Toate dietele de orez pentru curățare și slăbire sunt descrise aici: zi de post, timp de 3 zile, 5 și 9 zile, 1 și 2 săptămâni. Aflați cum să pierdeți greutatea pe orez rapid și sănătos! De ce dieta orezului este unul dintre primele locuri în popularitate? Este simplu: se distinge prin eficiență, simplitate și accesibilitate. De fapt, aparține numărului de mono-diete fără sare (cum ar fi grâul hrișcă), dar are un avantaj: datorită proprietăților benefice ale orezului, nu numai că puteți elimina excesul de greutate, dar puteți efectua și o curățare puternică a întregul corp de toxine, toxine, colesterol rău și exces de zahăr. Proprietățile unice ale orezului sunt adesea folosite pentru tratarea sării din articulații.
Cel mai util este orezul brun nerafinat, deoarece conține vitamine și componente minerale în coajă, care nu se găsește în produsele rafinate rafinate.
Nutriționiștii din întreaga lume oferă multe opțiuni pentru cum să slăbești cu orezul: de la cele mai simple zile de post de o zi, la dieta rapidă de 3 zile și programul lunar pe termen lung.
Acest lucru nu înseamnă că unul este mai bun decât celălalt - toate sunt utile și eficiente, ceea ce înseamnă că nu mai rămâne decât să alegeți cel mai convenabil mod pentru dvs.
De ce orez?
Acesta este un produs foarte satisfăcător și totul datorită conținutului său de proteine și acid lanolinic gras, care vă permite să dietați fără să moriți de foame. Înainte de utilizare, asigurați-vă că înmuiați orezul în apă - astfel nu își va pierde proprietățile benefice în timpul gătitului și va putea elimina la maximum sărurile și toxinele din organism.
Ziua de descărcare a orezului
Deși se recomandă efectuarea în fiecare săptămână, datorită proprietăților sale de curățare, va fi suficient chiar și o dată pe lună. Înmuiați un pahar de orez seara și dimineața fierbeți-l fără ulei și sare, împărțiți-l în porții mici (cinci sau șase sunt suficiente). În timpul zilei, este permis să beți ceai verde neîndulcit, apă simplă, sucuri naturale de fructe și legume fără zahăr.
Dieta cu orez 3 zile
Alegând această opțiune, multe femei ar observa eficacitatea acesteia și într-un timp foarte scurt. În 3 zile, puteți slăbi cu 3 kg (versiunea hard) și 2,5 kg (versiunea soft).
Opțiune grea
Înmoaie un pahar de orez în apă, apoi fierbe și împarte în 5-6 porții. Pe lângă orez, mâncați legume la aburi (300 g pentru o zi întreagă). Asigurați-vă că mâncați fructe proaspete pentru a evita deficiențele de vitamine și minerale: mere, portocale, mandarine, prune (totul cu excepția strugurilor și bananelor). În ceea ce privește apa, trebuie să beți mult (cel puțin 2 litri pe zi), de preferință apă simplă la 2,5 ore după ce ați mâncat.
Opțiune soft
Pe lângă consumul de orez fiert pentru fiecare masă, include un meniu variat și 3 mese pe zi:
-
zi
Mic dejun: 200 g orez fiert și coajă de lămâie Prânz: bulion de orice legume, orez cu ulei vegetal și ierburi, salată de legume (150 g) Cină: orez cu morcovi (fiert) și bulion de legume.
-
zi
Mic dejun: orez fiert cu smântână și ierburi, 1 portocală Prânz: supă de legume și orez Cină: legume și orez aburite.
-
zi
Mic dejun: 100 g orez, grapefruit (aflați despre pericolele grapefruitului). Prânz: ciuperci fierte cu orez, salată proaspătă de castraveți, condimentată cu ulei vegetal, bulion de legume. Cină: broccoli aburit (150 g), orez fiert.
„Două feluri de mâncare”
Primul fel de mâncare este orezul, al doilea este peștele și fructele de mare. Timp de 5 zile, mâncați numai aceste produse și separat. Puteți adăuga verdeață. Puteți bea ceai verde fără zahăr, apă plată.
Miere și orez
Această opțiune este potrivită pentru cei cu un dinte dulce și este concepută pentru o săptămână. Gatiti jumatate de kilogram de cereale fara ulei si sare si impartiti in 5 pasi. În plus, trebuie să bei o băutură cu miere-lămâie de 3 ori pe zi (1 pahar de 1 dată). Pentru a-l prepara, adăugați puțin suc de lămâie și o linguriță de miere într-un pahar de apă clocotită. A nu se utiliza în caz de alergie la miere sau alte contraindicații.
Pierderea în greutate a orezului 9 zile
Minunat pentru cei care vor să slăbească o grămadă de kilograme în plus. În primele 3 zile, dieta ar trebui să fie formată doar din orez fiert (în intervale, ceai verde neîndulcit, apă simplă), în a doua 3 zile - din piept de pui fiert, fără ulei și sare, iar în ultimele 3 zile - numai din legume crude: roșii (aflați despre răul roșiilor), castraveți, ridichi, morcovi etc.
Dieta cu orez 5 volume
Durează 2 săptămâni. Luați cinci borcane mici, etichetați-le după număr și adăugați câte 2 linguri de orez la fiecare. Se toarnă apă purificată în borcane. Schimbați apa zilnic timp de 4 zile. În a cincea zi, scurgeți apa din primul borcan, mâncați orezul fără a fierbe, turnați din nou 2 linguri în borcan. linguri de orez, acoperiți cu apă și puneți la sfârșitul liniei.
Repetați aceste manipulări timp de două săptămâni, consumând o porție zilnică de orez înmuiat timp de 4 zile.
Potrivit nutriționiștilor, metoda de înmuiere a orezului îl privește complet de impuritățile dăunătoare și atrage foarte eficient toxine și săruri din organism. Porția consumată înlocuiește micul dejun dimineața. În restul timpului (prânz și cină), eliminați complet sarea în timpul gătitului sau mențineți-o la minimum.
Există multe opțiuni, deci alegerea este a ta! Cel mai important, de îndată ce terminați oricare dintre ele, nu utilizați imediat alimentele grase și bogate în calorii, ci începeți în fiecare dimineață cu o ceașcă de ceai de plante sau un pahar de suc de fructe / legume. Și nu efectuați atât de des pierderea în greutate a orezului - de regulă, orice mononutriție este considerată dezechilibrată și, în cazul utilizării prelungite, ne privește de nutrienții necesari.
