tehnicile prezentate sunt împărțite foarte condiționat și pot fi prezente nu numai în psihodramă, ci și în alte școli psihoterapeutice, ceea ce este destul de natural. Trecerea de la o metodă la alta este realizată de liderul grupului, care selectează cele mai relevante modalități de aplicare a acestora, în funcție de situația din timpul acțiunii psihodramatice.
Cum să alegeți exerciții de psihodramă
Ca orice practică psihologică, psihodrama are o serie de exerciții specifice care vă permit să rezolvați sarcinile stabilite în timpul psihoterapiei. În tehnica psihodramei, exercițiile sunt de natură ludică, ceea ce ajută la depășirea multor mecanisme de apărare psihologică, astfel, pentru a ajunge rapid la o soluție a problemei. Să desemnăm câteva dintre ele.
Joc de rol
Scopul acestui exercițiu este de a exersa abilitățile de joc de rol. Potrivit pentru începerea terapiei cu psihodramă. Timpul durează aproximativ 30 de minute. Grupul este împărțit în jumătate, se formează două cercuri - unul în interiorul celuilalt.
Participanții la cercul exterior, la semnalul liderului grupului, se mișcă în sensul acelor de ceasornic, iar cei interiori - în sens invers acelor de ceasornic. La semnalul de la lider, aceștia se opresc și se întorc pentru a înfrunta partenerul corespunzător dintr-un alt cerc.
Cercul exterior, polițiștii, instruiește cercul interior, șoferii, cum să se miște timp de trei minute, apoi există o discuție despre sentimentele lor în aceste roluri timp de două minute. Rolurile pot fi alese diferit, în funcție de obiectivele psihodramei.
„Scaun gol”
Sarcina acestui exercițiu constă într-o cunoaștere mai clară despre sine sau în pronunțarea unei atitudini față de o altă persoană semnificativă, va ajuta la identificarea calităților și trăsăturilor personale lipsă.
Un scaun gol este plasat în mijlocul scenei, fiecare membru al grupului, care iese la el, reprezintă o persoană semnificativă către care se îndreaptă ulterior sau o parte din sine.
Personificarea se realizează prin obiecte animate sau neînsuflețite. Participanții la psihodramă denumesc un animal sau un obiect cu o calitate care îi lipsește.
Inapoi in trecut
Scopul exercițiului: de a recrea rolul tabloului trecutului, respectând principiul „aici și acum”. Se selectează o situație care a avut loc cu protagonistul sau cu un alt membru al grupului, pe care aș dori să o dezasamblez în roluri și să o înțeleg mai clar. Se acordă roluri. Situația se joacă.
Vis
Scop: înțelegerea sensului existențial al unui vis, predarea comportamentului corect într-un vis. Visul este jucat ca o situație reală, în roluri. Participanții învață să înțeleagă sensul ascuns al viselor și cum să aibă vise plăcute.
„Răspunsuri laterale”
Scop: să-ți exprimi sentimentele sau atitudinea față de o altă persoană, fără a privi în ochi. Participanții stau unul față de celălalt, unul dintre ei, vorbitorul, se întoarce și exprimă ceea ce consideră necesar.
Sculptura unei familii
Scopul este de a evalua relațiile intra-familiale. Membrul a cărui familie este considerată acționează ca terapeut. El selectează dintr-un grup de cei care sunt cei mai asemănători cu membrii familiei sale. Fiecare este desemnat rolul său și îi dă o adnotare. Apoi, terapeutul își ia propria poziție în familie.
Membrii familiei se pot așeza la masă și pot interacționa sau pot sta la o anumită distanță care caracterizează gradul de apropiere. Participanții se obișnuiesc cu rolul timp de câteva minute, apoi își împărtășesc impresiile.
„Tablă de șah”
Scopul este de a identifica relațiile dintre membrii grupului. Participanții joacă rolul pieselor de șah, iar participantul, în rolul regelui, alege cine îl va ataca și cine îl va apăra.
„Distribuirea de la tine”
La sfârșitul unei lecții psihodramatice, puteți efectua un exercițiu precum „împărtășirea”. Scop: reflectarea sentimentelor și emoțiilor primite în timpul lecției.
Spectatorii evaluează acuratețea exprimării sentimentelor în îndeplinirea rolurilor. Rezumați rezultatele lecției, rezumați realizările protagonistului. Membrii grupului vorbesc apoi despre propriile lor probleme care au apărut în timpul sesiunii. Se notează noi modalități de răspuns și comportament, se discută despre posibilitățile de aplicare a abilităților dobândite în situații viitoare.
Ce este metoda psihoterapiei psihodramei - vezi videoclipul:
Psihodrama ca metodă de psihoterapie este aplicabilă la orice vârstă, prin urmare nu are limitări la copii. Efectul terapeutic special al exercițiilor se realizează numai cu condiția de a lucra cu un lider experimentat care știe să folosească anumite tehnici care sunt adecvate într-o anumită situație în timp.
