Aflați caracteristicile și subtilitățile dietei chimice, precum și meniul, datorită cărora puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea. Dieta chimică a lui Osama Hamdiy este considerată una dintre cele mai interesante și eficiente diete proteice cu conținut scăzut de carbohidrați de astăzi, cu care poți pierde în greutate. După urmarea acestei tehnici, aproximativ o treime din greutatea corporală totală dispare. Pentru efectuarea întregului curs al dietei, devine posibil să scăpați de 25 kg. Această tehnică poate fi numită și o tehnică a ouălor, dar nu există o bază chimică dăunătoare.
Această dietă a fost dezvoltată de celebrul profesor Osama Hamdiy, inițial durata cursului a fost exact de o lună și s-a recomandat combaterea excesului de greutate pentru persoanele care suferă de diabet. Dar, datorită rezultatelor pozitive, această tehnică a început să fie folosită pe scară largă de aproape toată lumea.
Dieta și-a luat numele datorită faptului că anumite alimente au o reacție chimică, ca urmare, are loc o descompunere mai accelerată a grăsimilor. Este important să ne amintim că meniul dietetic chimic este strict bazat pe calorii și trebuie urmat, altfel nu se va obține efectul dorit. Dr. Chlamydius susține că, datorită cunoașterii complexității proceselor chimice care apar în organism, este posibil să se aleagă alimentele potrivite care vor fi absorbite rapid și nu vor provoca apariția depozitelor de grăsime.
Reguli și caracteristici ale unei diete chimice
Fetele care au încercat deja influența unei diete chimice asupra lor, recomandă să o înceapă luni, deoarece dieta este strict programată pentru zilele săptămânii. În cazul în care cursul este încălcat, va trebui să începeți din nou, în timp ce timpul de pauză nu contează deloc.
Principalele caracteristici și principii ale unei diete chimice sunt:
- În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, este necesar să vă marcați propria greutate pe o diagramă specială pentru a putea monitoriza rezultatul dietei.
- În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă încă purificată, dar nu în timpul meselor, ci între mese.
- Dieta chimică nu are restricții de vârstă și poate fi utilizată de aproape toată lumea.
- Principalul produs al dietei este ouăle fierte. Au capacitatea de a fi absorbiți complet în organism, dar, în ciuda conținutului minim de calorii, oferă organismului energia necesară.
- În cazul în care cantitatea de alimente nu este indicată în mod clar, este permis să mănânce până când apare un sentiment de sațietate completă.
- Este permis consumul de citrice (grapefruit, lămâi și portocale), deoarece acestea sunt combinate în mod ideal cu alte produse și contribuie la activarea procesului de descompunere a grăsimilor.
- Dacă aveți o intoleranță individuală la un anumit produs, îl puteți abandona complet.
- Toate fructele sunt permise proaspete, cu excepția strugurilor, bananelor, fructelor uscate și mango.
- Este interzisă înlocuirea unor produse cu altele, deoarece nu va rezulta o astfel de nutriție.
- Durata dietei este exact o lună, este permisă efectuarea ei o dată pe an.
- Nu folosiți condimente și ulei foarte fierbinți în timpul gătitului. Puteți găti mâncarea în apă sau în propriul suc.
- Merită să încercați să abandonați complet zahărul și sarea sau să reduceți cantitatea lor la minimul necesar. Opțiunea ideală ar fi înlocuirea zahărului cu miere.
- Trebuie să treacă cel puțin două ore între mesele principale.
- Ar trebui să fie o ultimă masă cu câteva ore înainte de culcare.
- Numai carnea cu conținut scăzut de grăsimi și dietetice este permisă sub formă fiartă, coaptă sau aburită (de exemplu, carne de vită și pasăre, dar numai fără piele).
- Toate legumele sunt permise proaspete, aburite sau fierte, singura excepție fiind cartofii.
- Pentru gustări, pot fi folosite fructe de padure proaspete, fructe sau legume, dar numai la câteva ore după masa principală.
Beneficiile unei diete chimice
Eficacitatea rezultatelor obținute, după efectuarea unei diete chimice, ajută la evidențierea multor calități pozitive ale acesteia, care includ:
- În medie, pierderea în greutate este de aproximativ o treime din greutatea corporală inițială.
- Este o opțiune ideală pentru persoanele care suferă de boli precum diabetul.
- Dieta este echilibrată, astfel încât organismul primește cantitatea necesară de nutrienți și vitamine.
- Datorită meniului destul de variat al dietei chimice și mărimii porțiilor, dieta nu este limitată, deci este destul de ușor să transferați dieta.
- După o lună, în care se urmează dieta, pofta organismului de alimente dulci, grase, de făină, sărate se reduce semnificativ și devine posibil să se controleze senzația de foame.
Dezavantajele unei diete chimice
La fel ca orice altă metodă de slăbit, care se bazează pe restricționarea nutriției, o dietă chimică are anumite contraindicații, care includ următoarele:
- Prima masă va fi aceeași pe tot parcursul lunii.
- Dieta cu ouă este strict interzisă în timpul sarcinii și alăptării.
- Nu se recomandă utilizarea acestei tehnici în prezența bolilor ficatului, rinichilor și inimii, tulburări ale tractului gastro-intestinal și ale tractului urinar, cu hipertensiune arterială.
- Dacă sunteți alergic la citrice sau ouă.
- Aportul de alimente și nutriție trebuie respectat cu strictețe, nu pot exista abateri de la dieta stabilită.
Dieta chimică timp de o lună
Cursul standard al dietei chimice este conceput pentru exact patru săptămâni și, dacă este necesar, va fi posibil să repetați dieta din prima săptămână, după care puteți merge imediat la a patra.
Meniul pentru prima săptămână
Timp de șapte zile, atât în prima, cât și în a doua săptămână, vor fi aceleași mic dejun - 2 ouă fierte, 0,5 grapefruit, lămâie sau portocală.
Este necesar să respectați cu strictețe meniul zilelor rămase ale dietei:
- luni - la prânz, un tip de fructe în cantități nelimitate, la cină, un tip de carne (puteți mânca cât aveți nevoie până vă simțiți sătul).
- marţi - la prânz, file de pui în orice cantitate, la cină, citrice, ouă și legume în cantități nelimitate, până te simți sătul.
- miercuri - la prânz, brânză tare, dar nu soiuri grase, pâine prăjită de tărâțe, roșii, la cină un tip de carne, în orice cantitate.
- joi - un tip de fructe la prânz, până când vine senzația de sațietate, la cină, un tip de carne și salată, până la apariția unei senzații de sațietate.
- vineri - ouă pentru prânz, în orice cantitate, pentru cină salată, pește și citrice, până te simți sătul.
- sâmbătă - pentru prânz, un tip de fructe în cantități nelimitate, pentru cină, un tip de carne și salată, până când te simți sătul.
- duminică - la prânz file de pui, citrice și legume în orice cantitate, legume la cină până când te simți sătul.
Meniul a doua săptămână
Toate cele șapte zile, se repetă micul dejun din dieta de săptămâna trecută. În restul meselor, trebuie să respectați cu strictețe următoarea dietă:
- luni - la prânz un fel de carne și salată, până când vă simțiți plin, pentru cină legume, ouă și citrice în cantități nelimitate.
- marţi - pentru prânz, file de pui și salată, până când vă simțiți plin; pentru cină, citrice, ouă și legume în cantități nelimitate.
- miercuri - pentru prânz un fel de carne și castraveți, până când vă simțiți plin; pentru cină, legume, ouă și citrice în orice cantitate.
- joi - la prânz, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și legume, înainte de apariția unei senzații de sațietate, la cină, ouă în cantități nelimitate.
- vineri - un fel de pește pentru prânz, ouă în orice cantitate pentru cină.
- sâmbătă - pentru prânz un tip de carne, roșii și citrice în cantități nelimitate, pentru cină orice fruct până când vă simțiți plin.
- duminică - la prânz, file de pui, legume și citrice, la cină, orice fruct în cantități nelimitate.
Meniul a 3-a săptămână
- luni - fructe proaspete și coapte, fructe de pădure pe tot parcursul zilei în orice cantitate.
- marţi - legume fierte, aburite și proaspete toată ziua în cantități nelimitate.
- miercuri - legume și fructe (aburite, fierte, proaspete).
- joi - fructe de mare și pește în formă coaptă și fiartă în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei.
- vineri - legume proaspete, un tip de carne, aburite, fierte sau coapte în orice cantitate.
- sâmbătă - legume fierte, aburite și proaspete pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate.
- duminică - fructe proaspete și coapte cu fructe de padure, dar numai de un singur tip, pe tot parcursul zilei în orice cantitate.
Meniul a 4-a săptămână
Numărul de produse este conceput pentru trei mese, cu cel puțin două ore între fiecare masă:
- luni - citrice, pâine prăjită de tărâțe, file de pui, 2 roșii, 2 castraveți, 250 g de pește.
- marţi - pâine prăjită de tărâțe, 500 g de pepene verde sau pepene verde (poate fi înlocuit cu 2 mere coapte), 2 roșii, 2 castraveți, 400 g de carne.
- miercuri - citrice, pâine prăjită de tărâțe, 2 roșii, 2 castraveți, 250 g de legume, 100 brânză tare slabă.
- joi - citrice, file de pui, pâine prăjită de tărâțe, 2 roșii, 2 castraveți.
- vineri - citrice, 2 roșii, salată verde, 2 ouă.
- sâmbătă - citrice, pâine prăjită de tărâțe, file de pui, 2 castraveți, 2 roșii, 200 g chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 150 g brânză de vaci dietetică cu 0% grăsime.
- duminică - citrice, pâine prăjită de tărâțe, 2 castraveți, 2 roșii, 250 g de legume, 200 g de pește, 100 g de brânză de vaci dietetică cu 0% grăsime.
Dieta chimică: fapte
În timp ce urmați o dietă chimică, pentru o anumită perioadă de timp corpul va fi limitat în cantitatea de carbohidrați care intră, în timp ce energia se obține dintr-o singură proteină. Organismul cheltuie mult mai multă energie pentru procesarea proteinelor, din care cauză începe să se producă pierderea în greutate.
Pentru a umple aportul de vitamine al organismului, este necesar să consumați legume și fructe proaspete care să echilibreze corect dieta. Înainte de a urma această metodă de slăbit, trebuie mai întâi să consultați un nutriționist pentru a stabili dacă există contraindicații.
Inițial, această dietă proteică a fost dezvoltată special pentru persoanele care suferă de diabet și le este greu să slăbească folosind alte metode de slăbit. Urmând această dietă, distrofia musculară este prevenită în timpul restricției alimentare. Proteinele contribuie la saturația corpului și ajută nu numai la eliminarea excesului de grăsime corporală existentă, ci și la construirea masei musculare pentru sportivi.
Cu ajutorul unei diete chimice, există șansa de a scăpa de aproape 25 kg de exces de greutate în doar o lună. Cu toate acestea, astfel de rezultate pot fi obținute numai dacă există activitate fizică regulată. Va fi suficient să faceți exerciții ușoare de dimineață sau jogging în aer curat în fiecare zi. Dacă doriți să slăbiți și să eliminați din organism toxinele dăunătoare, trebuie să respectați cu strictețe dieta stabilită.
Mai multe despre dieta Osama Hamdiy în acest videoclip:
