Puteți instala corect o saună cu infraroșu acasă cu propriile mâini. În plus, chiar îl poți construi singur. Instrucțiunile de instalare pas cu pas, regulile de vizitare și efectul asupra corpului uman se află în materialul nostru. Conţinut:
- Beneficii și daune atunci când vizitați
- Avantaje și dezavantaje
-
Instalarea unei saune cu infraroșu
- Alegere
- Instalare
- Saună IR DIY
- Reguli de vizitare sigure
Instalarea saunelor cu infraroșu într-un apartament sau o casă privată a devenit recent din ce în ce mai populară. Principiul de funcționare al dispozitivului constă în menținerea unei temperaturi relativ scăzute în interiorul unei astfel de camere de aburi (nu mai mult de +50 grade), datorită căreia radiația infraroșie încălzește uniform corpul uman.
Beneficiile și efectele negative ale vizitei la o saună cu infraroșu
Se vorbește și se dezbate mult despre efectul specific al radiației infraroșii asupra corpului uman. Proprietățile utile ale acestor proceduri includ:
- Accelerarea metabolismului;
- Oxigenarea țesuturilor corpului;
- Încălzirea mușchilor (crește efectul antrenamentului sportiv);
- Efect benefic asupra sistemului cardiovascular;
- Îmbunătățirea circulației limfatice, care stimulează sistemul imunitar;
- Ameliorarea durerii în șold și menstruație;
- Tratamentul bolilor de piele (în special neurodermatită, eczeme infecțioase);
- Creșterea activității sexuale;
- Ajutor la convulsii;
- Prevenirea colecistitei, pneumoniei, neurasteniei, bolilor articulare.
Pentru a profita la maximum de vizita la sauna cu infraroșu, trebuie mai întâi să vă consultați cu medicul, deoarece astfel de proceduri nu sunt potrivite pentru toată lumea. Principalele contraindicații:
- Leziuni articulare;
- Prezența implanturilor și a protezelor;
- Disfuncția glandei tiroide;
- Sângerări abundente în timpul ciclului menstrual la femei;
- Sarcina;
- Salturi accentuate ale tensiunii arteriale;
- Oncologie;
- Boli ale rinichilor și ficatului însoțite de sângerări;
- La femei, mastopatie, miom uterin, fibroadenom;
- Angina pectorală și insuficiență cardiacă de gradul II;
- Temperatura corporală ridicată cu ARVI;
- Procese purulente acute în organism;
- Diabet;
- Alcoolismul cronic.
Rețineți că radiațiile pătrund, de asemenea, în creier și afectează negativ funcționarea cortexului său. Prin urmare, protejarea capului în timpul procedurilor este o condiție prealabilă!
Avantajele și dezavantajele instalării unei saune IR acasă
Nu degeaba acest know-how este atât de popular, deoarece are o serie de avantaje, inclusiv:
- Compacitate … Standul poate fi instalat în orice loc convenabil. Modelul de producție unic are 1 metru lungime, 1 metru lățime și 1,85 metri înălțime. Dimensiunile standard ale cabinelor duble: lungime - 1,3 m, lățime - 1,2 m, înălțime - 1,9 m. Dimensiunile unei saune cu infraroșu pentru trei vizitatori sunt de obicei de 1,5 * 1,5 metri.
- Eficiență de încălzire … Cabina este gata pentru proceduri în decurs de 10-15 minute de la pornirea încălzitoarelor.
- Economie … Modelele de producție consumă între 1,5 și 3,3 kW. Astfel, funcționarea lor va costa semnificativ mai puțin decât utilizarea unei băi convenționale.
- Securitate … Datorită temperaturii relativ scăzute din cabină, este aproape imposibil să te arzi. În plus, sauna cu infraroșu poate fi vizitată de persoanele în vârstă, copii și cei care sunt contraindicați pentru proceduri într-o baie umedă obișnuită sau o saună uscată.
- Varietate de modele … În funcție de dorințele personale și de parametrii camerei, puteți alege o structură dreaptă sau hexagonală. Există, de asemenea, opțiuni de colț.
În ceea ce privește dezavantajele unei saune cu infraroșu de acasă, acestea includ costul ridicat al dispozitivului.
Tehnologie de instalare a saunei cu infraroșu
Pentru a efectua procedurile în condiții de siguranță și eficient acasă, trebuie să selectați corect un model și să îl instalați corect. În plus, este important să respectați instrucțiunile și regulile de siguranță în timpul funcționării.
Alegerea unei saune cu infraroșu pentru casa ta
Puteți achiziționa un stand de producție gata făcut sau puteți comanda producția acestuia. În acest caz, toate cerințele și dorințele dvs. vor fi luate în considerare. În primul rând, costul modelului depinde de tipul de încălzitor. Eficacitatea sa este determinată de două criterii:
- Factorul de emisie (EF) este fracția de radiație generată de încălzitor.
- Radiația de vârf (PI) - lungimea celei mai intense unde de raze.
De obicei, saunele cu infraroșu pentru un apartament folosesc următoarele tipuri de încălzitoare:
- Ceramică … Prezentat sub forma unui tub cu un reflector din aluminiu și un grătar anti-opărire. Sunt fixate pe pereți. Indicator CE - 90%, PI - 4, 75.
- Carbon … Sunt atașate de pereți. Spațiul este încălzit uniform și rapid, dar la o temperatură scăzută. Acestea diferă în ceea ce privește siguranța maximă la incendiu, prin urmare nu există riscul de a arde. Indicator CE - 98%, PI - 8, 7 microni.
- Incalloy … Pentru fabricarea lor se utilizează fier, crom, nichel. Sunt rezistente în mod optim la coroziune și durabile. Sunt fixate pe pereți și au un transfer de căldură ridicat. Indicator CE - 98%, PI - 6,5 microni.
- Film … Acestea sunt prezentate sub formă de material folie cu infraroșu, care este atașat la toate suprafețele din jurul perimetrului cabinei și distribuie uniform căldura. Indicator CE - 98%, PI - 8, 7 microni.
În plus, costul modelului este influențat de calitatea și tipul de material care este utilizat pentru decorarea interioară a saunei cu infraroșu. Cel mai adesea, materiale precum cele utilizate în aceste scopuri:
- Tei … Are caracteristici de performanță excelente (nu crăpă, nu se deformează), este antialergenic, omogen, are efect sedativ, are o aromă plăcută, îmbunătățește microclimatul datorită capacității sale de a reduce nivelul de umiditate.
- Curuta canadiana … Diferă în ceea ce privește durabilitatea și rezistența, arată estetic plăcut, conține fitoncide.
- Cedru canadian … Întărește radiațiile infraroșii, accelerează încălzirea cabinei de mai multe ori, conține fitoncide.
- Pin … Diferă în rezistență ridicată, nu putrezește, nu crapa.
Trebuie să achiziționați saune cu infraroșu pentru un apartament numai de la furnizori de încredere și certificați, pentru a nu cumpăra un dispozitiv fals sau de calitate scăzută.
Instrucțiuni pentru instalarea unei saune IR acasă
În primul rând, este important să alegeți locul potrivit pentru amplasarea structurii, pentru care trebuie să țineți cont de următoarele nuanțe:
- Standul trebuie să aibă cel puțin jumătate din dimensiunea întregii camere.
- Distanța dintre tavanul camerei și saună: de la 10 cm fără generator de abur și de la 20 cm cu generator de abur.
- Spațiul de la cabină la pereții camerei ar trebui să fie de aproximativ 5-7 cm.
- Platforma de instalare trebuie să fie uniformă. Tipul de acoperire nu contează.
- Cabina trebuie amplasată într-o zonă uscată și bine ventilată.
Pentru a utiliza acest dispozitiv, trebuie doar să îl conectați la o priză și să setați temperatura necesară conform instrucțiunilor producătorului.
Saună DIY cu infraroșu la domiciliu
Pentru a economisi bani, puteți construi singur o saună cu infraroșu. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un film de încălzire de mare putere și o căptușeală din lemn de esență tare.
Luați în considerare caracteristicile instalării unui stand folosind un film cu infraroșu ca încălzitor:
- Pregătim o diagramă a standului, indicând dimensiunile și ținând cont de locația selectată. Vă rugăm să rețineți că înălțimea nu trebuie să depășească 2,1 metri. Nu uitați să calculați dimensiunile ușilor.
- Realizăm o structură din căptușeală sau panouri din lemn gata făcute. Ar trebui să fie gol în interior.
- Pe tavanul cabinei din dreapta ușii, realizăm decupaje pentru instalarea capotei și a iluminatului. Termostatul va fi, de asemenea, situat aici.
- Înainte de a instala plinte decorative, am tăiat o peliculă de încălzire în jurul perimetrului fiecărui perete.
- Conform acelorași standarde, am decupat un izolator de căldură pentru foi. Cea mai bună opțiune este carboizolul sau shumoizolul de la 0,4 cm grosime.
- Fixăm izolația pe căptușeala din interior de jos în sus folosind o capsator de construcție.
- Fixăm cablul de filmul de încălzire cu cleme. Un produs multi-core pentru 400 W și 15 A cu o secțiune transversală de 0,75 mm este optim2 dublu izolat. De asemenea, puteți utiliza un fir solid, dar secțiunea sa transversală ar trebui să fie de la 1,5 mm2.
- Izolăm contactul firelor cu bare de cupru. Puteți utiliza bandă de mastic de vinil pentru acest lucru. Izolăm bare de cupru pe laturile nefolosite ale benzilor.
- Fixăm pelicula pregătită cu o capsator de construcție pe pereții acoperiți cu un izolator. Ne asigurăm că cablurile sunt amplasate în jos. Vă rugăm să rețineți că conectăm benzile de film pregătite între ele numai în paralel.
- Ascundem cablurile din partea de jos sub soclul decorativ.
- Instalăm termostatul. Este recomandabil să folosiți modele cu capacitatea de a regla nu numai temperatura, ci și timpul.
- Conectăm sistemul de încălzire și termostatul.
- Aducem senzorul de temperatură la tavan și îl închidem cu un profil.
- Nu în ultimul rând, realizăm instalarea ușilor și a unui raft.
Dacă doriți, puteți utiliza și încălzitoare cu infraroșu, care trebuie montate direct pe căptușeală. Locația optimă este următoarea:
- Două în colțurile din fața raftului la un unghi de 45 de grade la o înălțime de 10-12 cm;
- Două în colțurile de pe peretele din spate pe același nivel (60 cm de podea);
- Unul în poziție orizontală sub bancă.
Dacă sunt instalate astfel de încălzitoare, poate fi necesar un cablaj suplimentar pentru a asigura rezerva de putere necesară.
În ceea ce privește ușa la saună, puteți alege modelele interioare obișnuite. Principalul lucru este că ușa este bine închisă.
Reguli pentru utilizarea în siguranță a unei saune cu infraroșu de acasă
Este necesar să utilizați o cabină cu radiații infraroșii respectând strict regulile, acest lucru va aduce efectul maxim din proceduri și va evita rănirea din sauna cu infraroșu:
- Temperatura ar trebui să fie cuprinsă între +45 și +55 grade.
- Nu este recomandat să vizitați cabina pe stomacul plin.
- Înainte de proceduri, facem un duș și ne ștergem.
- Ne-am pus o pălărie de fetru pe cap.
- În timpul sesiunii, puteți sta doar.
- Prima alergare ar trebui să aibă mai puțin de 20 de minute.
- După proceduri, facem din nou un duș și ne ștergem.
- La sfârșitul primei sesiuni, ne odihnim 5-10 minute. Bem apă simplă (fără gaz).
- A doua sesiune durează 15 minute.
- După ce luăm procedurile, mergem din nou la duș pentru a doua oară.
- Când corpul se adaptează (după 10-15 vizite), sesiunile pot fi efectuate conform următoarei scheme: 30 minute - 10 minute - 30 minute.
- Înainte și în timpul procedurilor, produsele cosmetice nu trebuie aplicate pe corp. După sesiune, acest lucru trebuie făcut. Cea mai bună opțiune este să aplicați uleiuri hidratante.
- După a doua sesiune, ne odihnim 15-20 de minute.
Cum se instalează o saună cu infraroșu acasă - vizionați videoclipul:
Dacă totuși decideți să instalați o saună IR acasă, asigurați-vă că țineți cont de toate cerințele pentru instalare și selectarea locației. De asemenea, citiți regulile pentru luarea procedurilor și consultați medicul pentru a preveni consecințele nedorite. În ceea ce privește întrebarea cu privire la frecvența de a vizita o saună cu infraroșu, schema optimă este considerată nu mai mult de două ori pe săptămână la început. Pentru pierderea în greutate, sesiunile pot fi efectuate la fiecare două zile. Cu toate acestea, în acest caz, este de dorit și sfatul specialistului.
