Cine sunt fobii sociali, cum să recunoască astfel de oameni. Articolul va oferi sfaturi pentru comunicarea cu astfel de persoane. Experții vor recomanda, de asemenea, modalități de a scăpa de boala psihologică sunată. Sociofobii sunt subiecte care diferă semnificativ de mediul lor prin prezența anumitor frici și fobii. Societatea modernă dă naștere tot mai multor persoane cu un model similar de comportament. Cu toate acestea, este necesar să distingem anxietatea socială de aceiași introvertiți, sociopați și misantropi. Este necesar să ne dăm seama ce se ascunde în spatele conceptului sunat și cum să ne comportăm cu astfel de excentrici.
Cauzele fobiei sociale
Persoanele cu această anxietate socială se tem de tot felul de acțiuni sociale. În unele cazuri, astfel de subiecți sunt confundați cu agorafobii, care sunt speriați de o mulțime mare de oameni. O astfel de paralelă trasată este fundamental o comparație greșită, deoarece acestea sunt manifestări diferite ale fricii umane.
Sociofobii se tem de multe lucruri care trebuie făcute în prezența altor oameni. În același timp, entuziasmul lor natural în astfel de cazuri se extinde până la panica groazei.
Această problemă nu a fost încă studiată pe deplin, dar experții sugerează următoarele surse pentru apariția fenomenului sonor:
- Ereditate … Ipoteza cu o natură similară a originii problemei nu are încă o justificare științifică clară. Cu toate acestea, unii psihologi cred că este posibil să se transmită fobie socială la nivel genetic.
- Exemplu de părinți … Nu este un secret faptul că copiii adoptă adesea modelul de comportament al adulților din mediul lor apropiat. În consecință, pentru ei, tulburarea de anxietate în ceea ce privește societatea va deveni norma în viitor. Va funcționa efectul „copie carbon”, ceea ce va aduce multe probleme copilului, care va deveni în cele din urmă o persoană matură.
- Comparație proastă … Unii părinți se consideră educatori desăvârșiți, care știu cel mai bine despre creșterea copiilor lor. Pentru a induce concurență sănătoasă, după părerea lor, la copil, ei laudă alți copii în detrimentul propriilor urmași. Drept urmare (chiar dacă nu din răutate) fac o fobie socială copilului lor.
- Atitudinea negativă a societății … Uneori, comportamentul incorect al profesorilor poate crea o personalitate anxioasă dintr-un copil. Semne de anxietate socială apar și la acei copii care au devenit victima ridicolului de la egal la egal. Drept urmare, victimele abuzurilor se retrag și se tem de multe lucruri care trebuie făcute în public.
- Traume psihologice … Experiențele amare din trecut atunci când comunicăm cu societatea pot provoca unei persoane anxietatea descrisă. Este puțin probabil ca persoanele care nu au reușit să prezinte o prezentare să fie dornice să repete experimentul eșuat. Orice stres poate declanșa mecanismul exprimat al anxietății, de care literalmente toată lumea poate suferi.
Nu în toate cazurile, experții sunt capabili să spună cu certitudine de ce oamenii devin anxietate socială. Este posibil ca persoana însăși să nu știe motivul pentru ceea ce i se întâmplă în absența factorilor provocatori enumerați.
Soiuri de fobie socială
Temerile și temerile umane sunt de natură educativă diferită. Persoanele cu un model similar de comportament se pot teme să facă cele mai obișnuite lucruri, ceea ce nu indică abaterea lor mentală.
În majoritatea cazurilor, fobii sociali sunt atenți la următorii factori:
- Teama de a vorbi în public … Nu fiecare persoană se simte în largul său în fața unui public numeros. Cu toate acestea, pur și simplu îngrijorarea și căderea într-o stupoare de la evenimentul propus sunt lucruri complet diferite. Un sociofob nu este pur și simplu capabil să conecteze două cuvinte în timpul discursului său, deoarece darul său de vorbire dispare pur și simplu.
- Teama de apeluri telefonice … La prima vedere, această frică pare destul de ciudată. Cu toate acestea, există o categorie de oameni care nu sunt capabili să negocieze fără să vadă interlocutorul. Acești subiecți pot fi chiar vorbitori străluciți în fața unui public real, dar la vederea unui interfon, ei îngheață. Cu toate acestea, această fobie nu ar trebui atribuită copiilor mici care refuză să negocieze chiar și cu cei dragi. Datorită vârstei lor, pur și simplu nu înțeleg de ce trebuie să vorbească cu o pipă. În timp, acest lucru dispare fără consecințe pentru psihic.
- Incapacitatea de a mânca în public … O persoană cu o astfel de fobie nu vrea să viziteze punctele de catering sau să mănânce în prezența colegilor săi și chiar a cunoscuților. Pot exista multe motive pentru această frică, dar de obicei este necesar să le căutați în copilărie. De asemenea, motivul poate fi complexe personale bazate pe îndoiala de sine, aspectul lor.
- Negarea muncii supravegheate … Nu toată lumea poate face munca atribuită dacă cineva o controlează cu atenție. Socialofobii, pe de altă parte, au suficiente vederi simple atunci când sunt ocupați cu munca pentru a-i neliniști.
- Incapacitatea de a vizita o toaletă publică … Ideea de aici nu este deloc dezgustată, deoarece nu este cauza fobiei exprimate. În unele cazuri, persoanele cu o asemenea teamă și respingere a faptului natural nu pot vizita toaleta, chiar și atunci când vizitează prieteni. O teamă patologică de a contracta ceva poate fi adăugată și aici. Astfel de oameni, obligați să viziteze o toaletă publică, acoperă adesea totul cu hârtie și intră aproape purtând mănuși, fără a uita să se frece mâinile mult timp și să le clătească cu dezinfectanți.
- Respingerea vederilor de pe stradă … Orice trecător care aruncă o privire la o fobie socială cu această problemă îl poate scoate din echilibru. Prin urmare, persoanele cu un model similar de comportament încearcă să-și părăsească casa cât mai rar posibil, preferând mulțimea unui recluz.
- Teama de atingerea corpului … Această fobie este tipică pentru autiști, dar uneori apare și la persoanele care, din cauza circumstanțelor, au fost rănite, au simțit dureri severe, în special din cauza bătăilor din copilărie, care nu au primit afecțiune de la părinți.
Important! Fobia socială nu se teme întotdeauna de o situație anume. În unele cazuri, el poate fi expus la o gamă întreagă de factori care îi îngrijorează. Toate acestea sunt un motiv serios pentru a contacta un specialist, fără al cărui ajutor nu mai puteți face.
Trăsături distinctive ale unei fobii sociale
Când un individ se confruntă cu o situație alarmantă pentru el, el experimentează un disconfort fizic și moral semnificativ. În exterior, astfel de transformări nefavorabile în corp pot arăta astfel:
- Decolorarea pielii … Fenomenul exprimat caracterizează cu exactitate cum arată o fobie socială în perioadele de stres. Dacă este necesar ca acesta să manifeste activitate la oameni, o astfel de persoană începe să roșească dintr-o creștere bruscă a presiunii. Se întâmplă și opusul, când nefericitul devine palid spre albastru atunci când situația îi este incomodă.
- Transpiraţie … Pe lângă modificările culorii pielii, fobii sociali prezintă un fenomen sunet neplăcut. Într-un mediu sau situație incomodă, glandele sebacee interne încep să funcționeze activ, ceea ce face ca persoana care se confruntă să transpire abundent.
- Maini tremurande … Ei vin la un tremur nu numai în rândul alcoolicilor în timpul mahmurelii, ci și în rândul fobilor sociali. Un astfel de fenomen vorbește despre supraexcitația extremă a unei persoane, care nu este întotdeauna cauzată de factori pozitivi și bucuroși.
- Creșterea ritmului cardiac … Organul principal al vieții umane reacționează întotdeauna activ la cele mai stresante situații. În rare ocazii, subiectul rămâne complet cu sânge rece dacă este iritat de ceea ce se întâmplă. În fobia socială, inima sare din piept când trebuie să facă ceva care sperie și aduce disconfort semnificativ.
- Slăbiciune în genunchi … Într-o stare de supraexcitare emoțională puternică din situație, care provoacă o fobie, un fenomen fizic similar apare la o persoană. Cu el, bietul om este dificil să rămână în picioare de entuziasm, ceea ce este foarte vizibil pentru oamenii din jur.
- Amorţeală … Puteți îngheța cu încântare, dar stupoarea durează foarte puțin. Sociofobii, pe de altă parte, se transformă într-un stâlp de sare dacă trebuie să facă ceva care îi îngrozește.
- Probleme de vorbire … Balbismul sau vorbirea rapidă și confuză pot caracteriza, de asemenea, persoana cu problema vocală. De obicei, astfel de persoane sunt închise în sine și chiar uneori posomorâte, dar într-o situație critică pentru ei, apar probleme serioase cu dicția dacă doresc să arunce emoții de lungă durată.
- Evitarea contactului vizual … Această frică este foarte caracteristică fobiei sociale, prin urmare este un semn caracteristic al unei abateri în comportamentul său. Acest complex nu trebuie confundat cu timiditatea, deoarece nu poate fi o problemă semnificativă pentru subiectul afectat.
Ar trebui să observați cu atenție cum se comportă o fobie socială, astfel încât comportamentul dvs. incorect să nu-i agraveze starea. În special, trebuie să fii extrem de tactos când vine vorba de o persoană din cercul tău interior. Sentimentele celorlalți trebuie protejate pentru a nu deveni în timp un proscris în societate.
Reguli pentru comunicarea cu o fobie socială
Această întrebare delicată îi privește adesea pe acei oameni care sunt îngrijorați de persoana dragă lor. De asemenea, colegilor le este greu să găsească un limbaj comun cu o personalitate supărată cu care trebuie să se ocupe de probleme de afaceri.
Experții oferă următoarele sfaturi despre cum să faci față unei fobii sociale:
- Discretitate … Nu faceți spumă la gură pentru a demonstra unei asemenea persoane că nu poate avea probleme pe această bază. Oamenii cu o fobie vocală știu totul despre ei înșiși, așa că nu ar trebui să-i convingi. Cel mai adesea ei văd negativ în majoritatea cazurilor și pur și simplu nu percep o atitudine prietenoasă față de ei înșiși.
- Loialitate … Sociofobii au o stimă de sine extrem de scăzută și au cereri crescute față de ei înșiși. Unii dintre ei devin pustnici, în timp ce alții încearcă să-și mulțumească împrejurimile, pregătindu-se din timp pentru eșecul întreprinderii planificate. Nu trebuie să judecați cu asprime acești oameni, deoarece problema lor este destul de gravă și necesită simpatie din partea mediului.
- A sustine … O fobie socială agravată poate duce la consecințe atât de grave pentru o persoană precum alcoolismul sau dependența de droguri, pierderea locului de muncă și depresia profundă. Prin urmare, este discret să oferiți ajutor unei persoane. Dacă refuzați, nu trebuie să manifestați agresivitate, dar trebuie să încercați din nou puțin mai târziu.
Metode pentru tratarea anxietății sociale
Puțini oameni cu acest comportament se simt fericiți. Uneori se gândesc la cum să nu mai fobie social. Experții au dezvoltat o serie de recomandări pentru rezolvarea problemei exprimate, care, în multe cazuri, funcționează.
Ajutorul psihologilor în lupta împotriva fobiei sociale
Vindecătorii sufletelor umane sugerează să scape de astfel de anxietate în felul următor:
- Tehnica cognitivă … Cu această metodă, există o adaptare la acele probleme de viață care provoacă frică la pacient. În situații simulate artificial, fobiei sociale i se cere să ia o decizie cu privire la acțiunile sale ulterioare. În același timp, se efectuează astfel de tipuri de tratament psihologic precum jocul de rol și antrenamentul, care s-au dovedit a fi excelente.
- Terapia de relaxare … Sociofobii sunt în mod constant într-o stare tensionată, care le afectează starea mentală și fizică. În acest caz, nu vorbim despre hipnoză, ci învățăm să vă relaxați singuri mușchii. De obicei, zece sesiuni sunt suficiente pentru a obține orice rezultat, dar procesul poate fi mai lung.
Important! Un sociofob ar trebui să știe din timp că tratamentul de către un psihoterapeut este uneori întârziat pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar să vă pregătiți temeinic pentru lupta împotriva bolilor mintale, care împiedică o persoană să ocupe un loc demn în societate.
Medicația ajută la scăderea anxietății sociale
Dacă subiectul refuză categoric să apară psihoterapeutului, atunci puteți încerca să atenuați unele dintre simptomele sale negative cu ajutorul medicamentelor. Următoarele medicamente vor fi salvate în acest caz:
- Antidepresive … Pastilele minune de a treia generație pentru ameliorarea anxietății includ Paroxetina, Citalopramul, Fluoxetina și Sertralina (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Cu toate acestea, acestea trebuie luate numai după prescripția medicului, deoarece, în cele din urmă, puteți obține rezultatul opus.
- Benzodiazepine … Medicamentele sonore pe termen scurt includ Triazolam, Brotizolam și Midazolam. Medicamentele precum Clonazepam, Alprazolam și Lorazepam au un efect mediu. Benzodiazepinele cu acțiune îndelungată sunt Diazepamul și Clordiazepoxidul. Cu toate acestea, trebuie să fim extrem de atenți cu un astfel de tratament, deoarece uneori provoacă dependență și re-depresie după o perioadă de remisie.
Urmăriți un videoclip despre cine sunt fobii sociali:
Sociofobii sunt oameni care sunt în mod constant stresați când se confruntă cu o situație înfricoșătoare. Ei și mediul lor trebuie să ia în serios problema. Consecințele fenomenului sonor pot fi extrem de negative, deci merită să începeți să vă transformați viața.
