Ce este o zi cu proteine, reguli de bază și soiuri. Rezultate și recenzii privind pierderea în greutate.
O zi cu proteine este o dietă de o zi, bogată în proteine, fără carbohidrați. Acestea includ carne, lapte, pește, ouă. Zilele de post proteine regulate vă permit să scăpați de 3-5 kg de exces de greutate într-un timp scurt.
Ce este o zi cu proteine?
În fotografie, produse pentru o zi cu proteine
Zilele cu proteine pentru scăderea în greutate sunt diete scurte în timpul cărora sunt permise doar mesele cu proteine. Carbohidrații, inclusiv legumele sau fructele sănătoase și gustoase, nu trebuie consumate sau lăsate să fie consumate în cantități mici. Ceaiul, cafeaua, alcoolul, sarea și zahărul sunt interzise. Beau decocturi din plante și fructe de pădure.
Scopul unei zile de post de proteine este de a scăpa corpul de excesul de lichid, de a îndepărta umflăturile și de a accelera procesul metabolic. Câteva zile de descărcare a proteinelor economisesc 3-5 kg de greutate în exces.
Valoarea proteinelor pentru organism constă în faptul că acestea asigură regenerarea la nivel celular și sunt un material de construcție pentru mușchi. Compușii includ 20 de aminoacizi, dintre care 10 pătrund în corpul nostru prin alimente.
Pentru cei care slăbesc, proteinele au proprietăți valoroase:
- nutritiv;
- preveni creșterea nivelului de glucoză din sânge;
- reduce riscul bolilor tiroidiene;
- normalizează nivelurile hormonale în timpul menopauzei, pubertății, sarcinii.
Alimentele cu proteine sunt cel mai bun mic dejun. Activează descompunerea grăsimilor subcutanate și face ca organismul să „supraviețuiască” în detrimentul resurselor interne.
Dar, cu toate avantajele, rezultatul unei zile de proteine este negativ. În absența carbohidraților, organismului îi este greu să digere compușii proteici, are loc otrăvirea. Dacă o persoană recurge adesea la diete fără carbohidrați, simte o defecțiune, apar adesea schimbări de dispoziție. Nutriția pe termen lung numai cu mesele proteice afectează negativ starea unghiilor, a părului și a dinților.
Important! Glucidele sunt principala sursă de energie. În acest sens, este imposibil să adere la meniul de zi cu proteine pentru o lungă perioadă de timp. Suficient o dată pe săptămână pentru a începe metabolismul și a accelera arderea grăsimilor.
