Aflați cum puteți arde grăsimile și ce secrete sunt ascunse de un condiment sănătos din est, care a venit în lumea marilor sporturi. Curcuma este foarte populară în India și din această țară de est a venit condimentul la noi. Turmericul este, de asemenea, cunoscut sub numele de șofran sau ghimbir galben. Se dovedește curcuma din rădăcina de ghimbir și acest fapt explică unul dintre numele condimentului. Trebuie admis că acest produs nu s-a răspândit încă în țara noastră. Astăzi vă vom spune ce proprietăți utile are curcuma în sport.
Proprietățile turmericului pentru oameni
Putem vorbi mult timp despre compoziția turmericului, în care puteți găsi o cantitate mare de nutrienți, de exemplu, micronutrienți, amine, polizaharide, uleiuri esențiale etc. Cu toate acestea, acesta este un condiment și este utilizat în cantități minime. Prin urmare, ne vom concentra asupra caracteristicilor substanței principale conținute în condimente - polifenolul curcumin. Încetinește formarea țesutului gras și a colesterolului din vasele de sânge. După cum probabil ați înțeles deja, principalele beneficii ale turmericului în sport sunt capacitatea de a accelera procesul de lipoliză.
În același timp, acestea nu sunt singurele efecte pozitive care pot fi obținute atunci când se utilizează condimentul. Iată câteva alte beneficii ale curcumei pentru sport pentru sănătate și multe altele:
- Are efecte antiseptice și antibacteriene asupra organismului.
- Accelerează reacțiile metabolice din tractul intestinal și articulații.
- Normalizează concentrația de glucoză.
- Crește rata producției de hemoglobină.
- Ajută la scăderea tensiunii arteriale.
- Accelerează secreția de colagen.
- Este un antioxidant puternic.
- Promovează vindecarea timpurie a leziunilor externe.
Cu toate acestea, atunci când consumați cantități mari de curcuma, pot apărea următoarele efecte secundare:
- Tulburări ale tractului intestinal.
- Datorită accelerării producției de bilă și acid clorhidric, este posibilă deteriorarea erozivă a organelor sistemului digestiv.
- Reduce rata de coagulare a sângelui.
- Slăbește foliculii de păr.
Cu toate acestea, după cum am menționat deja, utilizarea corectă a condimentelor nu provoacă efectele secundare menționate mai sus. De asemenea, trebuie spus că turmericul nu trebuie consumat de copii și femei în timpul sarcinii. Beneficiile pentru sănătate ale turmericului în sport depășesc cu mult efectele negative potențiale, care sunt, de asemenea, extrem de rare.
Am observat deja că turmericul ajută la normalizarea proceselor metabolice și, de asemenea, accelerează excreția de lichid din organism. De asemenea, odată cu utilizarea corectă a condimentelor, temperatura corpului crește ușor, ceea ce crește semnificativ calitatea alimentării cu oxigen a țesuturilor. În același timp, condimentarea nu poate afecta direct procesele de lipoliză. Folosindu-l, nu trebuie să vă așteptați la pierderea kilogramelor în plus. Curcuma ajută doar la suprimarea proceselor de depunere a grăsimilor în organism. În același timp, cu sporturi active, curcuma va prezenta proprietăți benefice.
În India, acest produs este folosit peste tot și este adăugat la aproape fiecare fel de mâncare. Astfel, locuitorii acestui stat estic se obișnuiesc cu turmericul încă din copilărie. Pentru compatrioții noștri, curcuma este cel mai adesea un condiment exotic, care este utilizat în principal pentru prepararea preparatelor orientale.
Dacă decideți să utilizați acest produs ca un produs suplimentar pentru slăbit, atunci nu îl utilizați în cantități mari simultan. Este foarte important ca organismul să se obișnuiască cu efectele turmericului. În acest caz, riscurile de efecte secundare vor fi reduse la minimum. De asemenea, după ce ați început să utilizați acest condiment, ar trebui să începeți să monitorizați starea corpului dumneavoastră. Și acum să vorbim despre proprietățile benefice ale turmericului în sport în raport cu alte substanțe benefice.
- Micronutrienți - aceste substanțe vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și tonusul. De asemenea, va îmbunătăți performanțele sistemului imunitar, iar organismul va putea combate mai bine diferite infecții. Unii nutriționiști vă recomandă să consumați curcuma în timpul iernii pentru a combate eficient răcelile.
- Phytoncides - aceste substanțe, împreună cu uleiurile esențiale, au proprietăți antiinflamatoare puternice și accelerează vindecarea rănilor. Curcuma poate fi utilizată nu numai intern, ci și extern în prezența rănilor purulente, sângerării gingiilor, diaree, disbioză, flatulență și arsuri. Condimentul are, de asemenea, proprietăți coleretice, care este utilă pentru ateroscleroza vaselor de sânge și supraponderalitatea.
- Antioxidanți - Curcuma conține o cantitate mare de substanțe puternice naturale din acest grup. Astfel, condimentarea poate fi utilă în artrita reumatoidă, diabetul, ca agent profilactic pentru dezvoltarea tumorilor maligne.
Cum se folosește curcuma în sport?
Astăzi, puteți găsi un număr mare de recomandări pentru a lua curcuma. Acum, condimentarea este folosită din ce în ce mai mult nu numai de persoanele care doresc să slăbească, ci și pentru diferite boli. Cel mai popular sfat pentru utilizarea turmericului este să consumați două lingurițe pe zi pentru a trata afecțiunile.
Dacă produsul este utilizat ca agent profilactic, atunci este suficientă o linguriță. De asemenea, trebuie spus că experții sfătuiesc să nu adăugați condimente la feluri de mâncare, ci să preparați cocktailuri. Să aruncăm o privire mai atentă la recomandările pentru utilizarea turmericului în tratamentul diferitelor boli.
Ateroscleroza, supraponderalitatea și diabetul
Cocktailurile cu turmeric vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să normalizați zahărul din sânge și să eliminați colesterolul din vasele de sânge. În acest moment, aproape toate companiile farmaceutice bine-cunoscute din lume sunt interesate de proprietățile benefice ale turmericului în sport.
Este foarte posibil ca în curând să vedem un adevărat boom în domeniul medicamentelor pentru slăbit, care va fi creat pe baza acestui condiment. Deja astăzi pe piață puteți găsi suplimente care conțin curcuma și care vizează accelerarea proceselor de lipoliză. Vrem să vă oferim o rețetă simplă care vă va permite să economisiți la achiziționarea acestor suplimente, care sunt destul de scumpe până acum.
Trebuie să adăugați o linguriță de curcumă, un vârf de piper roșu măcinat și o cantitate similară de mumie mărunțită la 0,25 litri de apă caldă. Amestecați aceste ingrediente împreună și luați un pahar de băutură de trei ori pe zi.
Rece
Am remarcat deja că turmericul este recomandat pentru utilizare în timpul iernii, când corpul este cel mai vulnerabil la diferite răceli. Pentru a preveni răcelile, ar trebui să adăugați o linguriță de turmeric și miere la 0,25 litri de lapte (temperatura ar trebui să fie de aproximativ 40 de grade). Se amestecă bine ingredientele și se iau de trei ori pe parcursul zilei, cu aproximativ 60 de minute înainte de a mânca sau 120 de minute după aceea.
Dacă sunteți deja bolnav, puteți folosi o rețetă diferită. Într-o linguriță, amestecați curcuma și mierea confiată. Apoi luați amestecul pe gură și sugeți-l timp de cel puțin cinci minute. După aceea, nu ar trebui să beți apă timp de 120-180 de minute.
Pentru a accelera vindecarea rănilor și pentru a combate acneea
Curcuma poate fi un remediu excelent pentru îmbunătățirea calității pielii și accelerarea vindecării arsurilor (rănilor). Într-un castron mic, adăugați trei până la cinci linguri de turmeric. După aceea, stoarceți sucul din frunzele de aloe și adăugați-l în turmeric. Se amestecă ingredientele până se obține o masă netedă și cremoasă.
Pentru vindecarea rănilor sau arsurilor, această compoziție trebuie aplicată pe zonele deteriorate ale pielii și înfășurată cu un bandaj steril. Schimbați pansamentul la fiecare 180 de minute. Dacă trebuie să scapi de punctele albe, atunci aplică compoziția pe o piele a feței curățată anterior și înmoaie timp de aproximativ un sfert de oră. Apoi spălați bine masca cu apă fiartă.
Există multe rețete de curcumă care vă pot ajuta să tratați o varietate de condiții de sănătate. Faptul că companiile farmaceutice sunt interesate de condimente vorbește foarte mult.
Pentru mai multe despre proprietățile medicinale ale turmericului, consultați acest videoclip:
