Dacă vrei să slăbești rapid fără să mori de foame, atunci încearcă să urmezi o dietă cu pepene verde - ameliorează problemele digestive, elimină tot excesul de lichid din corp și susține imunitatea. Reguli, meniu și ieșire.
Meniu de slăbit dietă cu pepene verde
Mâncarea de bază este pulpa de pepene verde. Concluzia este următoarea: trebuie să mâncați 3-4 felii de pepene verde pentru desert de trei ori pe zi - după micul dejun, prânz și cină, precum și pentru prânz (aproximativ 12 la prânz).
De ce dieta cu pepene verde este bună pentru pierderea în greutate?
A sta pe o astfel de dietă este ca și cum ai sta pe apă. Într-adevăr, 90% din dietă constă în apă. În plus, conținutul scăzut de calorii al pepenelui verde este de aproximativ 40 kcal la 100 g de produs. Datorită acestui fapt, produsul saturează perfect, calmează senzația de foame și este absorbit instantaneu de corp.
Există o mulțime de fibre, care ajută la funcționarea normală a organelor tractului gastro-intestinal. Pepenele verde elimină excesul de apă din țesuturi, fiind cel mai bun remediu pentru edem. Alături de apă, celulele tisulare sunt eliberate de toxine și substanțe dăunătoare, care curăță și reînnoiește în mod semnificativ pielea, conferindu-i un aspect sănătos și radiant.
Principalul plus al dietei cu pepene verde este saturația corpului cu substanțe utile. Dacă ne uităm la compoziția pepenelui verde, vom vedea că acesta conține mult magneziu, potasiu, vitamine valoroase din grupa B, provitamina A (aflați ce alimente conțin vitamina A), acid ascorbic, vitamina PP, licopen antioxidant (are un efect anticancer) …
Ce trebuie să știi despre alegerea unui pepene verde pentru dieta ta?
Doar fructele coapte și proaspete sunt potrivite pentru o dietă. Dacă acesta este un fruct de înaltă calitate, atunci coaja acestuia va fi densă - atunci când este răzuită cu unghia, doar un strat superior subțire îl va dezlipi. Poftiți-o ca o minge - sunetul ar trebui să fie ușor vibrant, sonor, dar nu plictisitor. În timpul utilizării, asigurați-vă că îl păstrați la frigider, înfășurând părți din fructe în folie de plastic.
Regulile dietei pentru pepene verde:
- În timpul dietei, mâncați alimente și legume proteice: pui, pește, cereale, brânză de vaci, ouă, ierburi, roșii, dovleac (aflați ce vitamine există în dovleac), dovlecei. Puteți bea doar apă simplă, non-minerală sau ceai verde fără zahăr. Este permis să adăugați câteva felii de pâine de secară la fiecare masă.
- Eliminați consumul de dulciuri, grăsimi și alcool (atunci când interacționați cu alcoolul, pepenele verde poate provoca indigestie severă).
- Nu ar trebui să slăbești în acest fel mai mult de 10 zile. Luați o lună liberă după aceasta. Cantitatea maximă care ar trebui să dispară după dietă este de 6 kg exces de greutate.
Ieșirea din dieta cu pepene verde
Mic dejun: fulgi de ovăz neindulcite și o felie de brânză Prânz: pui sau pește fiert (200 g), salată de legume fără ulei și sare Cină: 500-800 g de pepene verde
Trebuie să ieșiți din dietă treptat, fără să treceți imediat la alimente bogate în calorii - acest lucru vă poate submina sănătatea și crește imediat excesul de greutate. Trebuie să știți că nu poate fi respectat de persoanele cu diabet zaharat, funcții afectate ale sistemului genito-urinar sau rinichi.
Dar dacă ești sănătos, vrei să slăbești în acest fel și să adori pepenele verde, atunci această dietă cu pepene verde este pentru tine!
Video despre dieta cu pepene verde:
[media =
